貴重な晴れ間なのでもちろんライドオン。
もう11月も終わるし、YHK納めに。
まずはシーサイド〜角田O字までそれなりのペースで。
厚着し過ぎてかなり汗かいた。
心拍数も高い。
最近の筋トレやシクロクロス、ピストでのモガきで脚がバキバキ。
しかもまだ右膝の裏が痛い。
そろそろ治らんかいな。
O字から間瀬峠は流しめに走って、今年最後のだいろ。
体が重くて進まん。笑
ヒィヒィでしたわ。
ちなみに今は体重がピーkgなので4.7倍もありません。
今シーズンもあざっした。
新潟ヒルクライム勝てたのは本当に良かったな。
んで、内陸側に下って帰路へ。
途中、シクロクロスな田中さんとスライド。
角田浜にいるかな〜？と思ってたらそのまま登りに来たんですね。
さすがアイアンマンな変態。。。笑
帰路はパワー出なかったけど、丁寧なペダリングを意識して走る。
追い風に乗って楽に帰れた。
途中から心拍数ロスト。
右膝の裏が痛いので青山斎場でのスプリントはナシ。
後は流して帰宅。
ところどころ細かく変更してます。
変更点と感想は走り込んでから。
なんか久しぶりにしっかり走ったら異様に疲れてしまった。
今日は早よ寝よう。
95km
TSS:205