ダイエット５９日目

朝
・食べなかった。

昼
・焼きカレーパン。

間食
・みかん１個。
・チョコダイジェスティブビスケット３枚。

夜
・お酒は飲まなかった。
・あさりとえのきのバター醤油蒸し。
昨日の残りの刻みネギもトッピング。えのきシャキシャキでおいしかった。
・焼きビーフンオイスター醤油味。
乾麺と違って蒸さなくても作れるので楽だし、食感がやわらかくておいしい。
具材は豚こま肉、キャベツ、しいたけ、玉ねぎ。

運動は、お風呂でストレッチ＆腹筋２種。

お風呂上がりの体重は、－０．５ｋｇ！
摂取カロリーが昨日よりも減って１２００kcal以下だと思われるので、
筋トレサボっても体重減りました。

夜中の間食
・BifiXヨーグルト（大容量サイズ）１００ｇくらい。

♥diarynote時代に相互だけ読めた秘話(/∀＼*)
（前略）
はあ～。生理来て食欲が抑えられるといいんだけど。

今日はカルシウムと、鉄と、ビタミンB１と、ビタミンB２が
適切な量摂れていた。
あさり効果凄いな～。

クロフネ天国へ

シロクマのように、真ん丸い瞳と白に近い芦毛。
穏やかな気性。
芝も走り、ダートでは圧倒的な強さを見せた。
子孫には芦毛の遺伝率が高く、牝馬の活躍馬が多い。

芦毛なのに、クロフネ。
黒っぽくないのに、クロフネ。

外見も、レースも、名前も、産駒も、
思わず好きになってしまう、
そんなクロフネ。

ご冥福をお祈りします。今までありがとう。
ホワイトベッセルとユキチャンとマシュマロは、
POGで夢を見させてもらった。
これからもクロフネの血を受け継いだ馬達を（特に芦・白毛馬を）
応援していきます。

♥diarynote時代に相互だけ読めた秘話(/∀＼*)
活躍した競走馬がどんどん亡くなっていくけど、
クロフネが亡くなったのはかなり寂しいなあ。
”芦毛の父”だからね。