何を隠そうYou Tuberの私←注※視聴専門(￣ー￣")
この1年半に渡り
You Tubeから学んだ東洋医学ダイエットに取り組んでまいりました
短期ダイエット塾に入門し
メンシプにも入り
勉強と挫折と
実践と挫折に挫折を重ねてきたです
(￣ー￣)
↑かつて当ブログ記事でリンパマッサージをご紹介した
Ellyさんが師匠です
58歳を間近に控えた本年本日の健康診断日をターゲットに
今月だけは頑張って教えを忠実に守り
かつて漫然と26はあった（！）BMI値を22に
MAX5.9を記録したHbA1cを
5.4まで下げることに成功いたしまして
たった今
お医者さんに目一杯褒められて帰ってきました
ヾ(￣∇￣=ﾉ
ﾜﾊﾊｰﾝ❤
良く頑張ったyoワタシ！
というわけで！
１ヶ月ぶりに
はっちゃけたったー
("￣▽￣)
このハワイアンバーガーより
後ろにてんこ盛りになってたメキシカン三角のスナックの方が美味しかったが🤣
健康診断終わりに貰えるランチチケット2000円が無かったら
絶対に手を出さない高級ハンバーガーですが
いい経験になりました
そんで、セリアとかニトリとかで遊んで
予約入れた映画の時間まで
これも食べたったー
("￣▽￣)ゞ
人生初
スイーツ2個オーダー＠PAUL
お店の人
二個のケーキのイートインという事でコーヒーも2杯用意しようとして
別の従業員さんに止められてました
そう、
これは私一人で食べるんだから🤣
はっちゃけるならおやつの時間帯に（１４時から１５時）
外食で済ませて、甘いものは家に持って帰らない
糖質を乞う脳のバグは摂取回数が増えると増大するので
食べると決めたなら一回で食べてしまう
というのもElly師匠の教えでして
忠実に守りましたよ
ええ(￣ー￣)
週5日はケの日
具なしの味噌汁を朝食とし、
2食の玄米魚菜食で修行僧のように暮らし
2日はハレの日、何食べてもいい
このルールは絶対に崩さない←これがしんどい
さらに
ハレの日にどれだけ破天荒にしても
それをなかったコトにできる第一大根湯を忘れなければ
リバウンドほぼほぼないです
ほぼほぼ
YouTubeならではの
サムネイルの虚飾はスルーしていただいて
激やせとか特にないですけど、脂系を食べ過ぎた夜とかはオススメです
飲むと翌朝の体脂肪率はいくらか下がったりはあるので
今夜飲んで寝ます
そして夫の誕生日の明後日まで
はっちゃけます
今日はそんな健康記念日
明日は明日の
来年は来年の風が吹くのでしょうけれども
今日はそんな話
〜(￣ー￣)ﾉｼ
🍔🍟🍰🥟🍗
とても興味深く読ませて頂きました。
食べ過ぎをなかったことにできるなんて、素晴らしい。
食生活にメリハリができてよさそうです。
頑張ってるねぇ～。
私も夫のお腹をどうにかしようと、５日ケの日、週末ハレの日な食事メニュー実践中。
マッサージは思い出した時だけど・・・まあ、やらないよりは？
でもさ、仕事始まったらお肉のおかずのほうが簡単に作れたりするのよねぇ・・・・続けないと意味ないんだろうけども。
お医者さんに褒めてもらってよかったね。プロに数字と共に褒めてもらえるのってすごいよ！。
この方のダイエット法は
玄米を食事に取り入れることができれば
とても早く効果を実感できて
良いと思ってます
頑張ったよワタシ
(”￣▽￣)q
そうなのよ肉って焼くだけ揚げるだけで
華やかになるよね
鯖とか鮭とかアジとかじゃことか
わあ、晩ご飯だ
ってならないかもね
でも、30年以上の作り置き職人のちるるなら
絶対できると思う