8月30日(水)のつぶやき

【1日5分の習慣で思わず男子が触れたくなるモテ肌を手にいれる、きれいの魔法】
オメガ3という成分
主に青魚やクルミに含まれていて簡単に言うと脂肪を流してくれる働きがあるので、油だけどダイエット効果あり∩(*´｀∩)♡

— 女性の体と心のために＠EBDS (@EBDSmatsudo) 2017年8月30日 - 08:16

【1日5分の習慣で思わず男子が触れたくなるモテ肌を手にいれる、きれいの魔法】
もともと骨格にかなり左右差がある私は便秘になりがちなので便秘がち…を治すのがダイエットには勿論、デトックス

— 女性の体と心のために＠EBDS (@EBDSmatsudo) 2017年8月30日 - 18:15

【1日5分の習慣でモテ肌を手にいれる、きれいの魔法】
もともと骨格にかなり左右差がある私は便秘になりがちなので便秘がち…
それを治すことがダイエットには勿論、デトックスに。
つまりはアンチエイジングに繋がります。そのためにも以前ご紹介したスムージーはかかせません。

— 女性の体と心のために＠EBDS (@EBDSmatsudo) 2017年8月30日 - 23:15

8月29日(火)のつぶやき

【1日5分の習慣で思わず男子が触れたくなるモテ肌を手にいれる、きれいの魔法】
朝にフルーツと青野菜のスムージーには是非黒ゴマや豆乳を少し混ぜてミキサーするとアンチエイジング効果はアップ！！
いつまでも20代前半をキープ！！

— 女性の体と心のために＠EBDS (@EBDSmatsudo) 2017年8月29日 - 08:16

【1日5分の習慣で思わず男子が触れたくなるモテ肌を手にいれる、きれいの魔法】
油分やタンパク質の他にも黒ゴマにはセサミンで知られる抗酸化成分と油分
豆乳には女性ホルモンをアップさせる効果と油分と植物タンパク質
もあるのでよりバランスと体内の吸収が高まります(＾~＾♪相乗効果です♡

— 女性の体と心のために＠EBDS (@EBDSmatsudo) 2017年8月29日 - 13:15

【1日5分の習慣で思わず男子が触れたくなるモテ肌を手にいれる、きれいの魔法】
アンチエイジングに欠かせないのが良質な油です♡

— 女性の体と心のために＠EBDS (@EBDSmatsudo) 2017年8月29日 - 18:15

【1日5分の習慣で思わず男子が触れたくなるモテ肌を手にいれる、きれいの魔法】
お好みで良いと思いますが私はサラダやお豆腐に亜麻仁油をたらします。
良質な油はいつまでも若くいるためには必要なんですよ。
ただし取り過ぎはハイカロリーの為NG！

— 女性の体と心のために＠EBDS (@EBDSmatsudo) 2017年8月29日 - 23:16

8月28日(月)のつぶやき

【ベリーダンスの基礎知識】
今でこそ一般的になったベリーダンスという言葉ですが、
正式にはアラビアンダンスと呼ばれていました。
アラビア語ではRaks Sharki（=東方の踊り）ラアス・シャルイ、またエジプトではバラディ（=国産の、自然の）と呼ばれます。

— 女性の体と心のために＠EBDS (@EBDSmatsudo) 2017年8月28日 - 08:16

【ベリーダンスの基礎知識】
今でこそ一般的になったベリーダンスという言葉ですが、
正式にはアラビアンダンスと呼ばれていました。
アラビア語ではRaks Sharki（=東方の踊り）
ラアス・シャルイ、またエジプトではバラディ（=国産の、自然の）と呼ばれます。

— 女性の体と心のために＠EBDS (@EBDSmatsudo) 2017年8月28日 - 13:15

美と女らしさは
年齢と関係がないものだし、
作ろうとして作れるものではないと思うの。

そして、魅力は、
こんなことを言うと、
その専門の人たちは
困るでしょうけれど、

人為的に
作りだせるような
ものではないと思うの。

ーマリリン・モンローー

— 女性の体と心のために＠EBDS (@EBDSmatsudo) 2017年8月28日 - 18:15

アメブロを更新しました。 『★TF担当Midori★　9月20日踊ります♪』 #レストランショー #ベリーダンス
ameblo.jp/matsudobellyda…

— 女性の体と心のために＠EBDS (@EBDSmatsudo) 2017年8月28日 - 21:17

【1日5分の習慣で思わず男子が触れたくなるモテ肌を手にいれる、きれいの魔法】
朝ご飯はフルーツ(特にりんご)とほうれん草などの青野菜のスムージーを取りましょう。
りんこの皮に含まれる成分には便秘解消効果と細胞の酸化を防ぐアンチエイジング効果が含まれています。

— 女性の体と心のために＠EBDS (@EBDSmatsudo) 2017年8月28日 - 23:16

8月27日(日)のつぶやき

【美しい女性の生き方】
私は女だし、
女であることを
楽しんでるわ。

-　マリリン・モンロー　- pic.twitter.com/GtHfyIJX2H

— 女性の体と心のために＠EBDS (@EBDSmatsudo) 2017年8月27日 - 08:16

【美しい女性の生き方】
20歳の顔は自然の贈り物。
50歳の顔はあなたの功績。

- ココ・シャネル -

女性の言葉で一番好きな言葉です♡
ステキな50歳になりたいな。 pic.twitter.com/H9CkljxYOP

— 女性の体と心のために＠EBDS (@EBDSmatsudo) 2017年8月27日 - 13:15

【美しい女性の生き方】

見かえりを求めず、
無差別に親切なことをして下さい。
いつの日か誰かがあなたに同じことを
してくれるかもしれないのだから

‐ダイアナ妃‐ pic.twitter.com/dgZL5aPHPM

— 女性の体と心のために＠EBDS (@EBDSmatsudo) 2017年8月27日 - 18:15

【美しい女性の生き方】
たくさん経験をしてたくさん苦しんだほうが、

死ぬときに、

ああよく生きたと思えるでしょう。

逃げていたんじゃあ、

貧相な人生しか送れませんわね。
-瀬戸内寂聴-
pic.twitter.com/wkAldqPE6h

— 女性の体と心のために＠EBDS (@EBDSmatsudo) 2017年8月27日 - 23:15

8月26日(土)のつぶやき

【ベリーダンスの基礎知識】
ベリーダンスは中東やアラブ文化圏で発展したダンス・スタイルを指す言葉で、これらをまとめて呼称するために西洋で造られた言葉です。
もともとベリーダンスという呼び方があったわけではないんですね。

— 女性の体と心のために＠EBDS (@EBDSmatsudo) 2017年8月26日 - 08:16

【ベリーダンスの基礎知識】
ベリーダンスは世界最古の踊りと言われています。
起源は諸説ありますが、はっきりしているわけではありません。
紀元前のシュメール等が発祥と言われる説、
砂漠の民たちに踊られていたという説などがあります。

— 女性の体と心のために＠EBDS (@EBDSmatsudo) 2017年8月26日 - 13:15

【美しい女性の生き方】
自分の人生には、
自分で責任を持つべきだから、
ただ自分を幸せにしてくれる
白馬にまたがった王子様を待っているなんてダメ。
自分の将来は、
自分で切り開いていかなきゃね。

―キャメロン・ディアス― pic.twitter.com/EzngHG5c23

— 女性の体と心のために＠EBDS (@EBDSmatsudo) 2017年8月26日 - 18:15

【美しい女性の生き方】
魅力的な唇のためには、
優しい言葉を紡ぐこと。
愛らしい瞳のためには、
人々の素晴らしさを見つけること

-　オードリー・ヘップバーン　- pic.twitter.com/BV4xEPQ314

— 女性の体と心のために＠EBDS (@EBDSmatsudo) 2017年8月26日 - 23:15

8月25日(金)のつぶやき

【1日5分の習慣で思わず男子が触れたくなるモテ肌を手にいれる、きれいの魔法】
空腹の時にも成長ホルモン出るそうですよ
空腹は健康には良いらしい\(//∇//)\

— 女性の体と心のために＠EBDS (@EBDSmatsudo) 2017年8月25日 - 13:15

【1日5分の習慣で思わず男子が触れたくなるモテ肌を手にいれる、きれいの魔法】
足の裏や手のツボ押しやマッサージ、
ふくらはぎのマッサージも健康な身体を、維持する為には大切です。

— 女性の体と心のために＠EBDS (@EBDSmatsudo) 2017年8月25日 - 18:15

【1日5分の習慣で思わず男子が触れたくなるモテ肌を手にいれる、きれいの魔法】
心臓の他に血の流れを助けてるのはふくらはぎの筋肉の収縮です。
毎日すっきりしないなぁという人は、足を鍛えると血流がよくなりますよ。

— 女性の体と心のために＠EBDS (@EBDSmatsudo) 2017年8月25日 - 23:15

8月24日(木)のつぶやき

【1日5分の習慣で思わず男子が触れたくなるモテ肌を手にいれる、きれいの魔法】
～マインド編～
愛しいものがあることも大切です♡
恋人に限らずペットでも…\(//∇//)\笑
芸能人でも…∩(*´｀∩)♡

— 女性の体と心のために＠EBDS (@EBDSmatsudo) 2017年8月24日 - 08:16

みんなへ 行ってきます。 goo.gl/EDRsHG

— 女性の体と心のために＠EBDS (@EBDSmatsudo) 2017年8月24日 - 09:11

ブログを更新しました。 『Hiromi（Eva）より。お知らせ！』
ameblo.jp/matsudobellyda…
#アメブロ pic.twitter.com/fTFOUbyfvH

— 女性の体と心のために＠EBDS (@EBDSmatsudo) 2017年8月24日 - 09:13

ブログを更新しました。 『Hiromi（Eva）より。お知らせ！』
ameblo.jp/matsudobellyda…
#アメブロ

— 女性の体と心のために＠EBDS (@EBDSmatsudo) 2017年8月24日 - 09:13

【1日5分の習慣で思わず男子が触れたくなるモテ肌を手にいれる、きれいの魔法】
～マインド編～
私には家族とペットとダンスがあります(＾~＾♪♡
このおかげで頑張れるし幸せです∩(*´｀∩)♡

— 女性の体と心のために＠EBDS (@EBDSmatsudo) 2017年8月24日 - 13:15

【1日5分の習慣で思わず男子が触れたくなるモテ肌を手にいれる、きれいの魔法】
～マインド編～
大変なこともありますが…人生は山あり谷ありだからこそ人の痛みもわかるし思いやる気持ちや感謝する気持ちがより強くなると思います(＾~＾♪
足りん足りん…と思って生きていると悲しいです。

— 女性の体と心のために＠EBDS (@EBDSmatsudo) 2017年8月24日 - 18:15

【1日5分の習慣で思わず男子が触れたくなるモテ肌を手にいれる、きれいの魔法】
～マインド編～
自分のマインドをしっかりコントロールできるようになれば、気持ちも楽になって毎日楽しくなりますよ。

— 女性の体と心のために＠EBDS (@EBDSmatsudo) 2017年8月24日 - 23:16

みんなへ 行ってきます。

Hiromi(Eva)です。
いつもみんなに冗談ばっかり言ってますが、今回は真面目だから読んでね。笑

今月からベリーダンスだけでなく、たくさんのダンスや武術の習えるスタジオとしてリニューアルオープンしたのですが、

理由があります。
みんなにたくさんの手紙も残したから読んでね！




このEvaスタも8年目。私は、お家から近くてみんなに寄り添えるスタジオ！をモットーにしてきたのだけど、
いつも課題がありました。


それは、自分が、『ダンサー』なのか、『指導者』なのか、『経営者』なのか？ってこと。

そりゃ、その全部なんだけどね。笑

ここに、家族や介護やパートナーが絡んできた時に、ちょっと（いや、今回はかなりかな？）キャパオーバーしたのね。

・指導するなら、クオリティのある時間を大事な生徒のみんなと共有したい。

・経営するなら、一緒に働くみんなに満足してもらえる環境を提供したい。

・家族がいるなら、家族にも幸せでいて欲しい。

それで、ここで、ここ数年は、

・表現者として、パフォーマーとしての時間を削っていて←経営者としては、一番ワガママで贅沢な時間だと思ってきたから

（満足に活躍できる余裕がなくて、、）

その間に介護（私側だけでなく、パートナー側もダブルで来ちゃいました、人は皆行く道なのかな）が求められる環境になり、

私の中で、

今、この、頼れる人材が揃っている時に…
頼らないのはおバカさんだな。

そして、この環境でクラスを教えていたい、第一線で現場にも立っていたい！はエゴだなぁ。

中途半端なレッスンで、可愛い生徒を苦しめるのはもっとアホだぁ。

と気付いてしまったんだ。。。

スタジオをこれからも長く存続させ、繁栄させ、本当の意味で生徒のみんなと、未来の生徒のみんなまで考えて一緒に幸せになるには、

私は、みんなを育てることは、第一線でやれる頼もしい講師たち

TOMOKA ベリーダンス
Heqna ベリーダンス
Midori ベリーダンス
OZMA ベリーダンス
Mimi 子宮エクササイズ
大栗彩加 護身術（9月はお休み）
稲吉優流 コンテンポラリージャズ
Sakahiro ソウルロック
MAYUKO コンテンポラリー

に任せること、信頼すること、講師の成長をバッグアップすること、をして、

私の足りないところ、、現在パワーダウンしている部分を補ってもらいながら、

私は経営者として、このスタジオと広く見たみんなの為に何が出来るのか、もう少し余裕を持ってみることが必要なんだ！

と実感した今日この頃です。

前置きが長くなったけど、

私は、どうしても、みんなと長く健やかな関係性が欲しいから、その為に、もう一度経営者として、『スタジオを守って育める』ための選択をしていきます。(^^)

まず1つ目は、『水曜の夜のクラス』、
生徒さんもすっごく可愛くて、愛弟子のJnanaから引き継いだクラスなのだけど、

体力的に今は私が足りなくて、

いつも生徒のみんなに、不完全燃焼でごめんって思っていたんです。

『11/5にはスタジオ発表会』があるのに、

みんなには実力があるのに、
育てきれてない気がして、、

そんな折に介護出張（←と私は命名。旅費が半端ないので、他州で稼いではフロリダに戻るの繰り返しで、飛行機と長時間の車移動はダンサーにはホネなのよね。）が

入り、申し訳ないやら悔しいやらで、、本当にごめん。

それで悩んでいる時に、
私の大好きな人で、『本当に意欲的に指導に取り組んでくれる先生』仲間であるMidoriさんと意気投合して、

この人になら、私の大好きな生徒さん達を任せたいって思えたんです。（ジャンルはトライバルフュージョンで私のオリエンタルとは少し違うけど、基本的に動けるようになっていけば、みんな最終的には自分の踊りになっていけるから）

はじめはお試し代行でお願いしていたのだけど、、、私の中でこの人なら、やっぱりみんなの実力を引き出せるだろうなって実感できた。

それから、一緒に働く先生としても、真摯な姿勢で、共鳴できた。

だから、水曜の夜はMidori先生に任せることにしました。

生徒さん達には『11/5は、私の教えていたタリスマンと、あと1曲くらいMidoriさんと頑張って出て欲しいな。』って話していたけど、

…私は9月は末まで帰国できないし、、
中途半端をするよりは、

楽しく、でも、クラス内では真剣に頑張っていて欲しいから

水曜クラスのみんな、Midori先生と水曜はダンスに励んで
・11/5に向けては、タリスマンも私の帰国後、みんなで時間を合わせて、水曜のクラス前かあとで練習したり、土日に特別クラスを設けで頑張ろう！

今日は水曜クラスのみんなに向けてをメインに書いちゃったけど、

また、みんなに向けてもメッセージを書くし、

どうしたって私はスタジオからはいなくならないから（笑）

もっと多くの親睦会や、スタジオハフラや、イベントで、いっぱい、生徒のみんなにも、大好きな講師の仲間にも会える機会を作っていくので、

楽しみにしていてください！

私は何も悲観していないよ。レギュラーじゃなくてもいっぱい会えたら、それが嬉しい。

私にじゃなくても、みんなが習って楽しんで、ダンスを愛して、先生達と素敵な姉弟関係を結んでくれたら

それで、健康で、毎日を楽しく、笑顔で過ごしてくれたら、
それがEvaスタの在る意味だから、

がんばるよ。

だからみんなも、素敵なダンスを見せてね。踊って見せてくれるのが一番嬉しいよ！

ひとまず行ってきます！
また書きます。

宏美

8月23日(水)のつぶやき

【1日5分の習慣で思わず男子が触れたくなるモテ肌を手にいれる、きれいの魔法】
えのき氷を一人あたり1キューブづつ食事の時にスープもので溶かしたりお味噌汁に入れたり炒めものでいためたりして摂取します(＾~＾♪
コクが出て美味しいですが作ってる過程は臭いです…（≧∇≦） 笑

— 女性の体と心のために＠EBDS (@EBDSmatsudo) 2017年8月23日 - 08:16

【1日5分の習慣で思わず男子が触れたくなるモテ肌を手にいれる、きれいの魔法】
朝にスムージーがベストなのは果物の糖分が多いことと夜寝てる間に消化されて胃が空っぽになってるところに酵素が投入されるから吸収が良いのです♡

— 女性の体と心のために＠EBDS (@EBDSmatsudo) 2017年8月23日 - 13:16

【1日5分の習慣で思わず男子が触れたくなるモテ肌を手にいれる、きれいの魔法】
酵素は年取ると減ってきます(＾~＾♪代謝酵素 消化酵素と2パターンに必要な酵素が減るので年とると代謝も下がるし若い頃より食べれなくなります(＾~＾♪

— 女性の体と心のために＠EBDS (@EBDSmatsudo) 2017年8月23日 - 18:15

【1日5分の習慣で思わず男子が触れたくなるモテ肌を手にいれる、きれいの魔法】
～マインド編～
マインドの事で大切なのは日常に満足する事♡ですよね
普通って有難いんです♡

— 女性の体と心のために＠EBDS (@EBDSmatsudo) 2017年8月23日 - 23:15

8月22日(火)のつぶやき

【1日5分の習慣でモテ肌を手にいれる、きれいの魔法】
歯磨きタイムは片足立ちで。
のインナーマッスルを育てるのに持ってこいです。

— 女性の体と心のために＠EBDS (@EBDSmatsudo) 2017年8月22日 - 08:16

【1日5分の習慣でモテ肌を手にいれる、きれいの魔法】
定期的にえのき氷を作ってお料理に使ったりお味噌汁に入れましょう(＾~＾♪

— 女性の体と心のために＠EBDS (@EBDSmatsudo) 2017年8月22日 - 13:15

【1日5分の習慣で思わず男子が触れたくなるモテ肌を手にいれる、きれいの魔法】
えのき氷はスムーズな排泄効果と脂肪を吸収しにくい作用が、あります\(//∇//)\

— 女性の体と心のために＠EBDS (@EBDSmatsudo) 2017年8月22日 - 18:15

ブログを更新しました。 『明日からいよいよ！』
ameblo.jp/matsudobellyda…
#アメブロ pic.twitter.com/IY0nXJbsGC

— 女性の体と心のために＠EBDS (@EBDSmatsudo) 2017年8月22日 - 18:30

【1日5分の習慣で思わず男子が触れたくなるモテ肌を手にいれる、きれいの魔法】
えのき氷の作り方！
えのき氷はスーパーのえのきひとつに対し300ccくらいをミキサーにかけてそれを弱火で1時間くらい煮て冷まし、製氷機に移し冷凍庫に入れるだけ！

— 女性の体と心のために＠EBDS (@EBDSmatsudo) 2017年8月22日 - 23:15