ダイエットにおける一食分の置き換えについて 2017年06月25日 | 身の回り 以下も昨年６月に本ブログに綴った内容です。ダイエットにおける一食分の置き換えについてです。 私の場合、夕食をプロテインに置き換えたのですが、プロテインは結構、満腹感があるので有効です。それで夕食は済ませた気分になるからです。プロテインは350ｍｌの専用シェーカーで作って飲みます。飲み終わると、さらに350ｍｌ分の水を飲みます。以上で、かなりお腹が膨れますので、これが続けられた理由だと思います . . . 本文を読む
