肩こりに筋力トレーニング

肩こり首こりを放置していたら、後頭部辺りまで鈍痛がしてきた。
これは加齢と運動不足で、肩の筋力が萎えてきたに違いないと思った。
ウォーキングから帰って10分程度であるが、奮起して筋トレを始めた。
腹筋、腕立て伏せ、ダンベルなど半年程続けている。
最悪だった頃を100%とすると、現在は60%程度に肩こりが改善してきた。
秋からは乾布摩擦も始めたが、その効果は今のところ判然としない。

　　　『栄冠は努力と運と泣いた数』
　　　(NHKフォト575・自由吟・佳作)



　　　　　本日の歩数12,628歩