今朝はスッキリとした青空が拡がっています。
少しだけ薄雲が浮かんでいましたが、もう夏本番というところでしょうか。
今朝の神田川ウオーキングは、暑くなりました。
発汗量も飲水量も増えてきました。
携帯している水筒には冷たい水と塩飴２個を溶かしていて、塩分補給も兼ねています。
これからどんどん暑くなるんだろうね。
暑さが厳しくなるとウオーキングも休まなくちゃあいけないよね。
去年も一週間位休んだことがあったような気がするね。
そう、８月中旬ごろだったかな、熱中症警報が発令されたんです。
今年は、発令の時期が早まるかもしれないね。
高齢者にとっては超危険な季節です。
体調管理には万全を期したいね。
今朝は、８，２０３歩のウオーキングとなりました。
