目的達成には明確なビジョンが必要

「僕の夢は、一流のプロ野球選手になることです。～中略～
そしてその球団は、中日ドラゴンズか、西部ライオンズです。
ドラフト入団で、契約金は１億円以上が目標です。」

小学6年生の時のイチローの作文。

ビジョンが明確。そしてビジョンに向かって行動している。

涼しくなってきた

なんか急に涼しくなったような。特に夜なんかは。バイクで走っていたら寒いくらいでした☆　もう秋がすぐ近くに来てるかな～て感じです☆
盆休みも終わって明日からは通常通りです☆　やっぱ動かないとちょっとうずうずしますね～☆
運動の秋が来ます。明日からまた楽しみです☆

マッスルメモリー

「痩せようとせずにいかに太らないようにするかが健康的なダイエットの基本」

あなたは運動不足？　食べ過ぎ？　偏った食事や、間違ったダイエット法？

太っていく原因は必ずあるのでその原因を排除していく。　

また体重を落とした時間が短いほど戻る時間も早いという。

じっくり落としていくのがほんとはダイエットとして一番いい。

筋肉には過去のトレーニングを記憶する「マッスルメモリー」と呼ばれるものがある。

一旦トレーニングをして筋力アップするとする。

そしてトレーニングを止めると筋肉は全く無くなってしまうかと言われるとそうではない。

スリープモードで一部が待機していてトレーニングを再開するとすぐさま再起動して筋力は戻り易くなるようだ。

要するに筋トレの努力は決して無駄にはならない。　

いかに時間をかけて自分のものにしていくか。

時間を掛けて身に付けたものはその掛けた時間分しっかり身に付くが、短時間で付けたものは、短時間で無くなりやすいということ。

出会い

人類は世界に60億人いると言われている。一秒に一人に握手をしていっても半分にもならない。人との出会いは偶然ではなく必然。出会いに感謝。

初体験

高級梅干しを頂いた☆　食べてみると・・こ、これは・・　

俺普通の梅干し食べた事ないから違いがわからない。笑

いきなりデビューでこんなの食べちゃいました☆　

103日ぶりの

オフ。

今日の行動

起きる→パン2枚食べる→シャワー浴びる→バイクで移動→ジェームス山で仕事→昼食→バイクで移動→神戸でボクシングの仕事→バイクで移動→高校時代の同級生がライブを行なうというので三ノ宮のマージービートってとこに行きました→バイクで移動→焼き鳥屋さんに行きました→パインアイスを3つ目食べながらパソコンの前、現在に至る。

うまい時期

最近はまってるパインのアイス。近くにあるシャトレーゼは安くておいしい。
アイス中毒の俺はこれを書きながら今日もアイスを食べる。

パンチを引くスピード

ターザンの最近号で反町隆が普段のトレーニングでは引く筋力のトレーニングのみを行なっていると記事があった。
筋力にも押す筋力と、引く筋力がある。普段の生活で引く筋力はなかなか使うことがない。
ボクシングでは引く力、これも効率よく鍛えることができる。
練習の初期の段階では引く事まで意識がまわらないが、少し慣れてきた方はパンチを「早く引く」という事を意識してみて欲しい。
実践的な話にはなるが、ダウンを奪うパンチの多くにパンチを引くスピードの速さが上げられる。押すパンチでは首で威力を吸収してしまい、実は脳震盪を与えるといった点ではあまり効果的ではない。
逆に引くスピードが速いパンチのほうが、頭部への脳震盪によるダメージといった点では効果的だ。
また引くスピードが速い事により、次のパンチが速く打て、コンビネーションが繋ぎ易いというメリットもある。
以上の事から、フォームも正確にできるようになり、体重移動もスムーズにできる段階になれば、次は「引きのスピード」も意識してみて欲しい。

大腿四頭筋が痛っ

昨日はあかん最近走ってない、と急に思い立ち、家の周りをぐるっと軽く走ってきました☆ 軽く坂道とかあったのですが、思いのほか太もも前部が軽く筋肉痛。たまに走らね～と。
今日は軽く当てる感じのマススパーを行ないました。当クラブは直接打撃等は一切なしのボクササイズから、直接打撃有りの実戦練習まで各自のレベルに応じてトレーニングを行なえます。もちろん練習に関して強制等は一切ありません。しかしながら最初はダイエット・フィットネス目的のみだったけど、本格的にもやりたくなってきたな～といった方にも幅広く対応します。
実戦練習ではペースの取り合いや、駆け引きといった要素も加わり疲労度は一人の練習とは比較にならない程になります。ボクシングの実戦練習はチェスや将棋をしながら体を動かすような非常に高度なスポーツとも言えます。
またシャドーボクシングでもできるだけ実戦をイメージし、動くようにする事でより上達のスピードは格段に速くなっていきます☆