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Medical Cyclist~ロードバイクのトレーニング、機材、食事、応急手当・落車対応、レース・イベントを語るブログ~

角田浜トレイル、ロング6周

2018-11-16 20:21:58 | トレーニング




久しぶりに角田浜トレイルへ!

駐車場に着いたらモトキングが彼女さん連れて来てた。
いや、モトキングが連れて来られてるらしい?笑
最近CXしてるし居るかもと思ったんだ〜。

一緒に走ろうかと思ったけど先にスタートされてしまった。笑

まずは道や感覚を思い出すためにゆっくりと1周。

と言いつつ登りとかは勝手に負荷が掛かって息が上がるんだけど。

久しぶりの角田浜は難しい!

目も体も慣れなくて、小さな切株を踏んでバランス崩したり、桜坂の登り方を忘れていたり。

少しずつ慣らしてそのまま3周。

そしたらモトキング達と合流出来て、1周一緒に走る事に。

後ろを走らせて貰ったけど、コーナーと下りがまだまだ下手で離され、登りで追い付くというパターン。

序盤のドロップオフはCXでも乗ったまま降りられるよと教えて貰い、初めて挑戦したけどコケた。笑

それでも手元計測で17分半くらいでベスト更新!(確か)

ありがとうございました!





その後ドロップオフ克服のために1周。
段差が少ない右側をビビらずに真っ直ぐ降りたらイケた。

なるほど、これは結構なタイム短縮になるかも。

ドロップオフの降り方が分かったところで6周目、現状把握のため軽くタイムアタック。

平坦は軽めのギアで回し、登りは上半身も使ってバイクが浮かないように、下りは無理せずライン取りに集中。

一度も転ばず、ドロップオフも桜坂もラスボスも上手くこなせて手元計測17分ジャスト。

stravaによると去年のベストが17:51だったみたいなので大きく更新。

が、今回のstravaでは何故か20:08と。。。

さすがにズレ過ぎでしょーよー。ショック。



2〜6周目の手元計測はこんな感じ。


明らかに去年より走れるようになってるし、6周走る体力も付いてるな〜。

まずは16分半くらいを目標にやってみよう。

お昼は久しぶりに来々軒!
いつもの水餃子セットに、


追加でミニ焼きそばまで食べてしまった。


いや〜、やっぱ美味い。
軽く完食。

シーズン中あまり来られなかった分、冬の間にまた来よう。

ご馳走さまでした(^o^)/


夕方に筋トレ入れて、


夜に○山プライム便が着弾。


柿!


さっそく頂きマウス!

ありがとうございます!

今日もお疲れした。

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