9/29
自転車
横須賀ー小田原ー箱根峠ー沼津ー富士ー富士宮
150km
4000kcal
肉じゃが ご飯 アンパン クリームパン カボチャケーキ
アイス 唐揚げ 食パン 缶詰(タイカレー、とり肉) ヨーグルト1L 浅間神社の湧き水
富嶽温泉 花の湯 草津硫黄、炭酸、オリーブ、よもぎ、イスラエル塩
9/30
自転車
富士宮市街ー富士五合目
標高差1800m、距離27km
1600kcal
浅間神社の湧き水 食パン一斤 バタピー一袋 缶詰(タイカレー、サバ、イワシ、とり肉) ドラチョコ 牛乳1L
アイス チョコビス一箱 豆腐
西富士宮駅前の銀月旅館
箱根峠、富士クライムの課題
足の持久力不足 ー> 心拍数は上がらない、足がついてかないから
ペース配分、一定のクランク回転数を保つ
インターバル的な走り方への対応 (足の持久力)
★ゆっくり、Lsdしっかりやって徐々にあげて行こう。自分のペース大事に
ー> 試合で無理をしないこと。実力不足であえて参加してるんだから、無理しても体痛めるだけ。チキン？
たびの課題
先のことを決めない、その時々で敏感に反応する。
今を大切に。
いろんな経験をそれぞれ大切にする。選択ミスじゃないんだから後悔しない。
色んなやり方で色んなことをやって見る。移動手段、宿、ふろ、遊び、トレーニング、えとせ。。。
自転車
横須賀ー小田原ー箱根峠ー沼津ー富士ー富士宮
150km
4000kcal
肉じゃが ご飯 アンパン クリームパン カボチャケーキ
アイス 唐揚げ 食パン 缶詰(タイカレー、とり肉) ヨーグルト1L 浅間神社の湧き水
富嶽温泉 花の湯 草津硫黄、炭酸、オリーブ、よもぎ、イスラエル塩
9/30
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富士宮市街ー富士五合目
標高差1800m、距離27km
1600kcal
浅間神社の湧き水 食パン一斤 バタピー一袋 缶詰(タイカレー、サバ、イワシ、とり肉) ドラチョコ 牛乳1L
アイス チョコビス一箱 豆腐
西富士宮駅前の銀月旅館
箱根峠、富士クライムの課題
足の持久力不足 ー> 心拍数は上がらない、足がついてかないから
ペース配分、一定のクランク回転数を保つ
インターバル的な走り方への対応 (足の持久力)
★ゆっくり、Lsdしっかりやって徐々にあげて行こう。自分のペース大事に
ー> 試合で無理をしないこと。実力不足であえて参加してるんだから、無理しても体痛めるだけ。チキン？
たびの課題
先のことを決めない、その時々で敏感に反応する。
今を大切に。
いろんな経験をそれぞれ大切にする。選択ミスじゃないんだから後悔しない。
色んなやり方で色んなことをやって見る。移動手段、宿、ふろ、遊び、トレーニング、えとせ。。。