今日のパン２

２週間振りのパン２、日曜の疲れが激残りで身体がだるくてダメダメでした。
２７ｍのルートを２回登ったから５４ｍかぁ、本気トライだし疲れる訳だ。
一反のNew１１ｂ↑ ひらまっちょルート、ムズイしホールド遠い、その内１１ｃになるかも。

冬仕様へ

スタッドレスに交換終了、トヨタでクーャ梼gって１５００円也、車はスズキだけどトヨタのU-Carで買ったのでＯＫなのだ（他社なので余りいい顔はしませんけどね）。
ｏバックスは冬タイヤを買ったのに冬→夏の交換が３１４８円、この差は一体何？

ワイルドターキーゴージ／カマドダイレクト

１年半振りのターキーゴージ、年明けに備えて持久力トレでカマドダイレクト１２ａをトライ。
２７日（土）
ピックＵＰの６：１５になっても同行者は現れず、寝過ごしてこれから出発とのTEL。（こちとら４時起きなのよねー）
結局登り始めは１１時過ぎ、その後も色々有ってＵＰの２本のみ登って終了。
全く何しに来たんだか・・・無駄な一日を過ごしてしまった。
２８日（日）のち、風強し
一夜明けて気を取り直してウォークドントラン他でＵＰ後カマドダイレクトをマスターでトライ。２７ｍと長くて持久力が必要なルートです。
出だしは何無くこなしたが３Ｐ目をクリップ後先ずは左に行き余り良くないので戻って今度は右へ、これ以上書くとマズイのでカット～。
その後は思い切り乗り込んでも使えるホールドに届かなかったりでチョンボ棒を使用したりして終了点へ。
被ったルートなのでＯＳトライだと下から見て使えるホールドが良く判らず、ランナーも結構遠いので要精神力のアルパインみたいな感じでした。
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１時間１５分程休んで２便目をトライ、寒いので長袖を着たが何だか動きか悪く、出だしのムーブを間違えてテンション。
半袖になってその後は順調に高度を稼ぎ終了点２本前迄はノーテン、此処は長ヌンにすれば思い切り突っ込めるだろう。
１２月からはアイスも始まるので次回は何時トライ出来るかなー。
カマドダイレクト　　１２ａ　　　××　　　２テン

久しぶりにプール

２ヶ月振りのプール、水温が冷たく感じられた。
ボルダーの疲れが腕に残っていたが平３０分とウォーク２０分、ガラ空きでゆったりと泳げて気分スッキリ。

今日はCELL

トレランでガチガチになった身体をほぐしに１ヶ月振りにＣＥＬＬへ。
５級位までを沢山登って指皮がヒリヒリになった所で終了。
KALDIコーヒーファームでグリーンカレーとパスタを買って帰った。

トレラン／大菩薩・小屋平～石丸峠～牛ノ寝通り～小菅の湯

昨秋悪天で断念した大菩薩・牛ノ寝通りを走ってきました。
５：４０自宅を出た時は雨ザーザー、雨具の上を着て駅まで走った。小屋平に着いた頃やっと雨が上がり予報が的中。
昨秋は登山口→上日川峠→大菩薩のコースだったが塩山発のバスの時間が遅いので今回は甲斐大和発の期間運行のバスを利用して小屋平から石丸峠のコースを選んだ。
石丸峠迄の上りを終えれば後は緩い下りとフラットなトレイルで快適そのもの満足度２００％。来年は紅葉最盛期の頃是非走りに来たい。
ランも思った以上に早く終了してしまいバスが来るまで３時間も有ったのでのんびり小菅の湯に浸かって、休憩室でチューハイとハイボールつまみは地鶏のチーズ焼き他＆昼寝までしてまったり（残念なのはお蕎麦が品切れだった事）。
一日に２本しか運行されていないバスに１時間ちょい乗って上野原駅からＪＲで帰宅。
そうそう南ア、北ア共すっかり雪化粧してました、冬はもう直ぐですね。
小屋平→（０：４０）石丸峠 ０：１０休→（０：３０）榧ノ尾山 ０：１０休→（０：５０）棚倉 ０：０５休→（０：２０）モロクボ沢 →（０：２５）小菅の湯
走行距離　１１．６２ｋｍ
エアリアマップ所要時間５：４０→今回のタイム２：４５　
＊ギア＆ウェアメモ
ザック：グレゴリー ルーファス　もう少し容量が大きいザックも欲しい
シューズ：VASQUE
上：macpacのinterwool半袖Ｔ、SKINSのパワースリーブ　　
気温も高めで無風だったので走る時はこれで充分だった
下：CW-X、モンベル トレールアクションタイツ、膝にはキネシオテープ
携行：モンベル EXライトウインドジャケット、モンベル ウルトラライトダウンベスト、ロングスリーブジップシャツ、雨具上、クエン酸水７００ml（摂取量３００ml）、レスキューシート、地図大菩薩と奥多摩、ファーストエイドSET、キャップ、ブレスサーモ手袋、ヘッ電
行動食：パワージェル、薄皮ミニパン、おにぎり１個（食べたのはパワージェルとミニパン２個）
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兼用靴も買ったよー

兼用靴も購入、何でこんなに値段が高いのか？アックスが２本買えますね。
さっ、後は古い板に付いているジルブレッタをおNewの板に付替えて、スキー場で練習して・・・、山には何時行けるのかしらん

スキー板買ったぞー

指皮が復活していないので今日は神保町にスキー板を探しに。
以前知り合いから教えて貰った激安ショップ・Ｒスメ[ツへ。
シーズン終了間際に行った時は目ぼしい物は無かったのだが・・・今回は有りました～。
サロモンのフリースタイルスキー、予算より１万円も安く買う事が出来ました。
これにジルブレッタを付けるのだー。

お初の木古里岩・ムズイのぅ

冬でも暖かいと書いてある木古里岩へ、

今日のパン２

一反の１０ｂ、奥壁の１０ｂ、１０ｃでＵＰ
奥壁　１１ｃ□　 　　　　 ×　　　　１１ｃにグレードＵＰしてた、やっぱりね。　２テン 再登
奥壁　１２ａ白　　　　　　×　　　　１１ｃ登った後だとキツイ　再登
週末も有るので本数少なめに、ＣＤ２本。