ポイポイ、さようなら。

5月最後の日曜日。

仕事をし、家の断捨離をしているうちに。

心のなかで「ポイポイ、さようなら～」

そんな言葉が出てきました

人にどう思われるか、よりも自分がどうしたいか。

 

今日はこれから「決断書」を書くことにしました。

断捨離は目に見えるものだけではなく、心のなかの断捨離もはじまりました。

こんな想いも、ポイポーイ。

あんな思いも、ポイポイポーイ。

しないぞ。思わないぞ。考えないぞ。

細かく書いて、読み返しながら毎日ポイポイすることに決めました。

習慣は蓄積されているから、自分を変えるのも忍耐が必要ですね。

 

そんな私には、グーブログがとても合っています。

読みたい記事をフォローして、読みたい時に読める。

会わずに終わるであろう方々のブログを読みながら

あぁ、こんな考え方が好きだなぁ。

面白いなぁ！！

自分に正直に生きていて、なんかいい

自由だなぁ。

なんて思いながら、ボチボチブログを続けています。

 

デメキンが家に来てから、1年ほど経ちました。

家に来客がくると、楽しそうに泳ぎますが

私も仕事で誰も家にいないと

水底に沈んで動きません(゜))<<

 

Born This Way - Lady Gaga 和訳

今日はまた、雨が降っています。

またしても雨。

よく降りますネ。

５月は情緒不安になりやすい母から、

「今日は仕事せずに休みます」

と、連絡がきました。

 

鬱を患う方の特徴として

 

サボる

遊ぶ

手を抜く

適度に休む

 

が少ないように感じます。

（あくまでも、母を見続けた私の主観です）

 

誰もそこまでがんばることを強要していないのですが　

 

本人が止まらない

 

と言うか

 

止められない

 

感じがします。

 

疲労が蓄積した後

その疲れやストレスのガス抜きができず。

不満や愚痴が増えてしまう。

 

これも、あくまでも私の主観です。

 

がんばって病気になっても

誰も自分の代わりになってはくれません。

がんばって鬱になっても

鬱を誰も引き受けてはくれません。

だから母が、

「私は休む。だからあんたも今日は休みなさい」

そう言えることも、大事な一歩と思いました

今日は良い一日です☂

 

私も今日は、仕事をサボり午後昼寝をしました

さぁ、学童クラブに娘を迎えにいかないと

 

スティングさんのこの歌、よく聴きました。

２０年という歳月が経過してしまったー

あのころの方が、大人だったような。

今はちょっと、６歳の娘と同レベルのような気がいたします・・・。

まぁ、いっか。

 

[和訳MV] Sting - Shape Of My Heart / スティング - シェイプ・オブ・マイ・ハート [公式] / 映画『レオン』挿入歌

 

ホッと一息

今日は、ちょっとキレることがありましたが

すぐに冷静に、言いたいことが伝えられ、沸騰せずに終わりました。

だいたいのことは、相手より自分と向き合えばおさまることを

最近実感しています。

頭ではわかっても、イライラする〜😩

は、いったんやめて。

言いにくいことや、伝えたい気持ちを冷静に伝えた後は

「相手に期待してだのだなぁ」

と受け入れ、ホッと一息。

コーヒーでも飲んで、のんび〜り。

今後は、接し方を変えたり

期待は外れたのだと、納得して

自分が変われば、自分がやればいい！

と、わりきれるようになりました。

ここまでくるのに、だいぶ月日が経ったような気がします・・

高倉健さんバリの

不器用な女ですから・・・

ジョコビッチの生まれ変わる食事〜N o.2〜

こんにちは。今週は雨☂️が多いです。

ノバク・ジョコビッチ氏の本。

１ページに重みがあり、正直なところなかなか読み進むことができませんでした。

グルテンフリーにも、抵抗がバシバシありましたから〜😩

でもやっぱり体調改善が必要。

そこは粘りました✊

1ページ目をひらくと、、、

グルテンフリーの前に、戦争について考えることとなりました。

 

ノバク・ジョコビッチ氏は、セルビアのヒーローです。

世界地図からセルビアの場所を調べ、旧ユーゴスラビアについても検索しました。

私には、ユーゴスラビアが分裂して悲惨な民族戦争が続き、アメリカおよびNATOの空爆を受けたセルビアという国のことを、ほぼ知らないまま、歳を重ねてしまうところでした。

一冊の本を通して、世界がひろがりました。

ジョコビッチ氏は、1990年にベオグラードが77日間空爆されたとき、長時間防空壕で過ごしたそうです。

そんななかでも毎日場所を変えては、テニスの練習を続けたと書かれています。

6歳のジョコビッチ氏、テニスアカデミーの、エレナ・ゲンチッチ講師と出会い

そこから彼のテニス人生がはじまります。

壮絶な社会的背景のなかで生き抜いたジョコビッチ氏の生き方と

ラケットをかまえた時のなんとも言えない不動心のたたずまいを重ね合わせ

私は妙に納得しました。

 

ジョコビッチ氏は試合中に何度も体調不良を起こします。

2010年、テレビでジョコビッチ氏の試合を見た、イゴール・セトジェヴィッチ博士からの連絡で、グルテン不耐症について教えられたそうです。

本のなかでグルテンに含まれる食品について書かれていますが、その多さには驚きました。

 

小麦は、日本社会で愛され、食されています

ただ私は気になっていたことがありました。

友人が出産後

「うちの子、小麦アレルギーなの」

と話すのを、ちらほら聞くようになったのです。

ご両親はアレルギーでなくても、子どもに出ている場合もありました。

小麦が消化機能を劣化させたり、さまざまな炎症を引き起こすこともありえる。

私にもわずかな知識はありましたが、自分には関係ないことと思い、注意を払いませんでした。

ぜひ、グルテン系の食べ物を食した後に

腹部の違和感、鼻づまり、倦怠感など、身体に違和感を感じる方に、読んでいただきたい一冊です。

 

最後に

私はジョコビッチ氏の人間性に惹かれました。

テニスプレイヤーとして、さらにグルテン不耐症を通して歩んできた、食やストレッチ、筋トレ方法などの道のり

コツコツ努力を積み重ね、まわりの人を大切にしてきたからこその栄光✨

物事をひらかれた心で深く洞察していく力✨

成功したのちに向き合う、お金に対する向き合い方も、

心に染み入るものがありました。

 

私は無理せず、楽しく、グルテンフリー！

明日は土曜日。

今日の夕飯は、コロナに気をつけつつ

久～しぶりに豚骨ラーメン食べに行ってきます〜‼️

 

最近毎朝聴いている一曲

るろうに剣心　最終章　The Final　の主題歌です。

ONE OK ROCK - Renegades Japanese Version [OFFICIAL MUSIC VIDEO]

ジョコビッチの生まれ変わる食事

ジョコビッチの生まれ変わる食事

あなたの人生を激変させる１４日間プログラム

ノバク・ジョコビッチ　著

タカ大丸　訳

三五館

１，４００円＋税

 

今日は世界的テニスプレーヤー　ノバク・ジョコビッチ氏の、一冊です。

産後、なんとなく体調不良が続いていたのですが😩

最近、気づいたことがありました。

食後に眠気がひどく、すぐにお腹がぐるぐる鳴ったり、身体がダルいのです。

ブロ友の、 matsunoridaさんに相談してみたところ

グルテンフリー食品にいきつきました。

グルテンフリーとは、

グルテンを含む食品を摂取しない食生活のことをいいます。

グルテン（gluten）とは、小麦粉に含まれるグルテニンとグリアジンという2種類のたんぱく質が絡み合ってできたものです。小麦粉に水を加えてこねることで、この2種類のたんぱく質が結びつき、グルテンになります。グルテンは粘弾性があり網目構造を作るため、この性質を利用して、パンやケーキ、ピザやパスタ、お菓子などが作られています。

↑

ケンミン食品株式会社より抜粋

 

以前、友達からグルテンの話は聞いたことがありましたが

その時は、右から左へ受け流し😬

聞く耳👂が育っていませんでした。

 

最初は

えーー😩

大好きなラーメン、パスタ、うどんに、パンも❌かぁ

と、食べることが好きな私は絶望を感じましたが。

冬から春にかけて少しずつ、グルテンフリーを目指していきました。

とはいえ、少量は食べていますが国産の小麦粉を選び、料理をしています。

５月20日現在、体調がみるみるよくなりました✨

それは驚くほどで、夜の睡眠も深くなり、

朝は以前より楽に目が覚めます。

まだまだ、我慢との闘いですが、こんな食材をスーパーで探し。

あれこれ工夫しています。

 

どこそののパン屋さんのメロンパンは❌

食パンは△

コンビニで購入できるインスタント食品のパスタ❌

スーパーで購入したグルテンフリーパスタ○

蕎麦は、○時々△

など、食べた物を記録しています。

 

あっ。

本の感想までいきませんでした😩

続きは、また明日アップします！

断捨離のゴールデンウィーク。

ゴールデンウィークは、めずらしく朝早く起きて

家族が眠っている間に、家のなかの物を断捨離しました。

物欲がない方なのですが、結婚して１０年以上経過しているため

物は増えているものですね！

午後は、近所の公園で

シロツメクサの花輪をつくったりしました🌸

仕事はなかなか身が入らず

最後の方は、久しぶりに徹夜しました。

計画的にはなかなかいかない性格です😅

 

最近は朝、娘を小学校へ送り出した後

そのまますぐに出かけることが増えました。

仕事の日も、そうでない日も。

私はねっから専業主婦タイプではないようで😅

朝のうちに外に出て、あれこれ用事をすませたり

テレワークをしたり、動くことで元気が出ますが

ずっと家にいると、心が晴れないことが、よくわかってきました！

人付き合いも、無理して合わせようとすると

なんとも疲弊します。

自分に余裕がないのに、何かをやろうとすることも

疲れるからやめよう、と決めました。

あらゆることを、無理なく

でも、できる範囲でやり。

昨日より今日

一歩ずつ進歩していきたいです！