腹筋50回/日の挑戦

ある女優さんが、80歳を超えて腹筋を毎日何百回されていると聞きました。
お元気で、舞台もこなしイキイキされています。

継続は力なり。と口では簡単に言いますが、生活の中に運動を取り入れるのは
肩こりもひどく、ストレッチを何度かするようにしています。お風呂上りに、腹筋50回を一気にGO!!　何か目に見えて変わることはないと思いますが、80歳まで働き続ける体力と知力を慣れると、100回にも挑戦しようと思います。

何事も地道にコツコツと、楽しみながら笑顔で!!

管理栄養士の職業は、「元気イキイキ」「笑顔美人」「若々しく」がモットーですね。

週末ウォーキング

昨年10月より、週末ウォーキングをしています。1月・2月は、凍えるような寒さの中歩いた結果、夏も乗り越えれそうです

週に2日ですが、1時間程度を歩くことで、負けない身体と精神が育ちます。
ミニ自分の時間でもあり、歩きながら考え事をするとひらめくのです。いいアイディアがね。

子育て中は、ミニ自分の時間を上手に作る工夫が生活の質を高めることにつながります。

ウォーキングはまだまだずーーーーーっと続ける予定です。
この2日は、超早起きなのです。1日が倍増して、ストレス解消にいいです。

こだわりの「朝食」

朝食の習慣は親の影響を受けやすく、幼少期に食べていたベースの朝食にアレンジが多少加わります。

我が家は、具たくさんの味噌汁を朝食に食べる習慣があります。
山口県の麦味噌を入れて、具は3～5種類入れて食べています

主人がこの具たくさん味噌汁に慣れるのに、10年。家族でオリジナルを作り上げる朝食の伝統を楽しんでいます。

家族が全く同じものを食べない朝食。できるだけ、子供達の意見を取り入れた朝食にしています。朝食が決まれば、早起きする長女・次女なのです

創造力が高まるようなユニークな朝食を目指し、今日より明日へ!!1日の活力である朝食にすることを目標にしています