札幌市白石区 健康習慣

10/11木曜日
ゴルフ食習慣改善
脱高血圧…脱結石
札幌市白石区〓/〓
気温16℃～14℃
06：00
07：00
08：00
09：00
10：00起床…水200mL&牛乳
11：00頑張れヤンキース！
血圧測定

12：00ヤンキース見事逆転勝ち～
13：00ラジオ体操第一第二
朝食…健康鍋&ポン酢胡麻タレ
（春菊、キャベツ、ブロッコリー
　　ワカメ、竹輪)
14：00林檎（あかね）１
階段トレーニング往復５
15：00
16：00
17：00営業準備…掃除、おでん支度
18：00
19：00
20：00
夕食は鍋焼きうどん
三ツ葉、春菊、長ネギ　
揚げ、ナルト、揚げ玉

21：00
ジャガ芋茹でた…バターで
coffee&milk
22：00果物…梨
23：00間食はかりんとう
24：00
01：00
02：00
03：00就寝（今日もノードリンク）
04：00
05：00
【自己反省】
二日酔い度
生活満足度★★★
お父ちゃん体重63.6kg
たま子体重3.0kg
タバコ本数1
本日の琉クラ女子部
(みずほ、由美、弥生)
【生活情報】
▼さくら治療院
ハリ、お灸、マッサージ
http://www.keisei.net/sakura/
札幌市白石区川北２条１丁目
２２ー３
〓011-879-8077
▼琉クラクーポン券
〓携帯サイト
http://a-sapporo.com/shops/9801
【本郷通り飲食店ガイド】
【吉崎ビル空室情報】

札幌市白石区 健康食事制限

10/9火曜日
ゴルフ食習慣改善
札幌市白石区〓/〓
気温20℃～15℃
06：00
07：00
08：00
起床CCレモン200mL
09：00朝一、便器拭き掃除
10：00健康朝粥&納豆
（春菊、ワカメ、卵ジューシー）
BSでヤンキース応援！
11：00ラジオ体操第一第二
脱高血圧宣言



珍しく早起き　たま子

12：00部屋、掃除機かけてやったぜ
13：00ヤンキースの負けだった
イチローの本塁スライディングは
素早い！…忍者か
14：00
15：00
16：00階段トレ５往復
17：00おしっこ臭い「姫」を
お風呂でシャンプーしてやったぜ
18：00
19：00
20：00
21：00
22：00
23：00
24：00
01：00
02：00
03：00
04：00
05：00
【自己反省】
二日酔い度
生活満足度★★★
お父ちゃん体重63.6kg
たま子体重3.2kg
タバコ本数1
本日の琉クラ女子部
(早苗、みさき、弥生、ひろみ)
【生活情報】
▼さくら治療院
ハリ、お灸、マッサージ
http://www.keisei.net/sakura/
札幌市白石区川北２条１丁目
２２ー３
〓011-879-8077
▼琉クラクーポン券
〓携帯サイト
http://a-sapporo.com/shops/9801
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札幌市白石区 健康管理

10/8月曜日
ゴルフ食習慣改善
札幌市白石区〓
気温20℃～10℃
14:00
知り合いの方が共産党の
PR訪問…いつから党員に？
たま子…わんわん　わんわん
頂き物〓

志井委員長のDVも付いてる
お父ちゃん…どうすれば？
消費税反対！
オスプレー反対！
原発反対！
と…およよ　叫ぶか
15：00
午後のラジオ体操やったぜ～
たま子…アキレ顔
16：00
17：00階段５往復トレ…ユックリと
18：00
19：00
夕食は
おでん、コロッケ&牛乳
御飯支度面倒臭い～から
20：00柿半分
21：00
22：00
23：00
24：00
01：00夜食おでん
02：00御飯炊き（朝食粥用）
03：00寝ながらGyaO！タクシー４
04：00
05：00
【自己反省】
二日酔い度
生活満足度★★★
お父ちゃん体重63.6kg
たま子体重3.2kg
タバコ本数1
本日の琉クラ女子部
(ひろみ、千夏)
【生活情報】
▼さくら治療院
ハリ、お灸、マッサージ
http://www.keisei.net/sakura/
札幌市白石区川北２条１丁目
２２ー３
〓011-879-8077
▼琉クラクーポン券
〓携帯サイト
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札幌市白石区 ゴルフ食事制限

10/8月曜日
ゴルフ食習慣改善
札幌市白石区〓
気温20℃～10℃
06：00
07：00
起床アクアリス一杯
今日も水2000mL目指す
08：00今日は体育の日
YouTube見ながら
ラジオ体操第一第二…体が回らない
血圧測定

朝食支度
ブロッコリー、白菜、春菊の
温野菜サラダ
09：00　BSでイチロー応援
　　　　初打席タイムリー二塁打
…いいじゃ～ん
10：00牛乳
「姫」…お父ちゃん遊ぼう遊ぼう

11：00階段登りで下半身強化
５８段を５往復…結構きついぞい
イチロー２三振…およよ
12：00
13：00
14：00
15：00
16：00
17：00
18：00
19：00
20：00
21：00
22：00
23：00
24：00
01：00
02：00
03：00
04：00
05：00
【自己反省】
二日酔い度
生活満足度★★★
お父ちゃん体重63.6kg
たま子体重3.0kg
タバコ本数1
本日の琉クラ女子部
(みずほ、由美、弥生)
【生活情報】
▼さくら治療院
ハリ、お灸、マッサージ
http://www.keisei.net/sakura/
札幌市白石区川北２条１丁目
２２ー３
〓011-879-8077
▼琉クラクーポン券
〓携帯サイト
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【吉崎ビル空室情報】

札幌市白石区 健康朝食

10/7日曜日営業
ゴルフ食習慣改善
札幌市白石区〓
気温18℃～11℃
06：00
07：00お泊り犬「姫」が
早起きで…くんくん
ハッと気が付けば…おしっこ外してる

08：00
09：00睡眠三時間で起床
目指せ今日も水2000mL
血圧測定182～91
10：00健康朝食支度
甘栗炊き込み御飯
厚揚げ豆腐&ふきの煮物
11：00牛乳
12：00
13：00「姫」…今日二回目のおしっこ外し
そかも
お父ちゃんの座布団の
真ん中…おもわず「ひめ」と怒鳴り

14：00
15：00
16：00
17：00
18：00
19：00
20：00
21：00
22：00
23：00
24：00
01：00
02：00
03：00
04：00
05：00
【自己反省】
二日酔い度
生活満足度★★★
お父ちゃん体重63.6kg
たま子体重3.2kg…太ってる
タバコ本数14
日曜日の琉クラ女子部
(ゆづき、由美、)
【生活情報】
▼さくら治療院
ハリ、お灸、マッサージ
http://www.keisei.net/sakura/
札幌市白石区川北２条１丁目
２２ー３
〓011-879-8077
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