1月20日(金)のつぶやき

【1日5分の習慣でモテ肌を手にいれる、きれいの魔法】
定期的にえのき氷を作ってお料理に使ったりお味噌汁に入れましょう(＾~＾♪

— 女性の体と心のために＠EBDS (@EBDSmatsudo) 2017年1月20日 - 08:07

【1日5分の習慣で思わず男子が触れたくなるモテ肌を手にいれる、きれいの魔法】
えのき氷はスムーズな排泄効果と脂肪を吸収しにくい作用が、あります\(//∇//)\

— 女性の体と心のために＠EBDS (@EBDSmatsudo) 2017年1月20日 - 13:07

【1日5分の習慣で思わず男子が触れたくなるモテ肌を手にいれる、きれいの魔法】
えのき氷の作り方！
えのき氷はスーパーのえのきひとつに対し300ccくらいをミキサーにかけてそれを弱火で1時間くらい煮て冷まし、製氷機に移し冷凍庫に入れるだけ！

— 女性の体と心のために＠EBDS (@EBDSmatsudo) 2017年1月20日 - 18:07

【1日5分の習慣で思わず男子が触れたくなるモテ肌を手にいれる、きれいの魔法】
えのき氷を一人あたり1キューブづつ食事の時にスープもので溶かしたりお味噌汁に入れたり炒めものでいためたりして摂取します(＾~＾♪
コクが出て美味しいですが作ってる過程は臭いです…（≧∇≦） 笑

— 女性の体と心のために＠EBDS (@EBDSmatsudo) 2017年1月20日 - 23:07

WS開催のお知らせ goo.gl/T4d5gP

— 女性の体と心のために＠EBDS (@EBDSmatsudo) 2017年1月20日 - 23:50

ブログを更新しました。 『来月のWSのお知らせ』
ameblo.jp/matsudobellyda…
#アメブロ pic.twitter.com/L3Tc7F3tSB

— 女性の体と心のために＠EBDS (@EBDSmatsudo) 2017年1月20日 - 23:51

ブログを更新しました。 『来月のグループレッスンのお知らせ』
ameblo.jp/matsudobellyda…
#アメブロ

— 女性の体と心のために＠EBDS (@EBDSmatsudo) 2017年1月20日 - 23:57

グループレッスン開催のお知らせ

2月はEvaスタに
Mizuki Uenakaさんがグループレッスンにやってきます。

2/12(日)

1コマ目16:00-17:30
ベリーダンサーに役立つ身体の各箇所色々な所を動かして可動域UPするアイソレーション


2コマ目17:45-19:15
トライバルフュージョンベリーダンサーにも役立つアニメーションダンス基礎(ロボット、ヒット、固定、ムーンウォーク)などの不思議で格好良いMoveと、リズムトレーニングのアップ＆ダウンやランニングマンやクラブステップ、バタフライなどの基礎の基礎を教えてくださいます。

どちらも1コマ各5500円！限定10名のみっちりクラスです。

お申し込みは、
ebds_info@yahoo.co.jpまで
タイトルに2017Mizukiとして
お名前、パソコンから返信可能なメールアドレス、受講のクラスの明記をしてご連絡くださいませ！

1月19日(木)のつぶやき

【1日5分の習慣でモテ肌を手にいれる、きれいの魔法】
自分が気持ち良い楽しい美味しいと感じることが1番のアンチエイジングでありハッピー♡
すると…ハッピーホルモンのセロトニンが増えて美と健康に…

— 女性の体と心のために＠EBDS (@EBDSmatsudo) 2017年1月19日 - 08:07

【1日5分の習慣でモテ肌を手にいれる、きれいの魔法】
身近なモノも使わないモノは断捨離してお気に入りのモノ本当に必要なモノだけを飾ったり所持します(＾~＾♪

— 女性の体と心のために＠EBDS (@EBDSmatsudo) 2017年1月19日 - 13:07

【1日5分の習慣でモテ肌を手にいれる、きれいの魔法】
断捨離をすると…
見た目もスッキリと美しい〜上にお気に入りのモノなので大切に扱う…所作も丁寧になる…手入れもする…♡
女子力は勿論(＾~＾♪人間力も上がります\(//∇//)\笑

— 女性の体と心のために＠EBDS (@EBDSmatsudo) 2017年1月19日 - 18:07

【1日5分の習慣でモテ肌を手にいれる、きれいの魔法】
歯磨きタイムは片足立ちで。
のインナーマッスルを育てるのに持ってこいです。

— 女性の体と心のために＠EBDS (@EBDSmatsudo) 2017年1月19日 - 23:07

1月18日(水)のつぶやき

【1日5分の習慣で思わず男子が触れたくなるモテ肌を手にいれる、きれいの魔法】
もともと骨格にかなり左右差がある私は便秘になりがちなので便秘がち…を治すのがダイエットには勿論、デトックス

— 女性の体と心のために＠EBDS (@EBDSmatsudo) 2017年1月18日 - 13:07

【1日5分の習慣でモテ肌を手にいれる、きれいの魔法】
もともと骨格にかなり左右差がある私は便秘になりがちなので便秘がち…
それを治すことがダイエットには勿論、デトックスに。
つまりはアンチエイジングに繋がります。そのためにも以前ご紹介したスムージーはかかせません。

— 女性の体と心のために＠EBDS (@EBDSmatsudo) 2017年1月18日 - 18:07

【1日5分の習慣でモテ肌を手にいれる、きれいの魔法】
1番の美容法はなんと言ってもマインドです〜(＾~＾♪♡
いい意味で自分勝手になることです♡

— 女性の体と心のために＠EBDS (@EBDSmatsudo) 2017年1月18日 - 23:07

1月17日(火)のつぶやき

【1日5分の習慣で思わず男子が触れたくなるモテ肌を手にいれる、きれいの魔法】
油分やタンパク質の他にも黒ゴマにはセサミンで知られる抗酸化成分と油分
豆乳には女性ホルモンをアップさせる効果と油分と植物タンパク質
もあるのでよりバランスと体内の吸収が高まります(＾~＾♪相乗効果です♡

— 女性の体と心のために＠EBDS (@EBDSmatsudo) 2017年1月17日 - 08:07

【1日5分の習慣で思わず男子が触れたくなるモテ肌を手にいれる、きれいの魔法】
アンチエイジングに欠かせないのが良質な油です♡

— 女性の体と心のために＠EBDS (@EBDSmatsudo) 2017年1月17日 - 13:07

【1日5分の習慣で思わず男子が触れたくなるモテ肌を手にいれる、きれいの魔法】
お好みで良いと思いますが私はサラダやお豆腐に亜麻仁油をたらします。
良質な油はいつまでも若くいるためには必要なんですよ。
ただし取り過ぎはハイカロリーの為NG！

— 女性の体と心のために＠EBDS (@EBDSmatsudo) 2017年1月17日 - 18:07

【1日5分の習慣で思わず男子が触れたくなるモテ肌を手にいれる、きれいの魔法】
オメガ3という成分
主に青魚やクルミに含まれていて簡単に言うと脂肪を流してくれる働きがあるので、油だけどダイエット効果あり∩(*´｀∩)♡

— 女性の体と心のために＠EBDS (@EBDSmatsudo) 2017年1月17日 - 23:07

1月16日(月)のつぶやき

【ベリーダンスの基礎知識】
今でこそ一般的になったベリーダンスという言葉ですが、
正式にはアラビアンダンスと呼ばれていました。
アラビア語ではRaks Sharki（=東方の踊り）
ラアス・シャルイ、またエジプトではバラディ（=国産の、自然の）と呼ばれます。

— 女性の体と心のために＠EBDS (@EBDSmatsudo) 2017年1月16日 - 08:07

美と女らしさは
年齢と関係がないものだし、
作ろうとして作れるものではないと思うの。

そして、魅力は、
こんなことを言うと、
その専門の人たちは
困るでしょうけれど、

人為的に
作りだせるような
ものではないと思うの。

ーマリリン・モンローー

— 女性の体と心のために＠EBDS (@EBDSmatsudo) 2017年1月16日 - 13:07

【1日5分の習慣で思わず男子が触れたくなるモテ肌を手にいれる、きれいの魔法】
朝ご飯はフルーツ(特にりんご)とほうれん草などの青野菜のスムージーを取りましょう。
りんこの皮に含まれる成分には便秘解消効果と細胞の酸化を防ぐアンチエイジング効果が含まれています。

— 女性の体と心のために＠EBDS (@EBDSmatsudo) 2017年1月16日 - 18:07

【1日5分の習慣で思わず男子が触れたくなるモテ肌を手にいれる、きれいの魔法】
朝にフルーツと青野菜のスムージーには是非黒ゴマや豆乳を少し混ぜてミキサーするとアンチエイジング効果はアップ！！
いつまでも20代前半をキープ！！

— 女性の体と心のために＠EBDS (@EBDSmatsudo) 2017年1月16日 - 23:07

1月15日(日)のつぶやき

【美しい女性の生き方】
20歳の顔は自然の贈り物。
50歳の顔はあなたの功績。

- ココ・シャネル -

女性の言葉で一番好きな言葉です♡
ステキな50歳になりたいな。 pic.twitter.com/H9CkljxYOP

— 女性の体と心のために＠EBDS (@EBDSmatsudo) 2017年1月15日 - 08:07

【美しい女性の生き方】

見かえりを求めず、
無差別に親切なことをして下さい。
いつの日か誰かがあなたに同じことを
してくれるかもしれないのだから

‐ダイアナ妃‐ pic.twitter.com/dgZL5aPHPM

— 女性の体と心のために＠EBDS (@EBDSmatsudo) 2017年1月15日 - 13:07

【美しい女性の生き方】
たくさん経験をしてたくさん苦しんだほうが、

死ぬときに、

ああよく生きたと思えるでしょう。

逃げていたんじゃあ、

貧相な人生しか送れませんわね。
-瀬戸内寂聴-
pic.twitter.com/wkAldqPE6h

— 女性の体と心のために＠EBDS (@EBDSmatsudo) 2017年1月15日 - 18:07

【ベリーダンスの基礎知識】
今でこそ一般的になったベリーダンスという言葉ですが、
正式にはアラビアンダンスと呼ばれていました。
アラビア語ではRaks Sharki（=東方の踊り）ラアス・シャルイ、またエジプトではバラディ（=国産の、自然の）と呼ばれます。

— 女性の体と心のために＠EBDS (@EBDSmatsudo) 2017年1月15日 - 23:07

1月14日(土)のつぶやき

【ベリーダンスの基礎知識】
ベリーダンスは世界最古の踊りと言われています。
起源は諸説ありますが、はっきりしているわけではありません。
紀元前のシュメール等が発祥と言われる説、
砂漠の民たちに踊られていたという説などがあります。

— 女性の体と心のために＠EBDS (@EBDSmatsudo) 2017年1月14日 - 08:07

【美しい女性の生き方】
自分の人生には、
自分で責任を持つべきだから、
ただ自分を幸せにしてくれる
白馬にまたがった王子様を待っているなんてダメ。
自分の将来は、
自分で切り開いていかなきゃね。

―キャメロン・ディアス― pic.twitter.com/EzngHG5c23

— 女性の体と心のために＠EBDS (@EBDSmatsudo) 2017年1月14日 - 13:07

【美しい女性の生き方】
魅力的な唇のためには、
優しい言葉を紡ぐこと。
愛らしい瞳のためには、
人々の素晴らしさを見つけること

-　オードリー・ヘップバーン　- pic.twitter.com/BV4xEPQ314

— 女性の体と心のために＠EBDS (@EBDSmatsudo) 2017年1月14日 - 18:07

【美しい女性の生き方】
私は女だし、
女であることを
楽しんでるわ。

-　マリリン・モンロー　- pic.twitter.com/GtHfyIJX2H

— 女性の体と心のために＠EBDS (@EBDSmatsudo) 2017年1月14日 - 23:07

1月13日(金)のつぶやき

【1日5分の習慣で思わず男子が触れたくなるモテ肌を手にいれる、きれいの魔法】
空腹の時にも成長ホルモン出るそうですよ
空腹は健康には良いらしい\(//∇//)\

— 女性の体と心のために＠EBDS (@EBDSmatsudo) 2017年1月13日 - 08:07

【1日5分の習慣で思わず男子が触れたくなるモテ肌を手にいれる、きれいの魔法】
足の裏や手のツボ押しやマッサージ、
ふくらはぎのマッサージも健康な身体を、維持する為には大切です。

— 女性の体と心のために＠EBDS (@EBDSmatsudo) 2017年1月13日 - 13:07

ブログを更新しました。 『日本は13日ですね。12日の過去から未来に向けて。』
ameblo.jp/matsudobellyda…
#アメブロ

— 女性の体と心のために＠EBDS (@EBDSmatsudo) 2017年1月13日 - 13:25

ブログを更新しました。 『日本は13日ですね。12日の過去から未来に向けて。』
ameblo.jp/matsudobellyda…
#アメブロ

— 女性の体と心のために＠EBDS (@EBDSmatsudo) 2017年1月13日 - 14:15

【1日5分の習慣で思わず男子が触れたくなるモテ肌を手にいれる、きれいの魔法】
心臓の他に血の流れを助けてるのはふくらはぎの筋肉の収縮です。
毎日すっきりしないなぁという人は、足を鍛えると血流がよくなりますよ。

— 女性の体と心のために＠EBDS (@EBDSmatsudo) 2017年1月13日 - 18:07

【ベリーダンスの基礎知識】
ベリーダンスは中東やアラブ文化圏で発展したダンス・スタイルを指す言葉で、これらをまとめて呼称するために西洋で造られた言葉です。
もともとベリーダンスという呼び方があったわけではないんですね。

— 女性の体と心のために＠EBDS (@EBDSmatsudo) 2017年1月13日 - 23:39

1月12日(木)のつぶやき

【1日5分の習慣で思わず男子が触れたくなるモテ肌を手にいれる、きれいの魔法】
～マインド編～
私には家族とペットとダンスがあります(＾~＾♪♡
このおかげで頑張れるし幸せです∩(*´｀∩)♡

— 女性の体と心のために＠EBDS (@EBDSmatsudo) 2017年1月12日 - 08:07

心の動き goo.gl/iGDHb9

— 女性の体と心のために＠EBDS (@EBDSmatsudo) 2017年1月12日 - 08:26

ブログを更新しました。 『有坂ともえより本日の緊急休講のお知らせ』
ameblo.jp/matsudobellyda…
#アメブロ

— 女性の体と心のために＠EBDS (@EBDSmatsudo) 2017年1月12日 - 10:41

【1日5分の習慣で思わず男子が触れたくなるモテ肌を手にいれる、きれいの魔法】
～マインド編～
大変なこともありますが…人生は山あり谷ありだからこそ人の痛みもわかるし思いやる気持ちや感謝する気持ちがより強くなると思います(＾~＾♪
足りん足りん…と思って生きていると悲しいです。

— 女性の体と心のために＠EBDS (@EBDSmatsudo) 2017年1月12日 - 13:07

アメブロを更新しました。 『有坂ともえクラス』
ameblo.jp/matsudobellyda…

— 女性の体と心のために＠EBDS (@EBDSmatsudo) 2017年1月12日 - 15:23

【1日5分の習慣で思わず男子が触れたくなるモテ肌を手にいれる、きれいの魔法】
～マインド編～
自分のマインドをしっかりコントロールできるようになれば、気持ちも楽になって毎日楽しくなりますよ。

— 女性の体と心のために＠EBDS (@EBDSmatsudo) 2017年1月12日 - 18:07