また復帰第一戦

肋骨の具合もいいので、今年第一弾でエグザス行って来ました。
当然ウエイトやらなかったです(汁

【トレーニングメニュー】
ストレッチ １０分
エアロビクス ４５分
エアロバイク １４０W １５分
クランチボード １５回*８セット
（腹直筋＋脇）
ストレッチ ４０分

【サプリメント】
ヴァーム１９０ ２本
アミノバリュー ５００ｍｌ １本
ヴァームウォーター ５００ｍｌ １本

体重増えたから、動かしてて明らかに体重い…(-_-;)