ダイエット７２日目

朝
・白いコッペチョコクリームサンドというパン。

昼
・こだわり名店らぁ麺紫陽花監修醤油らぁ麺。
具材はもやし炒めと刻みネギ。
あっさりしているけど、鶏の風味と少し甘い醤油味が楽しめる。
麺は平麺でつるつる。上品でおいしかった。
・野菜生活100 マンゴーサラダを１００ｍｌ。

夜
・お酒は飲まなかった。
・レタスとミニトマトのサラダ。
・永谷園のこくだしみそ汁 甘海老だし。
甘海老のコクがおいしい。
・鶏むね肉と玉ねぎとしいたけのとり味噌のたれ炒め。
玉ねぎ１個を使ったので、玉ねぎたっぷり。
鶏むね肉は下ごしらえをしたことでふっくらやわらか。
・みかん１個。

運動は、お風呂でストレッチ＆腹筋運動２種。

お風呂上がりの体重は、＋０．５ｋｇ！
全体的にカロリーが高いし、脂質も多い。
でも昨日の食事で減ったのに今日増えるっていうのは釈然としない。

夜中の間食
・スモーキープリッツ 燻製チーズ味。燻製チーズの香りが強い！
これはお酒のつまみですな。
・小枝を２袋。

♥diarynote時代に相互だけ読めた秘話(/∀＼*)
（前略）
でも、このとり味噌のたれは、賞味期限が切れるまで冷蔵庫で寝かせてました。
使わないかんと思って今回使いました。
甘い味噌だれなので、もうちょっと辛みがある方がいいかなあ。

負けないで

昔は私ばかり我慢してるって思い込んでいた。
あなたの方がもっとがんじがらめで、我慢しているんだ。
私はまだいいんだ。解消法も心の拠り所も楽しみもあるのだから。
心の中を吐き出すことだってできるんだよ。
でもあなたはずっと心の中に思いをしまったままなんだ。

逢えなくて辛くても別れないよ。
あなたのことが好きだから。
無理して逢うよりも、いつまでも続けていくことの方が大切だって、
２年経ってわかったんだ。

私は賢くなんてないよ。
賢くなろうとしているだけだよ。
あなたに迷惑かからないように。素敵なあなたに釣り合うように。
付き合っていけるように。
努力しているだけだよ。

距離に境遇にコロナに・・・負けないで一緒にがんばろう。

♥diarynote時代に相互だけ読めた秘話(/∀＼*)
彼氏と半年以上会わなくても耐えられますか？
https://okwave.jp/qa/q7794777.html

ベストアンサーの回答に共感したし、
改めてがんばろうって思えた回答でした。

競馬予想

３１日の予想

東京６R　⑨アヒージョケッパー　複勝１００円
東京11R 　根岸ステークス（G３）
３－１２　ワイド１００円　
⑩メイショウテンスイ　複勝１００円　⑭アルクトス　複勝１００円

中京７R　⑩ロマネスク　複勝１００円
中京11R　シルクロードステークス（G３）
⑭トゥラヴェスーラ　複勝１００円
中京12R　④アイムポッシブル　複勝１００円

今日はこれだけです♪

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31日の結果

東京６R的中　⑨アヒージョケッパー　複勝310円
中京12R的中　④アイムポッシブル　複勝250円

700円購入560円払戻＝－140円

惜しくもマイナスでした。アルクトスが３着に来ていれば…(´･_･`)
アヒージョケッパーは、POG馬候補でした。
中京最終のアイムポッシブルに救われました。いつもありがとう☆
来週も買うのを控えめにします。