ダイエット46日目

朝
・くるみブレッド１枚。

昼
・くるみブレッド１枚。

夜
・スープカレー用スープでスープカレー鍋をしたが、
スパイスが辛くてゆっくり食べたのと、お酒を飲んだのとで、
お腹いっぱいになってしまった。
お椀１と１/２杯と、ご飯茶碗半分程度を食べた。
具材は、大根、にんじん、白菜、玉ねぎ、エリンギ、鶏むね肉。
・お酒は缶チューハイ。

運動は、お風呂でストレッチ＆腹筋２種。

お風呂上がりの体重は、－０．２ｋｇ。
今日の摂取カロリーは１０００kcalちょっとでした。
こういう日もあります。

♥diarynote時代に相互だけ読めた秘話(/∀＼*)
（前略）
多分今日食べなかった分、明日は食べるでしょう。
食べ過ぎないように気をつけます！

今日の競馬予想の結果

5日の結果
中京１R的中　⑤サンライズグリット　複勝220円
中京７R的中　⑨コウユークロガヨカ　複勝250円
中山７R的中　⑮アルーフクライ　複勝250円
中京８R的中　⑬フローリン　複勝210円

1700円購入930円払戻＝－770円

今日は当たっても安かったですね（＾＾；
スランプから少しは脱出できたような気がするけど、
穴で当てたいです。
３日間開催は買い過ぎないように気をつけます。

競馬予想

今日はやりとり２年４ヵ月記念♡

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５日の予想

中山１R　⑥シーオブクラウズ　⑫トランセンドパスト　複勝各１００円
中山７R　⑤リッターシュラーク　⑮アルーフクライ　複勝各１００円
中山８R　①グローサーベア　⑥スイ　複勝各１００円

中京１R　⑤サンライズグリット　複勝１００円
中京５R　⑤ラムダ　複勝１００円
中京７R　④クリノカサット　⑨コウユークロガヨカ　複勝各１００円
中京８R　⑬フローリン　複勝１００円
中京９R　④ロジヒューズ　⑨ハッピーゴラッキー　複勝各１００円
中京10R　⑭ステイブラビッシモ　複勝１００円

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中山11R 中山金杯（G３）
⑤ショウナンバルディ　⑰バイオスパーク　複勝各１００円

中京11R　京都金杯（G３）
⑪ボンセルヴィーソ　複勝１００円