北海道在住
部長 琉さん(特別支援学校の高２ダウン症)の指導の下､家族で結成したランニングチームです♪
3月は 晴れ 雲り 雪 雨 ミゾレ と
天候が色々と変化しやすい月でした。
小走りは月間走距離が300を初めて
突破しました(*￣∇￣)ノ
原因は普段の12キロに加えて他に
5時間半走と30キロ走を行った為です。
去年の11月～今年2月までが各200キロ
だった事を考えると､道路環境が雪解等で
改善されるだけで走距離も伸びますよね♪
(暖かくなるとモチベーションも上がりますし)
冬季間はトレッドミルは使用せずに
オール野外だったので辛く感じる日も
ありました(;゜∇゜)
「今朝の出勤風景↓」
せっかく雪解けが進んだのに
昨日､突然雪が降りました！
日中はプラス7度になる予定なので
解けるとは思いますが…！Σ（￣□￣;）
3月31日だよ…春じゃないの？
不思議な天候だね
4月には先ず今年一発目のハーフが控えて
いるので体調管理に気を使い､無理をしない
小走りを心がけていきます。
今からとても楽しみですね♪
いつもの「ぷらっとてついち」から
観光道路周辺のコースを小走りしました。
コースの途中で冬季間通行止めの
急勾配の坂道があって､
前に気になった場所として何回か
ブログに書いたのですが、
それが解除になっていました( ゜o゜)
(現在)
(通行止めの時期)
機会があれば是非､
この坂道をダッシュしてみたいです( ￣▽￣)
小走り再開ε=ε=┏(( ￣▽￣)┛
(観光道路)
(10キロでフィニッシュ)
坂道ダッシュの距離を少し伸ばしたので
結構バテました！Σ（￣□￣;）
膝とアキレス腱辺りに違和感
があるので､無理は絶対禁物ですね。
天気が良いので久しぶりに
琉(りゅう)くんと朝の散歩に出掛けました。
(春休み中)
(ご機嫌で歩いています♪)
散歩中､猫に気が付いた琉くん( ゜o゜)‼
猫が大好きなので立ち止まって
見つめています。
琉くん「にゃ～にゃ～」「おいでよ」と
猫に話しかけていますが､全く無反応です
(すぐ居なくなりました)
猫が居なくなり散歩もここで終了 (;゜∇゜)
そして途中から車に合流して
マクドナルドへ向かいました🚗
(音楽を聴きます )
(最高に元気)
ドライブスルーで買って食べています
うまい！
久しぶりに食べたマクドナルドのテリヤキ
マックバーガーはとても美味しかったです
(*￣∇￣)ノ
又行こうね～♪
正直モチベーションが上がらなかった
のですが､近々やらねばと思っていたので
自分にとって初めての30キロ小走りを
行いました。
今回は山(観光道路方面)はやめて､
ほぼ平地の場所を選びました(*´∀｀)
赤い場所が小走りルートで重複箇所もあります
(気温は5度 風速4㍍ 若干肌寒いです)
出発します(16時50分)
久しぶりにイタンキ浜方面にむかいました
3～4ヶ月ぶり
ここも雪が無くなりました♪
順調に小走りを進めていて
20キロ位で水分補給の為､
イタンキ浜の自動販売機に向かいました
アクエリアスを買おうと思ったら
スマートボトル(1.2㍑)しか無くて
迷ったのですが…
結局購入 ‼Σ（￣□￣;）
(デカイって)
走る度に…
「タップン タップン」
流石に重くて3キロほど走って
車に置きに戻りました (|| ゜Д゜)
それから小走りを続行して
時間は掛かりましたが､
別段トラブルも無く終了しました♪
15キロの地点でゼリー補給
20キロでアルフォート一粒と飴一個補給
(アクエリアスも)
25キロで2回目のゼリー補給
そのまま30キロまでノンストップ。
室蘭市民会館に入りストレッチ後帰宅
家に帰ると琉(りゅう)くんが
肩を組んで出迎えてくれました。
いい疲労感ですが､中年オヤジなので
数日後に襲ってくる筋肉痛が怖いです…
三 (lll´Д｀)
休日に琉(りゅう)くんとお出かけしました。
白鳥大橋を通り
伊達市方面へドライブです
昼御飯に山岡家へ向かいました。
(パパの注文した期間限定の煮干しラーメン)
スープが凄くドロッとして麺に
絡みつきます。
(超濃厚!)↓
琉くんはお子様醤油ラーメンを頼み
夢中で食べています( ￣▽￣)
ぷはっ
ジュースも飲みますよ
満足したみたいで良かった♪
お腹いっぱいになった所で移動します
ブーン🚗
伊達市の菓子処久保に行きました
そこで､琉くんの好きなお菓子を
買いました。
そして帰宅
「ただいまぁー」
15時のおやつで美味しく頂きました(*´∀｀)
どら焼きがドラえもんの漫画みたいな
どら焼きで､とても美味しかったです♪
