１０年

フレイル予防のために一日

１万歩で無く、６３００歩

が研究上では良いとされて

いるそうです。距離に直す

と３、８Ｋで姿勢を正して

とあります。しかし、僕は

自論があります。そのうち

一歩も歩けなくなるので、

元気なうちに歩けるだけ歩

く。１０年分を記録してい

てわかりますが、１０年前

の約半分に歩数が減りまし

た。今後１０年で又半分に

減る理屈です。仕方ありま

せんが老化という現実です。

 

　　　「末永い健康のためウォーキング」

　　　「歩いたら発見がある道の花」

　　　「幸せを今日も拾ってただ歩く」

　　　「愛犬のお伴で腕も鍛えられ」

 

　　　　　本日の歩数 1,486歩(休み)