今回は
琉☆小走り部の本編とは違う企画で
絶不調だった状態からスタートして
人はどこまで回復するのか？
記録として 残していくのと同時に
琉パパ個人の備忘録的役割も兼ねています。
元旦に退院して その後は順調に来ています
1月5日 自宅近くで琉部長の指導のもと
ウォーキングをやってみました
ズッシリと効くなぁ
ぐぬぬ ((>0<；)
初っ端からハードに感じる💧
体幹が弱いから､下記の図の様な基本姿勢を
長時間維持出来ないし､続けようとすると
身体に負担がかかる気がします。なので
やーめたっと♪ 乁 ˘ o ˘ ㄏ はやっ
今の自分の状態に合わないリハビリは
辛いし 何も面白くない…てことで✋
とりあえずウォーキングは却下しました
正直に無理なもんは無理です(また今度ね)
家に帰ると
私の復帰に合わせて琉部長から雪国専用の
スノーランシューをプレゼントされました🙏
ありがとう🎵でもまだ走らないぞ(笑)
翌日､1月6日小走り部ホームの
中島公園に来ました。
早速､自身が今どれくらいの体力があるのか？
確認の為にも5メートル位 小走りを行って
みましたが､結果は言わずもがな
ウォーキングもまだNG
そもそも 普通に歩けるだけの
脚力が残っているのかも疑問です。
後は お散歩しか やる事が残っていません
ん？お散歩？🤔 その手があったか💡
いいじゃんお散歩🎵
琉パパの お散歩方法
心臓以外は何も動かさないイメージで☝️
(動かすのは心臓と脚のみ)
どの身体のパーツにも負担はかけないぞ！
という気持ちで
出来るだけ最小限の動きだけで
お散歩を行うと言う事です✋
歩幅も短くていいし
究極の理想は「寝ながら歩く」です
(何を言ってる)
これにより心肺機能の乱れは少しもありません
あとは無限にお散歩が楽しめますよ🚶
(ど素人考え(笑))
いざ
とて とて とて🚶うむこれだよ！これこれ〜
常日頃からお散歩を行っている方は
当たり前の事かと存じますが
実際､始めてみると 楽しい！その一言に尽きます
お散歩ってこんなに楽しかったか？
何が楽しいのか上手く説明は出来ませんけど
新鮮な空気に綺麗な景色🎵フレッシュだ
無限に歩けるぞ〜💚(大袈裟じゃなくて)
嬉しくて､時間なんてあっという間です
脚に力が注がれていくのが しっかりと
伝わりました💪
お散歩データ
お散歩は今の自分にピッタリです✨
焦らず徐々に段階を踏んで
次のステップに行きたいと思います😊
ダウン症児育児ランキング
〜雪遊び〜
最近子供達が雪遊びをしているのを
見掛けなくなりましたね
見てくださいよこれ↓
(琉パパ作)
子供達の代わりに 俺が雪で遊ぶ事にしました😅
(遊びたいだけだろ)
10代20代の頃はクール気取って
冷めた目線で世間を見ていましたが､40も後半…
自分でも不安になるほど
もう誰かに見られても なんとも思わない(笑)
羞恥心が完全に底をつくと こうなります💧
琉部長はデイサービス､副部長はお仕事
私だけ平日の時間帯に１人で雪遊び…
これぞ駄目な大人代表だね😊
心配になるだろぉ〜 (スギちゃん風に)
