マスターストレッチって、ご存知ですか？
写真の特殊なシューズを使うエクササイズなんですが、
テレビでダイエットと美ボディーに効果があると紹介されてるのを
ご覧になった方も多いのでは？
元バレエダンサーが考案したものなので、ダンサーへのメリットが沢山
実はこのシューズがなかなかの曲者で
普段出来ているように見える事でも、ごまかしがきかなくて、
弱点がはっきりわかっちゃうんです
ゆらゆらしないで重心をキープするだけでも、かなり体幹の筋肉を使います
バランスも感覚アップ
足裏の筋肉もめちゃめちゃ使いますよ～
そして面白い事に、
膝が伸びにくい人、反対に膝が１８０度以上伸びちゃう人の両方におススメなんです
体が硬くて膝が伸が伸びない人には、
足裏から膝裏、もも裏、背中までしっかりストレッチするメニューで。
反対に、膝が伸びすぎて、お皿を後ろにを押し込んでしまうタイプや、
膝を伸ばす力が足りない人には、
体の中心から膝のお皿を引き上げる感覚をつかむメニューで
グループレッスンだと参加者全体のバランスを見てのメニューになりますが、
マンツーマンなら自分に必要なエクササイズが出来るので、上達のスピードがアップ
また、背骨をたくさ～ん動かすので、柔軟性を高めるだけでなく、
ボディを自在に動かして大きく踊るためのヒントにも
美脚・美尻効果もあるので、ダンサー以外の方にもオススメ
ピラティスでインナーマッスルの使い方を理解すると
更に効果が高まるので、
両方を一度に出来る体験メニューを作りました
マスターストレッチ+マット・ピラティス
（対象 小学校５年生～、靴のサイズ23cm以上の方）
室内ばきのスニーカーをお持ちください。
60分7,350円 / 90分11,025円（清水インストラクター）
5月末まで６０分５２５０円でご体験頂けますので、
是非お早めにどうぞ～
