アイスの予定が

今週は日記を書いてなかったけど火曜には今年最後のパン２に行き（成果なし）、２３日はストマジでＭＩＸをしてきました。
週末は三叉峰ルンゼに行く予定だったのだがちょっとしたアクシデントがありキャンセル。
仕方なく用事を済ませその足でカモシカスメ[ツへ、クォークのグリップレストを購入し、ついでにサロモンのプロアイスを試し履きしたけどどうも踵が浮いて足にフィットしない感じがして×。
店員さんに今持っているプラブーが足に合わないとの話をしたら短時間で幅出しが出来るとの事なので明日持参することに。
家に帰って早速グリップレストの取り付けにかかったのだが、改造してリーシュレス仕様にしているのでそれをまず外して次にナイフで取っ手部分を削り、そこにグリップレストを填め込むのが中々大変な作業で数時間を要しました。
でも素材がプラスチックなので手の当りもソフトな感じがして中々良さそうです。

今シーズンの初アイス

１８，１９日で八つに初アイスに行ってきました。
土曜は単独でジョーゴ沢Ｆ１，Ｆ２の偵察、まだまだ氷結が甘く辛うじて凍っているＦ１左側を何度か登って忘れていた氷の感覚を楽しみました。
Ｆ２は真中は水流が透けて見えて、左側はきのこ氷みたいな感じで登られた形跡はなかった。滝の下に座って日向ぼっこをしながら他の人がアックスを振るのを見たりしてノンビリ過ごした。
１９日はＭＬのメンバー＆その方の山仲間と合流して裏同心ルンゼへ、お一人が初心者との事なのでＦ２上の支流で練習する予定だったのだが思ったより時間が鰍ｩったのでＦ２の２段目で終了して懸垂後Ｆ１でＴＲを張り練習して貰った。
登っている時間より待ち時間の方が長くてちょっと消化不良の初アイスとなってしまいました。
先週歩きトレをしたせいか赤岳山荘→赤岳鉱泉 １：３０　帰りは１：００とテントを担いだ割には早かった。

　　　　　　　　　　　　ジョーゴ沢Ｆ１

尾川智子さんのIn Body

今日のパン２は体調がイマイチなのでお休み、Ｉ君ごめんね。
で部屋の片付けやらＨＰの更新等をやったのだが、パンプのＨＰを見たらHeartful weekが更新されてました。
尾川さんがティップネスに通い始めたとかでIn Bodyの数値が書いてあった。
で比べて見たら おおっ、トータルスコアでは私の方が勝ってるじゃん！！
その割にはクライミングは全く勝負にならないのは何故か知らん？
やっぱ指力ですかね～、それとも年齢差かな～ ← 親子位差があるのだから当り前じゃー。
トータルスコア　尾川さん ９４　　私　９５
体脂肪率　　　　　　　　　 １５％　　 １６．８％ 　　　　　
ＢＭI 　　　　　　　　　　　　１８　　　　２０．８
http://www.pump-climbing.com/html/column/Heartfulweek.html#othw61

広沢寺フリー＋歩きトレ

裏同心は凍ったとの情報は入っていたのだが此処はもう少しＭＩＸの練習＋体力作り？との提案がＨ氏より有り土曜は広沢寺でフリー＋歩きトレ、日曜はストマジでＭＩＸトレをしてきた。
広沢寺は岩トレでは何度か来ているけどフリーとしては初めて、まずは弁天岩の右スラブをＵＰ代わりに登って右側上段に行く、ミラクルボーイ１０ａ ＦＬ
余り登られていないみたいで苔がビッチリと生えていて楽しくないので懸垂で降りてクジラ岩へ行くもこちらも殆ど登られていないみたいだ。
仕方なくシャドウ・パートⅠ ５．９　ＯＳ　１手物でボルダーチック
隣のシャドウ・パートⅡ １０ｄ　どう見ても登れそうにないのでパス
（ボルダリングしていたおじさんがこの１０ｄは難しいよと教えてくれた）
他の岩トレルートは何処も人だらけなので対岸の岩場に場所換えするも未だ濡れていたので先に三峰山に歩きトレに行く事にする。
三峰山は実に１０年振り、上り　コースタイム２：１０の所を１：１０　下り１：４０を駆け下って０：４０　最近は全然歩いていなかったので上りで足が痛くなった
一汗かいて再び対岸の岩場に戻りクラックルート１０ａを登るも上部が濡れていた、浮ｩったけど一応ＦＬ。
続いて隣の中央ルート１０ａ　濡れていて滑りそうなのでＴＲ・ＦＬで登って４時に終了。考えてみれば今年初めての１０台のスラブ登りでした。
来週末からはいよいよアイスかな・・・

飲み過ぎ

昨日は会の忘年会だった、飲み放題だったのでガンガン飲んだら今日は完全に二日酔い状態。
胃がムカムカして気分が悪い、仕方なく瓶入りの胃薬を飲んだけど余り効果なし、やっぱし二日酔いにはエスプレッソが一番効くかも。
しかしこんな日でもちゃんとパン２には行く訳でして・・・気分が悪い、やる気なしとか言いながら新しい１１ｃに取り付きました。
ミラー１１ｃ ブルー 　３テン　上部が核心、最後の１手が激悪　当分鰍閧ｻうです

１１ｃ ＲＰ

ミラー１１ｃ ◇白　ＲＰ 本日の２便目で（通算４便目）
ミラー１１ｃ □ オレンジ　×　相変わらず真中まで
軍艦１１ａ □　○
昨日の筋トレの疲れが残っていてパンプが酷かった。
このまま行けばあと３ヶ月位でパン２も無くなる訳で・・・困ったものです。

ストマジでＭＩＸ

昨夜は風速４０ｍと台風以上の強風が吹き荒れて道路には落ち葉、枝等が散乱していた。
今日はストマジでＭＩＸトレ、１２月だというのに東京の気温は２４．８℃にもなり夏日になった所もあったとか（観測史上初）、半袖で登っても汗が吹き出てくる状態、何だか変だよね。
今シーズン初めてアックスを打ち込んだので目測を誤って壁にヒットさせたり、腕は直ぐパンプるしでトレ不足を実感。
更に普通のアイゼンで登ったので蹴りこんでも板に刺さらないので結構苦戦しました。次回はモノャCントでやりましょう。
Ｈさんご夫妻、Ｔ会の皆さんお疲れさまでした。
　　
　　　　フィギュア４を決めるＴさん

ＭＩＸトレ

当初は八ツに氷の偵察に行く予定だったのだが天気が悪そうなので某岩場でＭＩＸトレしてきました。（パートナーは会のＨ氏です）
何せ初めてアックスで岩を登る訳なので当然ＴＲです、まず５．９位のルートに
取り付くもホールドが外傾していてピックが引っかからないので隣のガバガバで少しハングっているルートを登る事にする。（ルート本では４級）
手で登れば簡単なルートなのにアックス、アイゼンで登るとなるとそれは大変な作業でして、（頭の中ではすっかりＢＵＢＵ氏になりきっているのだが）腕はパンプるし、ピックはすぐ外れるしで見るとやるとでは大違い。
でもやらなきゃ何にも始まらない訳だし・・・
ついでにアイゼントレまでしてしまい（何と４年振り）どうにか４級ルートは登れてホッとしました。
初ＭＩＸ体験はとても楽しかった、今度はもっと長いルートを登ってみたいなぁ。

　　　　　 ＭＩＸの真似事をするの図

ガラガラのパン２

今日のパン２は空いていた。
軍艦１１ｃ＋をＲＰしようと取り付いたが身体が重たく感じられ、ホールドを持ってもズルズル滑る感じがして途中敗退。
仕方なく壁を替えてミラー１１ｃ赤白 以前１日の最後に登って真中位で止めたルート、今回はスムーズに登れて２便目でＲＰかと思われたが上部で１テンしてしまった、周りから惜しいの声が鰍ｩる。
次はＲＰと思いきややはり１テン、ムーブは難しくないのだが何故か腕がパンプるルートなんです。