ダイエット７１日目

朝
・塩バターフランスパン１枚を軽くトーストして食べた。
・ファミマのしっとりケーキ（チョコ）。←これが余計なカロリー(＾∇＾；)
・ジョージア ジャパンクラフトマン カフェラテを４分の１ほど。

昼
・マルちゃん いつもの一杯ワンタン麺 中華そば味（カップ）に、
刻みネギの残りを入れて。

夜
・お酒は飲まなかった。
・キャベツとしいたけと干しアミエビのパスタ。
自炊です。オリーブオイル多めで、味は薄めのパスタ。
・カボチャのマスカルポーネサラダ（カシューナッツ入り）。
半端に残っていたカボチャを使いました。
スーパーで売ってるデリ風カボチャサラダが大好きで。
生クリームじゃなくてもマスカルポーネを使ったら、家でもできるらしく、
作ってみたら大当たり！
チーズのコクでマヨネーズ控え目でも食べ応えがあって、口当たりまろやか。
ナッツはミックスナッツでも、くるみでも何でもいいらしい。
ハチミツをかけたら甘いサラダになるみたいですが、ハチミツなかったので。

運動は、お風呂でストレッチ＆腹筋運動２種。

お風呂上がりの体重は、－０．３ｋｇ！
カロリーの摂り過ぎで、絶対体重増えてると思ったのに、減っててビックリ！

♥diarynote時代に相互だけ読めた秘話(/∀＼*)
（前略）
体重計に乗って、目を疑いましたよ。
ちなみに夜ご飯はセラさんの仕事の事情で２３時過ぎに食べました。
で、体重量ったのが１時過ぎ。

ファミマのしっとりケーキ（チョコ）は、余計なカロリー＆余計な支出。
奴のせいです┐(￣ヘ￣）┌
っていうか、コミュニケーション不足ですね。
お互い信頼せずに疑って、何度も確認し合えっていう。
教訓ですな。

競馬予想

３０日の予想

小倉１R　④トーセンニック　⑭ショウサンイチマツ　複勝各１００円
小倉６R　②ターゲット　複勝１００円

東京１R　⑩アウリッシュ　⑫シンシアハート　複勝各１００円
東京２R　①サクラトップクロス　複勝１００円
東京４R　④ルヴィアス　⑩メタスペクター　複勝各１００円
東京８R　④ロードセッション　複勝１００円
東京９R　⑤エピックアン　⑬ホウオウスクラム　⑭ロジヒューズ
複勝各１００円
東京10R　⑦ロンギングバース　複勝１００円

中京４R　⑦エリーテソーロ　複勝１００円
中京９R　３－４（POG馬☆）　ワイド１００円

11R以降はまだ予想していないので、お昼以降に公開予定です♪

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東京11R　①ゴールドギア　⑩オウケンムーン　⑪レッドサイオン
複勝各１００円

中京11R　②キーフラッシュ　複勝１００円
中京12R　⑩フィロス　複勝１００円

小倉11R　⑩デトロイトテソーロ　⑪ラミエル　複勝各１００円
小倉12R　①ラブリーハッチ　④メイショウソウビ　複勝各１００円
８－１２　ワイド１００円

ネタ馬券(≧∇≦)
佐賀６R　⑦ユキザクラ　複勝１００円
佐賀10R　⑥ヘンシン　複勝１００円

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30日の結果

小倉１R的中　⑭ショウサンイチマツ　複勝250円
中京９R的中　３－４（POG馬☆）　ワイド180円
小倉11R的中　⑩デトロイトテソーロ　複勝180円

2700円購入610円払戻＝－2090円

うおお～今日の競馬はひどすぎる！！！／(´ｏ｀）＼
買いすぎもあるけど、まず東京の予想が全滅（＞＿＜）
４着や５着のレースもあったけど、大方的外れ。
坊主じゃなくてまだマシと思いつつ、ショックは計り知れません(｡□｡；)
この時期っていつもスランプのような気が…。
明日からしばらく買うのを控えます。重賞と好きな馬くらいにしときます。
じゃないと、軍資金が持たない（苦笑）。←笑えない(´･_･`)

ちなみにPOG馬のスパークルは３着でした。
パドックめっちゃいい雰囲気で、走りそうだったのに・・・。
７頭立てなんだし、あっさり勝ってほしかった。
スペースシップは骨折してから馬が変わっちゃいましたね（＞＿＜；
距離を２０００ｍに戻してほしい。もしくは騎手を替えてほしい。