ダイエット４５日目

朝
・CHEESE MEETS SWEETS すっきりレアチーズ。

昼
・ファーストフード店のハンバーガー１個。

間食
・プルーンFe 1日分の鉄分ヨーグルト。

夜
・お酒は飲まなかった。
・ふかひれスープ（レトルト）。
・きゅうりと水菜のサラダにノンオイルのシーザーサラダドレッシングを
かけて食べた。
・味付けもずく米黒酢入り。つゆは塩分が多いので飲まなかった。
・しいたけとエリンギと油揚げの炊き込みご飯を茶碗２杯。
甘めでおいしかった。お腹満足。

運動は、お風呂でストレッチ＆腹筋１種。

お風呂上がりの体重は、＋０．１ｋｇ。
摂取カロリーは適正範囲内なので、筋トレしなかったからかも。

♥diarynote時代に相互だけ読めた秘話(/∀＼*)
（前略）
正直お昼にハンバーガー食べちゃって、また脂質多いかもと思ったけど、
たんぱく質・脂質・炭水化物の3つのバランスが理想的らしいです。
ただ野菜不足だって。

彼もがんばってるし、私もがんばろうって思えるよ。
ただ私の場合、ダイエット長続きしたことがないんだー。
（中略）
もしくは目標体重まで到達したらやめるかも＾－＾；