北海道在住
部長 琉さん(特別支援学校の高2ダウン症)の指導の下、家族で結成したランニングチームです♪
3月は 晴れ 雲り 雪 雨 ミゾレ と
天候が色々と変化しやすい月でした。
小走りは月間走距離が300を初めて
突破しました(* ̄∇ ̄)ノ
原因は普段の12キロに加えて他に
5時間半走と30キロ走を行った為です。
去年の11月~今年2月までが各200キロ
だった事を考えると、道路環境が雪解等で
改善されるだけで走距離も伸びますよね♪
(暖かくなるとモチベーションも上がりますし)
冬季間はトレッドミルは使用せずに
オール野外だったので辛く感じる日も
ありました(;゜∇゜)
「今朝の出勤風景↓」
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/35/8e/d96d090db8da65f48b99f0c0451c6846.jpg)
せっかく雪解けが進んだのに
昨日、突然雪が降りました!
日中はプラス7度になる予定なので
解けるとは思いますが…!Σ( ̄□ ̄;)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/03/22/4d148c9e3a039f21f0cd7cb0f3c860ba.jpg)
3月31日だよ…春じゃないの?
不思議な天候だね
4月には先ず今年一発目のハーフが控えて
いるので体調管理に気を使い、無理をしない
小走りを心がけていきます。
今からとても楽しみですね♪
いつもの「ぷらっとてついち」から
観光道路周辺のコースを小走りしました。
コースの途中で冬季間通行止めの
急勾配の坂道があって、
前に気になった場所として何回か
ブログに書いたのですが、
それが解除になっていました( ゜o゜)
(現在)
(通行止めの時期)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/7e/90/d71cbdcee12cff34fa8409c80021c17b.jpg)
機会があれば是非、
この坂道をダッシュしてみたいです(  ̄▽ ̄)
小走り再開ε=ε=┏((  ̄▽ ̄)┛
(観光道路)
(10キロでフィニッシュ)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/70/71/9f6717c8e000784fe9d5aeea759c3045.jpg)
坂道ダッシュの距離を少し伸ばしたので
結構バテました!Σ( ̄□ ̄;)
膝とアキレス腱辺りに違和感
があるので、無理は絶対禁物ですね。
天気が良いので久しぶりに
琉(りゅう)くんと朝の散歩に出掛けました。
(春休み中)
(ご機嫌で歩いています♪)
散歩中、猫に気が付いた琉くん( ゜o゜)‼
猫が大好きなので立ち止まって
見つめています。
琉くん「にゃ~にゃ~」「おいでよ」と
猫に話しかけていますが、全く無反応です
(すぐ居なくなりました)
猫が居なくなり散歩もここで終了 (;゜∇゜)
そして途中から車に合流して
マクドナルドへ向かいました🚗
(音楽を聴きます )
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/1d/6c/ea0d1005b02ce785fe5dc23f5253c04f.jpg)
(最高に元気)
ドライブスルーで買って食べています
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/37/0b/4303f2db02f643f550351379c8c46dbe.jpg)
うまい!
久しぶりに食べたマクドナルドのテリヤキ
マックバーガーはとても美味しかったです
(* ̄∇ ̄)ノ
又行こうね~♪
正直モチベーションが上がらなかった
のですが、近々やらねばと思っていたので
自分にとって初めての30キロ小走りを
行いました。
今回は山(観光道路方面)はやめて、
ほぼ平地の場所を選びました(*´∀`)
赤い場所が小走りルートで重複箇所もあります
(気温は5度 風速4㍍ 若干肌寒いです)
出発します(16時50分)
久しぶりにイタンキ浜方面にむかいました
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/60/0f/946ca5aa8beb29b2210566dd53f2a691.jpg)
3~4ヶ月ぶり
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/52/58/255ed1f42d3cc4daa1e92dbce3f1f409.jpg)
ここも雪が無くなりました♪
順調に小走りを進めていて
20キロ位で水分補給の為、
イタンキ浜の自動販売機に向かいました
アクエリアスを買おうと思ったら
スマートボトル(1.2㍑)しか無くて
迷ったのですが…
結局購入 ‼Σ( ̄□ ̄;)
(デカイって)
走る度に…
「タップン タップン」
流石に重くて3キロほど走って
車に置きに戻りました (|| ゜Д゜)
それから小走りを続行して
時間は掛かりましたが、
別段トラブルも無く終了しました♪
15キロの地点でゼリー補給
20キロでアルフォート一粒と飴一個補給
(アクエリアスも)
25キロで2回目のゼリー補給
そのまま30キロまでノンストップ。
室蘭市民会館に入りストレッチ後帰宅
家に帰ると琉(りゅう)くんが
肩を組んで出迎えてくれました。
いい疲労感ですが、中年オヤジなので
数日後に襲ってくる筋肉痛が怖いです…
三 (lll´Д`)
休日に琉(りゅう)くんとお出かけしました。
白鳥大橋を通り
伊達市方面へドライブです
昼御飯に山岡家へ向かいました。
(パパの注文した期間限定の煮干しラーメン)
スープが凄くドロッとして麺に
絡みつきます。
(超濃厚!)↓
琉くんはお子様醤油ラーメンを頼み
夢中で食べています(  ̄▽ ̄)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/33/c2/2fabdcd61da8342ddbcdad6d96e5f1ab.jpg)
ぷはっ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/5d/2f/da86ae8888e61840a084a2b7919e5065.jpg)
ジュースも飲みますよ
満足したみたいで良かった♪
お腹いっぱいになった所で移動します
ブーン🚗
伊達市の菓子処久保に行きました
そこで、琉くんの好きなお菓子を
買いました。
そして帰宅
「ただいまぁー」
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/5d/a6/bccebbb22800203479eb9eba87f69785.jpg)
15時のおやつで美味しく頂きました(*´∀`)
どら焼きがドラえもんの漫画みたいな
どら焼きで、とても美味しかったです♪