北島選手、金メダル

北島選手金メダルとりましたね～☆　水泳はあまり詳しくないけど、最後に感極まって何も言えない所が今までの苦労を物語っていてちょっと感動的でした。スポーツは活躍する場面以外にもその人の努力の裏側があり、やっぱり人々に感動を与えるところがいいですね。金メダルおめでとうございます☆

誰にも見せない泪(ナミダ)があった
人知れず流した泪があった
決して平らな道ではなかった
けれど確かに歩んで来た道だ
あの時想い描いた夢の途中に今も
何度も何度もあきらめかけた夢の途中

いくつもの日々を越えて　辿り着いた今がある
だからもう迷わずに進めばいい
栄光の架橋へと

悔しくて眠れなかった夜があった
恐くて震えていた夜があった
もう駄目だと全てが嫌になって
逃げ出そうとした時も
想い出せばこうしてたくさんの
支えの中で歩いて来た

悲しみや苦しみの先に　それぞれの光がある
さあ行こう　振り返らず走り出せばいい
希望に満ちた空へ

【ゆず　栄光の架け橋】

カット

伊川谷のStill HAIR(スティルヘアー)って美容院に髪切りにいってました☆　こちらのお店はキッズルームもあるみたいです☆　

VS梅

垂水で飲んでました☆　選手でいる時は忘年会位しかなかなか行ける機会はなかったのですが☆　個室でなかなか雰囲気のいいお店でした☆　日本人なのに梅を食べてこなかった(梅と、付着して赤い部分のご飯も避けるくらいの避けよう。非国民？)のですが、梅酒に初挑戦☆　梅酒、以外にイケました☆　初挑戦成功☆

わずか1ヶ月で-5.4キロ☆

今日もみなさん暑い中頑張って練習されていました☆　親子で、夫婦で、友達同士で、一人でと、いろんな方が練習されています。　運動経験がなかったり、運動が苦手だといった方もなかにはいらっしゃいますが、当クラブはどのような方でも歓迎しています☆　まずは楽しんで続けて頂くことを第一に考えています。

続けていれば上達していきます。

間違いなく。

誰でも最初から自転車に上手く乗れる人はいないと思います。

何回も転んだり、失敗しながら上手く乗れるようになったと思います。それと同じです。
　
今日は夫婦で来られている旦那さんのほうが1ヶ月経ったので体組織の測定を行ないました☆

結果は、体重がなんと-5.4キロ減！ ウエスト-3㎝減！　筋肉量は上半身レベルが2つもあがり、下半身にいたってはレベルが3つもあがっていました☆

週1～2回ほどの練習で、まだ1ヶ月！　練習以外でも食事面など意識するようになったとのことですが、いや～なかなかすごいです☆　見えないところでも頑張っておられるのでしょうね☆

ボクシングの練習ではただ単に体重を落としているのではありません。引き締まる質の筋肉を付けながら効果的に体脂肪のみを落としていきます。なのでリバウンドしにくい体を作り、ちょっと位食べてもすぐ戻る、「形状記憶」のような体質の体を作ります。
その為、数値面での変化以上に見た目の変化が大きく現れます。シェイプアップ効果というものですね。
自分ではいつも見てるので分からなくても、他の人から「最近ちょっと痩せた？」と言われたらこれがボクシングによるシェイプアップ効果なのかと思ってください。

海馬の神経細胞、カフェインで増強 研究チーム発表

記憶や学習に重要な役割を果たす脳の「海馬」の神経細胞が、心筋の細胞が収縮するのと同じ仕組みで記憶を形成し、その働きがコーヒーなどに含まれるカフェインによって増強されることを、北海道大などの研究チームが明らかにした。研究チームは「認知症や記憶障害の薬の開発につながる可能性がある」と話す。５日、米科学アカデミー紀要電子版に掲載された。

カフェインで脂肪燃焼効果UP、集中力UPは知られているが、記憶力も良くなる！？☆

価格改定（一般利用）

価格改定を行ないます。

月会費 一般 ￥10,500　→　￥8,400に変更致します☆

世間では物価高騰により"値上げラッシュ"ですが、当クラブではさらに会員様にとって利用しやすいように、あえて値下げを行ないます☆

○○ダイエット

世間では常に「○○ダイエット」が流行します。
そしてそれに人は殺到し、○○が売れる。

しばらくすると今度は××ダイエットが流行ります。
今度は××が売れる。

そしてしばらくすると・・・
とその調子で常に「○○ダイエット」は流行するものなんです。

その例が、りんごダイエットやレタスダイエット、ヨーグルトダイエットなど・・・記憶に新しいところでしょう。
まぁいずれにせよ、要はある一種類の食品だけを食べ続けるというもの。
これは確かに体重は減ります。

減って当たり前です。

間違っちゃ怖いのが、あくまでも一時的だということ。

それってダイエット？

肝心の脂肪は？

・・・しっかり残ってます！！

そう、この○○ダイエットの最大の弱点は、脂肪じゃなくて筋肉が落ちることなんです。
だから体重は減ってるはずなのに、体脂肪はなんと増えてる。。。
なんてシャレにならない現状が待っているのです。
脂肪よりも筋肉のほうが重いから体重の減るスピードもさぞかし速いでしょう。

この手のダイエットで本当に怖いのは、この後のリバウンド・・・。

このあと、食事を戻すと今度は筋肉は戻らないのに脂肪は増えます。
確実に増えてしまうんです。
そうなると・・・

目も当てれません。

だから究極のダイエットっていうのは、きちんとバランスよく食べ、適度な運動も入れて、絶対に筋肉は落とさないようにすることです。結局、ダイエットに近道はありません。
楽を求めると、必ず失敗→リバウンドが待ってます。

くれぐれも甘い誘惑に乗らないようにご注意を♪

メタボリック症候群?

肥満には脂肪のつき方により、内臓脂肪型と皮下脂肪型の2つのタイプがあります。特に内臓脂肪型肥満は、糖尿病や高脂血症などの生活習慣病との密接な関係がわかってきているだけに注意が必要です。
内臓肥満によって、糖尿病、高血圧症、高脂血症などの生活習慣病が併発しやすくなります。これらの病気は、動脈硬化を引き起こしやすいので注意が必要です。

◆内臓脂肪型肥満（内臓に脂肪が多くつく）
・特に男性に多い
・ウエストが太く、ビール腹のようにせり出している。
・ヒップに比べてウエストサイズが大きい

◆皮下脂肪型肥満（皮下につく）
・特に女性に多い
・脂肪が皮膚の上からつかめる
・下腹部やでん部、太腿や下腿部などの下半身に多くつく。

ジムには体組織測定器がありますのでそれで色々測定できます☆　ダイエット希望者は1ヵ月おき位に経過を測定して内容を調整していきましょう☆

ボクシングはウエストを引き締め、内臓脂肪、皮下脂肪も効率よく落としていきます☆
また女性は特に、下半身が弱い事により脂肪が付き易い為、ダッキング等を加えた下半身強化トレーニングも行なったりします☆

「た～まや～」

と隣で変な言い方で何回も言ってる人がいてびびりました。