運動しよう！

昨晩のことだけど佐賀県総合運動場水泳場で2週間ぶりに水浴びしました。

ちょうど4年前までは所属会社の福利厚生がすばらしく

週に２回、会員制のスポーツクラブで水浴びしてました。

Ｕターン後はなかなか時間も取りづらくなり超不定期に。

先月に入り、週一を心掛けるもいろんな仕事の“〆”に苦戦してるうちに

あれよあれよと水泳場の平日終了時間（泳げるのは２２時４５分まで）を過ぎちゃって

やはり不定期に。

水浴びしてると体の調子も維持しやすいし

眠りもいいような気がするんです（仕事中にコックリすることもありますが）

子どもの時から水浴び大好きで中学では水泳部。

高校で陸上してましたが、総合運動場で練習後に隣の水泳場で泳ぐこともあったですね(懐かスィ)

そうこうして大人になって２０代後半の時に我慢ならん腰痛に悩まされました。

ＭＲとったら椎間板ヘルニアのちょっと手前。

当時は熊本でしたが、熊本整形外科という総合病院みたいなデカくて有名なとこの専門医に

「理学療法もいいんだけど、水泳しなさい」と奨められまして

できるだけプールに入ることにしてます。

だからってそんなに時間も割けない（行って帰ってくるのに１時間強）ので

せいぜい１kmちょっとの水中運動。

それでも肩こりは緩和されるし、腰の調子も保持できるのでバカに出来ません。

今日・明日は大会が開催されてるので入れませんが

来週もどっかで水浴びしまっす

泳いでるときってフォームとかタイムとか泳ぎのことだけに集中してるので

それでまた気分が晴れてスカッとします。

ウォーキングでもなんでもいいのでとにかく体を動かすバイ