ローラー60分

今日は雨にて石川対策錬は中止。

ローラーで軽く刺激を入れて調整に入る。

アップ10分

3分走インターバル2分×5本

流し25分

計60分


石川はE3が200人を越えたので2組に分かれて距離も2周に変更に。

たった27kmになってしまって少し物足りない感じ。

その分ハイペースになったりするのかな。

チームメートのグライペルfctさんとも別組になってしまった。

これが吉と出るか吉と出るか。



原価率研究所のカレー、200円。美味い。