凡人クライマー

可能性を信じて

新サイトできました。

Medical Cyclist~ロードバイクのトレーニング、機材、食事、応急手当・落車対応、レース・イベントを語るブログ~

時空の路HC試走×2

2017-05-04 21:00:18 | トレーニング


今日はひょんな事から会津へ。



変態クライマーsnbさん、Moeと時空の路HCの試走。

自分は出ないんですが(´・_・`)

しかも昨日のだいろ7本でさすがに脚パン。

そんなに上げられんだろうなと思いつつスタート。

とりあえずゆっくり1本目。

序盤の平坦と緩斜面区間を流して、勾配が上がってくるあたりでsnbさんと少しずつ上げて行く。

snbさんがアウター縛りで行くもんだから、釣られて自分も途中からアウターで。

グリグリと回して、あっちゅー間に距離を消化。

残り2kmくらいは頑張って少し上げて、250〜280wくらいで。

充分踏めた方だ。

snbさんは息も切らさず喋り続けてた。笑

んで、ピークを越えた先を下って行くと大内宿とか言う観光名所があるらしいのでサイクリングがてら向かうことに。





なかなか風情あり。

みゃーどさんが居るとの情報を得たが会えず。



山桜も綺麗だった。

戻ってピークから下っているとみゃーどさん発見。

戻って追うか?と思ったけどかなり良いペースで追い込んでいたみたいで、追い付くのは無理と判断。笑

2本目行く時に会えたら良いなと。

一旦車まで戻ってトイレ休憩など。snbさんは決戦車に変更。

んで2本目。もう脚は残っていない(´・_・`)

平坦区間を流して、右折する信号のあたりで黒い影が。もしや。。。

やっぱりみゃーどさんや!

と言うことで合流してGO。

また勾配が上がってくるあたりでsnbさんが上げて行く。

もはや追う脚は無い。いや、万全でも追えないけど。

みゃーどさんが追って行き、自分は離れてひとり旅。

脚が残って無い時はこれがキツい。

心も売り切れそうなところを頑張って粘る。

23:15、226w。

今の状態なら粘れた方だ。



2人は良い具合に追い込んだみたいだ。

ここでみゃーどさんと別れて、3人で風呂へ。



交代浴して回復促して。







会津ラーメン!チャーシュー大盛り。

THE ラーメンという感じで美味い。

んで、ラーメン食べたらsnbさんと別れて帰路へ。

食べ過ぎたので帰って2人で炭水化物抜きの夕食。



急遽決まった会津遠征だったけど、スゲー楽しい旅になりました。

snbさん、みゃーどさんありがとうございました(^o^)/

今日は疲労困憊にてMoeに車を出して貰った。

二人三脚、とてもありがたし。

さーて、レッグリフレしてまたトレーニング頑張りましょ。


70km
TSS:167

だいろ×7

2017-05-03 23:01:50 | トレーニング


今日は仕事明けに車で弥彦へ。

まずは山の登り方を思い出すためにだいろリピート。

5本にしようと思ったけど、時間が出来たので7本目標に変更。

タイムはあまり気にせず、なるべくSST強度を維持したい。

まず1本目を登っていると、なんと変態クライマーsnbさんとbanさんが下ってくる。

おーい!と声を掛けて気付いて貰えたか分からんかったのでとりあえず登る。

すると後ろから禍々しいオーラを放ちながら2人が登って来た(´・_・`)ひいー。

聞くとここまで既に100km走ってるとのことで、自分も7本登るつもりだし淡々と話しながら登る。

2人ともアウター縛り。しかもノーマルクランクにスプロケは25Tまで。

変態め。。



下って少し談笑してお別れ。ここから家まで80kmくらいあるとのこと。

ほんとタフだなぁ。

2本目3本目は1人で淡々と。

3本目登ったところで今度はグライペルと遭遇。



1本目を19分半くらいで登って調子は上々とのこと。

下って一応一緒にスタート。

が、マッハで見えなくなる。笑

はえーっす(´・_・`)

山頂で結果を聞くと19分前半で1本目より速かったとのこと。

強いなぁ。

県選、頼みますよ。笑

4本終わって少し長めに休憩して、後半戦。

5、6本目も何とか粘れた。

途中、mrくんとすれ違うもタイミング合わず一緒には登れなかった。いや、付いて行けんけども。

7本目はもう流し。ダンシング多めにダラダラと登る。

結果、

23:35 229w
23:06 233w
23:42 227w
23:26 226w
24:17 220w
23:29 226w
29:29 176w

6本はほぼSSTで登れた。

去年も7本登ったけど明らかに粘れている。

体幹を意識したポジション、フォーム、ペダリングが良い感じかな。

ただ、今まで使えてなかった筋肉を使っているからかパワーはまだまだ出ない。

その辺はまだまだここから。



7本完遂した後の山頂の焼きそばが身に沁みました。

その後、更に時間が出来たのでさくらの湯へ。

じっくり交代浴してスッキリ。

3年前一気にだいろのタイムが縮まった時、だいろリピからの温泉を毎日のようにやってたんだよな〜。



腹を空かせて帰宅するとMoeがガッツリ食べられるようにと豚丼を作ってくれていた。

ありがたく大盛り2杯を完食。感謝。

明日はレストか、ゆるポタでも良いなぁ。



92km
TSS:324

スポンサー