今月のジテツー

１１月、あと２ヶ月ですね（早っ １１月１日　所用にて行きのみ、少し後ろ乗り気味でケツ筋意識しながら重トレ。 ケツとハムを鍛え直そうと思います。　１８ｋｍ １１月４日　Ａ＆Ｎシリーズ第９戦（俺様２戦目）平尾台南ＨＣ コレほどまで上れないのは、今年殆ど山を上ってないからだと思われる。 心拍より筋力が全く無い、定期的に参加してたシリーズ戦は大切だったと痛感しました。今年はお仕事がらみで参戦できなか . . . 本文を読む