ダイエット57日目

朝
・食べていない。

昼
・塩バターフランスパン１枚。
・ラーメン凪 豚王 豚骨ラーメン（カップ）。
２分以上置いておいても、コシがあってバリカタでした。

野菜・果実ジュースを１００ｍｌ飲んだ。

夜
・お酒は飲まなかった。
・鯛の切り身の塩焼き。
・卵ときゅうりとハムのサラダ。
ハムは１枚使用。マヨネーズ大さじ２と小さじ１でも満足。
・えのきだけとにんじんの炊き込みご飯。茶碗１杯と、茶碗半分くらい。

運動は片足スクワット、イスを使ったスクワット、
イスに座ったままできる腹筋と二の腕運動。
更にペットボトルを使って、体幹トレーニング。
二の腕運動は、ペットボトルの水の量を両方５００ｍｌに戻した。

お風呂では、ストレッチ＆腹筋運動２種。

お風呂上がりの体重は、＋０．５ｋｇ！
カップ麺とマヨネーズと炊き込みご飯でしょうね。あと昨日食べたお菓子。
しかし、夜中にチョコクッキーが食べたくなってしまい・・・、
久しぶりに９枚食べてしまった（＞＿＜）
牛乳もコップ半分飲んだ。
あ～、おいしかった！！って体重増えても知らんぞ（－▽－；

♥diarynote時代に相互だけ読めた秘話(/∀＼*)
（前略）
リバウンドしそうな気配。
ただでさえ摂取した物を栄養や脂肪として蓄える時期なのに～。
生理前って体重減りにくい、いやむしろ増える時期。
順調に痩せていったのが不思議なほどでした。
（後略）

Stars☆☆☆

by CHARA

便通改善のためにヨーグルトを食べる。みかんも食べる。
お茶をたくさん飲んだり、フルーツジュースを飲む。
まだ排便痛と、排便後少量の出血・・・。
早く治ってほしいなあ(；´Д`

今日の競馬は600円購入1060円払戻＝＋460円でした☆
昨日の負けを取り戻せた(*^▽ﾟ)v
途中からハナに立ってそのまま押し切ったエクレアスパークルと、
デビューから馬名が気になって応援しているオニャンコポンのおかげです。
特にオニャンコポンは京成杯（G３）で強い勝ち方をして、
クラシックに名乗りを上げました☆
まだ紙の馬券を持っていないので、クラシック出走時には買いに行きたい。

レディバグは小回りだったからなのか、
能力が全く発揮できず、目立たない内容でした。
この馬はこんなもんじゃないので、次走は走り慣れている東京の舞台で
いいレースしてほしいです。
馬券は買わなかったんですが、結果的に正解。

今日の宇良関は、隆の勝関との対戦。
立ち合い変化で、低い体勢から素早く隆の勝の足を取って、
土俵の外へ押し出した。
本当に一瞬の相撲でした(*´д`)=3それくらい動きが速かった！
今日は疲れがなく終わってよかった。
幕内での取組１００回目記念を白星で飾り、星を五分に戻しました☆
おめでとう(⌒▽⌒)o∠☆:ﾟ*’
明日は重たい逸ノ城関との対戦。

実は大相撲の幕内後半戦に寝てしまってｏ(＿ ＿*)Ｚｚｚ
ちょうど宇良関の取組直前に目が覚めました！
グッドタイミングでした（*＾▽＾）b

競馬予想

１６日の予想

中京１１Ｒ　愛知杯（Ｇ３）
④ウラヌスチャーム　⑨カセドラルベル　複勝各１００円
⑮シゲルピンクダイヤ　単勝１００円

中山１１Ｒ　⑨ダイメイフジ　⑩ブライティアレディ　
⑬サクセッション（ＰＯＧ馬☆）　複勝各１００円

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16日の結果

中京１１Ｒ　愛知杯（Ｇ３）的中
④ウラヌスチャーム　複勝470円
中山１１Ｒ的中　⑨ダイメイフジ　複勝470円

600円購入940円払戻＝＋340円

今日はメインレースだけ買いましたが、どちらも当たって嬉しい（v＾▽＾v）
JRAの出馬表だけ見て予想しました。
明日のレースは新聞を見て予想したので、明日も当たってほしい☆
サクセッションは大外ぶん回しになっちゃったし、不利な展開でしたね。
そもそも馬体も緩い感じがしたし。
短距離には向いてないと思うので、適距離に戻してほしいです。