長距離小走り観光(白老編)

サロマの最終調整､３日間で合計

１００キロチャレンジを行いました。

自分の脚に１００キロ相当の

疲労を経験させる大事な練習です🎵

小走りついでに北海道白老町の魅力を

部員パパがお伝えいたします🙇

(白老マップ)

まずは警察太郎さん(誰だよ…)

(白老町竹浦駐在所のお人形さん)

古くからの知人で､私が小さい頃から

白老町の治安をずーっと守ってくれている

警察太郎さんとの素敵なツーショット　

勤務歴50年は経過してると思います✨

ご苦労さまです👮敬礼！

太郎さん😌俺､大きくなったでしょ💚

(何言ってる)

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆


ゆ♨️ジェラートさん


白老町虎杖浜の花の湯さん系列の

ジェラート✨抹茶とイチゴのダブル💚
ジェラートの美味しさに

疲れた体が優しく包み込まれます🎵
(なんっまら 美味しい🤤)


☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

白老町竹浦のかに御殿さん

↑北海道最大のヒグマさん！
たまに動くんですよ(嘘)


そしてかに御殿さんの玄関では

しゃべるクマさんがお出迎え

しっかりとリアリティを追求されています💧

目が怖いっつーの(笑)　※計２頭います😅

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

そしてかに太郎さん




今年【月曜から夜ふかし】や

【アンタッチャブるＴＶ】で紹介された

伝説的 かに料理店

創業半世紀以上

営業時間は１０時半からで

１１時には､売り切れて閉店する事が多い。

メニューは､かにめし(味噌汁つき)のみ！

お値段は５００円､限定２０食らしい

(価格破壊です)

ご飯の量が少なくて

店主は「ごめんね〜 タダでいいから」

というが そうはいきません😅

無料になんてしてもらったら

かに太郎ファンの方々に

怒られちゃいます(笑)

ごちそうさまでした〜🙏🎵

↑かに太郎さんの場所

白老町は胆振東部の癒やしの地🎵

登別温泉に行く途中に必ず通る町なので

是非💚

…気が付くと

6月15.16.17日で100キロ達成しました🎵

１度には流石にキツイので

何度も休んでの細切れ小走りです😌

サロマまで11日。

ここから練習量を減らして行きます

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琉部長から

父の日にプレゼントをいただきました

中身は？

ガサガサ「おお😍」

象印のステンレスマグだ💚

わお😍手紙もだ🎵なんもいいのに

ピンクの折り紙は私の顔かと思ったら

カエル🐸さんだって(うはは😂)

父らしい事は一切していないが…

いいのかい？ありがとう🎵嬉しいなぁ🤤

大事に使います✨

…………………………………………………………………………

〜小走り部写真館〜

琉くん5歳頃

↓↓↓↓↓↓

16歳11ヶ月

潰されます🤣(笑)

中年スポ根ドラマ

中年スポ根ドラマ

１話完結【駄目中年達の悪あがき】

(視聴率ゼロだろ…)

…………………………………………………………………………

私の携帯に電話がかかってきた プルルル

琉パパ「はい､もしもし」

Ｎ村さん「こないだはどーも､また

　　　　　　　一緒に走ってくれないか」

琉パパ「え？脚…👣大丈夫ですか💧」

そう…実は

４月３０日に４２キロを試走したばかりで

５月４日にまた同じ距離を走りたいとの

依頼がありました🤔(火曜に走り､土曜も走る)

これは､走る走らない以前の問題で

フルマラソンの距離を中３日で再び挑むのは

無理なんです(普通に考えたら…ねぇ😑)

しかし私は「無茶です」とは否定しません

自分が好きなようにやるのが１番🎵

琉パパ「いいですよ､辛かったら

　　　　　　　　即､中止にしましょうね」

Ｎ村「おう､ガッテン承知の助だ🤎」

………………………………………………………………………

ここからは気が遠くなる程の時間が経過

しているので､文章と画像を進めます💫

それそれ〜🏃🏃💚

Ｎ村さん「スタート前から

　　　　　　　　　脚にキテるぜ😫」

琉パパ「Ｎ村さん笑顔､笑顔〜🎵

　　　　　　　　　　　さあ笑って〜」

３キロほど進んだ所で

すでにアドバイスが精神論🤭

疲労なんか1ミリも取れない状況だよねぇ

だって４日前に４２キロ走っていますから😅

Ｎ村さんにしてみれば

笑う？辛いのに笑顔？笑わせんなって話🤔

(でも辛い時こそ笑顔さ)

鬼気迫る迫力です！(スゲェ情熱)

キロ３分ペースの顔をしてる🤭ﾆﾔﾆﾔ

ちなみにＮ村さんが着用している

赤いＴシャツは琉パパが昔走った

札幌マラソン2017のやつを あげました🤫しっ

Ｎ村さん「不甲斐無くてすまねぇ…」

琉パパ「誰でもそうなりますって😄

　　　　　　　　　　　　想定内っすよ」

琉パパ「後でしっかり

　　　　　リカバリー(休養)とりましょう」

１歩１歩 ゆっくりだが確実に進みます🎵

１キロ小走りをして

１キロ歩くを交互に繰り返した

細かい戦略なんぞいらない！

私達の決めたマイルールはひとつだけです

【Just keep going】

ジャストキープゴーイング

【ただやり続ける】とか【前進あるのみ】

(違ったらメンゴ😑)

の意味合いを持ち､琉☆小走り部ブログの

サブタイトルになってます🎵

そして４２キロを完歩しました パチパチパチ

Ｎ村さん「マジでサンキュー はあ はあ💦」

琉パパ「お疲れ様です💦」

Ｎ村さん「GW中に２回は長距離を

　　　　　　　挑戦したかったんだよ😄」

琉パパ「最低でも５日間は

　　　　　　　　脚を休めて下さいね💦」

さようなら〜 (@^^)/~~

ここでお別れしたが､部員パパの練習は

終わらない。ここからはサロマの練習に

切り替えて､ひとり居残り小走りを

敢行しました🎵　　ビュン

６０キロで終了です💚

もうね…めちゃめちゃ疲れた💦

意図せぬ時間走を行った形となりました😵‍💫

しかし、まだまだ私の練習は終わらない💪

翌日､翌々日とさらに小走りを行い

３日間の合計で１０１キロを走破(やり過ぎ)

↑５月４日 ６０キロ

↑５月５日 １部練１０キロ 　２部練８キロ

↑５月６日 ２３キロ

　

３日間計　１０１キロ　目標達成👏👏👏

【３日間で１００キロ走】は自分の脚に

ウルトラマラソンの距離を疑似体験させる

典型的な練習メニューの１つであり､

去年までは自分の走力不足で､出来なかった

練習だったのですが､遂にクリアしました🎵

琉パパ史上､未踏の練習を行っています✨

サロマ…少し見えてきたぞぉ🤭

………………………………………………………………………

今回の練習成果はすぐ表れました🎵

Ｎ村さんの脚がランナーさんみたいに

なってきました(鍛え上げた健脚)

素晴らしい成長だが

オヤジの脚見せられてもなぁ…きたねーな(笑)

そして

琉パパはいままで､全く出来なかった

懸垂が遂に１回を達成しましたよ💚

(１回って💧)

マラソン関係ないじゃん💧

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エンジョイ小走り (長距離 其の一)

サロマへ向けての練習を開始しました。

前回は自分の中で「完走」しなきゃ　

という思いから､ガチガチに気張り過ぎた

のが敗因でした。

ラン歴を重ねている内に､

琉☆小走り部が結成当時の方向性を

見失い､琉部長と共に楽しむ事を

忘れていたと思います😣駄目ですね💦

もっと小走りをエンジョイしていきます🎵

ということで今回

小走りをエンジョイしてくれる

相応しいゲストが駆け付けてくれました

なんと室蘭屈指の無責任男(失礼だな)

Ｎ村さんが参加！😲まじか

※Ｎ村さんとは？ 琉パパの会社の先輩
琉☆小走り部 メンバー候補でもある
今年5月にフルマラソンに挑戦予定

なんと向こうから長距離を誘ってきた

Ｎ村さん「長距離走らないの？俺も

　　　　　練習になるから参加させてよ」

琉パパ「私はイイっすけど

　　　　　　　　本当に大丈夫っすか？」

Ｎ村さん「とりあえず

　　　　　　　　１回一緒に走ろうや」

とりあえず？まあいい…

俺とて２人での長距離小走りは新鮮だから

断る理由なし(笑)８時半スタートです✨

あはは　うふふのふっ と



ペースはゆっく〜り🚶しゃべりながら

5キロ､10キロ､15キロと

順調に距離を重ねていきます……が

登別市に入り､

Ｎ村さんに疲労の色が見えてきまさした

Ｎ村さん「ふぅ💦ふぅ💦」

琉パパ「Ｎ村さん自動販売機で

　　　　　　　　水分補給しましょう」
しかし…

紙幣や銀貨では反応しない自販機

(どーなってんだ)

電源OFF？…んな事あるのか…

水分補給はおあずけのまま

なんとか21キロを突破しました。




ところで あのオヤジ(N村)は

大丈夫なのか？水分補給もしないで…

どひゃん

(イオンの中へ避難)

湯気出てる〜🥵

すでに17キロの地点では限界がきてたらしい

ここからは数え切れないほど小まめに休息

１度休むと回数は増えるのですよ😅

その頃､琉☆小走り部の

琉部長はといいますと？🤔
我々とは別行動しております😆

隣町､伊達市の

オシャレな雑貨屋さんにいました🤨なぬ

普段お世話になっている

女子生徒さん２人に日頃の感謝の気持ち

としてプレゼントを購入しています💚

(ハンカチね♪)

流石マメ男子🤭気遣い半端ねぇぞ

そりゃあ小走り部の琉部長といえど

俺達にかまっている暇はありませんって(笑)

………………………………………

………………………

話戻します

２９キロ地点到達



うわぁ…むごいな💧 ←心の声

信号機がオアシスです🚥

Ｎ村さん「くそ💦痛みが邪魔くせえな💦」

ひとつ凄いなと思ったのがこの人は

私の前で絶対に弱音を吐きません

「もうやめよう」とかも言わない🤔

立派なランナーさんです💚

そして

３０キロまできました



ここでＮ村さんとはお別れ

Ｎ村さん「おっおう…又たのむよ🥵」

琉パパ　「お疲れ様でした😊」

壮絶だったな…💦さらばパイセン✋

ゆっくりと休むがよい

しかし､私の練習は終わらない☝️

(サロマが呼んでいる(笑))

ここからが本番だぜいくぜー！🏃🏃🏃

どっこいしょ ふう

休むんかい！🤸💨

はい…心身ともにスッカラカンです😵‍💫🌀

俺だって身体の状態が修羅場なんス💦

今回はこれ以上小走りは出来ん…

終了で〜す😵‍💫

シーズン最初の長距離小走りは

めちゃめちゃきつかったけど

２人で走ると新鮮で面白かったですね🎵

少し春が見えてきました🌸

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北海道マラソン最終練習(長距離小走り)

熱中症警戒アラートが

北海道全域に発表されています💦

(室蘭なんて 初めてだよ)

我々 生粋の道産子は氷点下上等🤍

寒さならどんと来い！なのですけど

如何せん…暑さはねぇ(^_^;)

そんな中

北海道マラソンが27日に迫りました。

しかしご安心を👮

琉☆小走り部は今日まで暑さ対策はOK💚

毎日毎日

寝苦しい日々を窓全開で扇風機のみで

過ごさせていただいております🥵

夜中だって室内は30℃近くある

朝起きた時の第一声は「あ～今日も疲れた」

から始まります😅ハハハ💦

俺達は外で寝ているようなもんさ…

蒸し暑さからくる悪夢は見慣れましたぜ(笑)

物凄い早さで私達は暑熱順化が進んでおり

暑さ対策は問題ナッシング！

残す課題は琉パパの走力アップのみ

という事で

フルマラソンの距離を脚に叩き込む為

長距離小走りを行いました。手遅れじゃね？

朝起きて､顔を洗い朝７時過ぎにスタート

ふと思ったのですが…🤔

せっかく北海道の壮大な大自然の中を

小走りしているのに､それを無駄にしている

事に気が付きました。

もっと北海道の魅力を伝えなきゃ💦

…と思ったら､なんか凄そうな看板を発見😅

キウシト湿原？湿原？　ふーん🤔どれどれ

看板に誘われるがままコースを外れます

ここにも看板が！

絶対に見て欲しいのだろう

否が応でも期待値が上りますね

着きました～

湿原だね、うむ 以上！(なんだったんだ)

残念ながら これだけです🎵

有名な湿原は､釧路湿原やサロベツ原野だが…

キウシト？了解だ🤭

読み飛ばしてヨロシです↓

湿原とは文字どおり湿った野原。土全体が
巨大なスポンジのように川の水やわき水を
ため､トンボやチョウなどの昆虫､池や川に
住む魚、それらをえさにするさまざまな鳥
たちが四季を通じて訪れる自然の宝庫に
なっているのです。(ネットより)

おほん 話変えます💨

今回の長距離走も水分以外はジェル等は

無補給で行こうと思います(^_^;)

この無補給が続くと30キロ以降､

体内エネルギーが枯渇しフラフラしてきます。

もちろん

本番の道マラでは全てのエイドで補給しますが

あえて身体に 過酷な状況をインプットさせます

……………………と思ったのですが

やーめたっと🙅無理は禁物ですからね〜

序盤で胃袋にソフトクリーム🍦を投入💚☝️

はあああ〜とろける〜ん🤤

自分を甘やかしております


(↑完全に不審者(笑))

これね…美味しいなんて

言葉では表現出来ないほど､美味しいです💚

(たった今､表現してるしょ)

今回の小走りは

今まで走った事の無いコースを走りました

皆様は 道が行き止りの場所に

遭遇したことがありますか？

「この先通行止め」や「行き止り」

「進めません」などを表示する標識や

看板類が事前に何一つなく､

不意に道が閉ざされてしまうことが

北海道では多々あるのです💦

その画像ご覧ください

これ山道では無く､一般道路ですから(^_^;)

アスファルトから いきなりこの状態です😲

画像左側にアスファルトの名残がある…

進めずUターンしました😵‍💫

脚が棒になって最終練習完了〜

日曜日は琉☆小走り部 勢ぞろいの５年ぶり

の北海道マラソンがあります💙

最近の琉☆小走り部は不完全燃焼ですからね💦

ルールをしっかり守って大暴れしますよ💪

完走を目指します🎵

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〜室蘭フード〜

大量の汗を流した後は塩分補給ですね

室蘭市民なら皆１度は食べた事がある

料理をご紹介します☝️

なかよしさんの醤油チャーシューラーメン🎵

味が濃くてうまい

チャーシューもメンマも麺も海苔も全てが

癖になります💚　

……………………………………………………………………………

こがねさんのカツ丼🎵




食べた瞬間ボーッとするほどうまい😵‍💫
(血糖値が一気に上昇してるだろ(笑))

ご飯とお肉は別々です

室蘭は労働者の街(鉄の街)

味は濃いめです💚

サロマに立て！【Just Keep going】(④洞爺湖ロング小走り)

3月から始まった企画も いよいよ最終回です🎵

【サロマに立て！】最後の仕上げに入りました

コースはこんな感じ💚

※スはスタート

まずは自力で自宅から､壮瞥町(38k)まで

小走りを行い､そこからぐるりと洞爺湖一周です

(車じゃないよ(笑))

5月21日洞爺湖マラソン以来の景色に

感動も何もありません…(つい最近だもの)

しばらく湖畔沿い小走りを続けていると

あっ😲なんかいる👉

　

うは💚白鳥さんだ

ｶﾜ(・∀・)ｲｲ!! 癒やされます〜🦢

白鳥さんでいいんだよね？アヒルさんでは

無いよね🤔(白鳥さんの事なんも知りません💧)

もう少し お近付きになりたいなぁ

白鳥さんに少しずつ近付いていきます🚶

おっ逃げませんね〜

どうやら好かれたみたいだ🤔よろし🎵

更に近付く事にしました

すると白鳥さんの間合いに入った瞬間……

しっかり威嚇されました😩

そりゃ訳分からんオヤジが近付いたら

こうなるわな…うん

白鳥さんに威嚇されたのは

世界広しと言えど私だけかも💦💦(ごめんよ)

声､出すんだね。あと草を食べていました🎵

　洞爺湖の特徴　

洞爺湖の周りには芸術家の作品がいっぱい

あります。素晴らしいなあ

(別日に撮影↑)

まさに芸術のおもてなし…でも

正直何が良いのかさっぱり分かりません(笑)

魚の化石？まあ､いいや

次の作品は中々ですよ🤔

なんだこりゃ？絶対適当だろ！

作った芸術家を連れて来い 🤫シッ💦

(作った人ごめんなさい)

因みに 下画像の作品 何だと思います？↓

月🌓って書いてありました🎵

巨大包丁🔪かと思いましたよ (教養ゼロ)

我ながら恥ずかしい…

良さが全くわからない💦💦

まさに無知は罪とはこの事☝️

私達には何を見せても無駄です(⁠•⁠ ⁠▽⁠ ⁠•⁠;⁠)ﾊﾊﾊ…

しかし 設置してあると言う事は

きっと素晴らしい作品なのでしょう。

琉部長の作品も洞爺湖に展示して下さいよ🎵

　※訂正とお詫び　

洞爺湖のアート作品に対する

度重なる暴言失礼いたしました🙇

(書かなきゃいーだろ(笑))

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それにしても…意外と長いな😅

皆様､お車にはお気をつけ下さいませ🙇

普段は 人が通る設定ではありませんので

歩道なんて設置されていません💧

(私が通るっちゅうの(笑))

それから数時間後…なんとか

自分が設定したゴールに辿り着きました🏃

琉部長が出迎えてくれます🎵

ふぅ🎵今日はこれくらいにしてやるか(笑)

脚に血の気が引く感覚を叩き込みました

(いっちょ前に(笑))

………………………………

……………………

…………

　サロマ直前の心境　

サロマまで２週間切りました

正直な気持ちは…

本当にスタートラインに立てるのか？

何をどんだけやっても不安しかありません💦

ウルトラマラソンの経験が少な過ぎて

経験からくる安心感､どんと来い感が

圧倒的に足り無い💦

だから楽しみよりも 不安が勝るのだろう…💦

今年は最初から色々あったからこそ

2023年はちょっとだけ積み重ねてきました。

サロマ湖100kmウルトラマラソンはその集大成

これは強制じゃなく全部自分の意志で決めた事。(所詮は趣味だからね)

日常の中に点在する非日常を経験する為に

琉☆小走り部は日々小走りを重ねています😊

目標は 憧れの舞台で

琉部長と一緒にゴールする事です(⁠◔⁠‿⁠◔⁠)🎵

お.し.ま.い

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〜メイキング画像〜

　

※ここから先は 読みとばしてもよろしです

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サロマ湖100kmウルトラマラソン

完走プロジェクト

サロマに立て！【Just keep go ing】

2023年琉☆小走り部のイメージ曲(非公認)

JUST FOR FUN

まさにランナーさんの為の曲と言ってもいい…

毎日聴いてボルテージをあげています