朝から暑い

7時前に歩き始めたのに既に暑い

5キロ歩いた帰りに当選したチューハイを引換

ここ最近腰に違和感が有りジョグしてなかったのだが今朝から本格的に痛くなってきた😭

腰痛体操を真面目にやらないと。

右壁のNewルート

6/27

右壁がNewルートになったは良いが11aはホールドが遠くて全く届かない。

170の人でギリギリ

11a2本、11b1本共に下部は届くが真ん中から上部が遠い。

これで右壁の11aは悉く登れそうにないので左壁の被りルートをトライするしかないかも。

UP2本

右壁10b 紫 　 OS 　

右壁10d 黒　 OS 　

右壁11a 黄緑　×　真ん中からが遠い

右壁11a ピンク ×　同じく

右壁11b 白　　×　TR　

右壁10d 紫　　〇　

右壁10b 紫　　OS　

右壁10a 赤　　OS

ホカ オネオネのトレランシューズ

ホカ オネオネが楽天でセールしてたのでポチっ、これで4足目。

日帰りの山歩きは殆どこのシューズ。

泊りの山歩きは・・

6/24

ヤバい(--;) 岩場のトポ見てたら午後発泊りの山歩きがどーでも良くなってきた🤣

結局中止にして違う日に😆

6/25

朝近場の生田緑地へ、池の色が

蒸し暑いからか人が殆どいない

朝トレは1時間半で終了、目が落ち窪んでるので水分補給が足りなかったかな❓ 500mlは飲んだのに。

 

午後からハングアウト

6/23

2ヶ月振りのハングアウト。

ホールド替えしたばかりで指皮が～😆

最後はテープグルグル巻きでトライ😵

2時間弱で5級は14本登れて(大体OS)、4級は何本か触ったが1本登れた

4級はチビでリーチが無いのでホールドに届かないのが殆ど😭

特定健診の結果

6/23

特定健診の結果を聞きに行ってきた。

数値は基準以下の健康優良中高年❓で全く問題なし。
休肝日が大してない割には肝機能の数値が非常に低い。

爺ちゃん先生もっと沢山飲んで良いよだって👍
血圧は98/65

内臓は良好だけど膝や腰はねー😅

緑道にゃん

6/22

今朝の緑道にゃん😼🐈️

喧嘩したのか胸辺りの毛が抜けていた。

 

 

ヤマレコの投稿におけるChatGPTを含むAIの利用について

ヤマレコの投稿におけるChatGPTを含むAIの利用についてお知らせを公開しました。https://t.co/lRSI6Q9kgF

ChatGPT等のAIは、例えば自分の書いた文章の校正などサポートとして使うには良いツールだと思います。…

— 的場一峰（ヤマレコ代表） (@matoyan) June 21, 2023

梅雨時の高尾北尾根→城山→城山北東尾根

6/21

朝活は高尾北尾根→城山→城山北東尾根。天気は曇り

当初は昨日から湖の見える山に行く予定だったがワクチンの副反応で熱が出たので近場に変更。

北東尾根でトレランの人が6人(ソロ2、グループ)も上がって来た。

何回も歩いているが初めて遭遇、雑誌かSNSにでも載ったのかな。

7:54に歩き始めてP着が10:37

2:42(含休憩0:24)

2023-06-21高尾北尾根～城山～城山東尾根 / shuklaさんの活動データ | YAMAP / ヤマップ

一丁平、蒸し暑い

帯状疱疹ワクチン接種

6/19

帯状疱疹ワクチン打ってきましたよっと。 さてどーなりますか?

今日は大人しくしてないとなのだ😁

昼には打った所が痛くなってきた。体温は特に変わらず。

夕方、筋肉注射なので打った所は硬くなって痛い。クライミングした場合酷く腫れるとのアドバイスをクライマーから頂いたので数日climbは休み。

6/20

接種2日目、腕は相変わらず痛い。

体温37.1℃、やはり熱が出ましたね(普段は35℃台～36℃頭)

今日発で山歩きに行こうと計画してたけどどーするかな🤔

様子見でちょい歩いてきたが頭痛も出て来たので 山行きは中止ですね。

熱は37℃で変わらず。

昼、頭痛が酷くなってきたので薬を飲んだ。

夜体温が下がって平熱に。