トレラン／大菩薩・小屋平～石丸峠～牛ノ寝通り～小菅の湯

昨秋悪天で断念した大菩薩・牛ノ寝通りを走ってきました。
５：４０自宅を出た時は雨ザーザー、雨具の上を着て駅まで走った。小屋平に着いた頃やっと雨が上がり予報が的中。
昨秋は登山口→上日川峠→大菩薩のコースだったが塩山発のバスの時間が遅いので今回は甲斐大和発の期間運行のバスを利用して小屋平から石丸峠のコースを選んだ。
石丸峠迄の上りを終えれば後は緩い下りとフラットなトレイルで快適そのもの満足度２００％。来年は紅葉最盛期の頃是非走りに来たい。
ランも思った以上に早く終了してしまいバスが来るまで３時間も有ったのでのんびり小菅の湯に浸かって、休憩室でチューハイとハイボールつまみは地鶏のチーズ焼き他＆昼寝までしてまったり（残念なのはお蕎麦が品切れだった事）。
一日に２本しか運行されていないバスに１時間ちょい乗って上野原駅からＪＲで帰宅。
そうそう南ア、北ア共すっかり雪化粧してました、冬はもう直ぐですね。
小屋平→（０：４０）石丸峠 ０：１０休→（０：３０）榧ノ尾山 ０：１０休→（０：５０）棚倉 ０：０５休→（０：２０）モロクボ沢 →（０：２５）小菅の湯
走行距離　１１．６２ｋｍ
エアリアマップ所要時間５：４０→今回のタイム２：４５　
＊ギア＆ウェアメモ
ザック：グレゴリー ルーファス　もう少し容量が大きいザックも欲しい
シューズ：VASQUE
上：macpacのinterwool半袖Ｔ、SKINSのパワースリーブ　　
気温も高めで無風だったので走る時はこれで充分だった
下：CW-X、モンベル トレールアクションタイツ、膝にはキネシオテープ
携行：モンベル EXライトウインドジャケット、モンベル ウルトラライトダウンベスト、ロングスリーブジップシャツ、雨具上、クエン酸水７００ml（摂取量３００ml）、レスキューシート、地図大菩薩と奥多摩、ファーストエイドSET、キャップ、ブレスサーモ手袋、ヘッ電
行動食：パワージェル、薄皮ミニパン、おにぎり１個（食べたのはパワージェルとミニパン２個）
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