曇っているのか晴れているのか解らない内に、神田川ウォーキングに出かけました。
何時もの様に資源ゴミを集積所に運んでからのウォーキングになったのは勿論のことです。
数日前からの肩痛が治まることなく気になりながらのウォーキングとなったのです。
昨日整形外科で診察を受けてきたんだけど肩関節に骨変形画像が見られました。
医者からはヒアルロン酸注射を勧められたんですが、注射が痛そうだったので飲み薬と張り薬で様子を見る事にしました。
そして、関節の可動域を拡げるためのストレッチを教えていただいたので、腰痛ストレッチと併せて実施して行こうかなあ。
関節痛は少し緩和したように感じるが、痛みが周囲に拡がってきている様に感じます。
痛み止めの内服と外用は続ける必要がありそうです。
時間との勝負になってきているような気がするね。
今朝は、７，２３２歩のウォーキングとなりました。
