２０日。
伊勢市の健康課、健康づくりアドバイザーの企画
「姿勢改善FSSストレッチ」で講師をさせていただきました。
大雨の中、大勢の方がご参加下さいました。
ありがとうございます。
会場が椅子の席。
椅子に座ったまま行える内容をご用意しました。
美しい姿勢を作りましょう・・・
と、言っても。
美しい・正しい・正常な姿勢って？
「何となく姿勢が良い？」
って思っていらっしゃる方が多いかもしれません。
正しい姿勢って数値化できる位ハッキリした定義があるんです。
でも、ご存知ない方が多いかもしれません。
そこで・・・
今回の内容は
☆正しい姿勢がどういうものか？
☆正しい姿勢、悪い姿勢が、身体に与える影響？
☆自分の姿勢はどうなっているのか？
☆FSSストレッチで改善
こんな感じで お話させて頂き、実際に身体を動かして改善しました。
FSSストレッチは姿勢改善を目的とするストレッチ。
正しい姿勢づくりに効果抜群です☆
ご参加の方にご好評頂きました。
ご参加の方の何人かからご感想を頂きました。
とっても嬉しいので、皆様からのご感想を掲載させていただきますね。
◆前屈が後で測って手のひら全部ついたのがびっくり。
自分でかたいと思っていたので、こんなにストレッチの効果が
少しの時間であらわれると（目に見えてわかった）
納得ができ、嬉しい。
二俣町 陽子さん ６３歳
◆今までに教えてもらわなかったストレッチを教えてもらって、これから
少しでもしていきたいと思います。
姿勢改善頑張ります。ありがとうございました。
下野町 八重子さん ５９歳
◆初めてだったので非常に良いと思いました。
またやってほしいです。
二俣 俊博さん ６９歳
◆たいへんよかったです。毎日ストレッチを入れた生活をこころへて
取り入れた生活をしようと思いました。
小俣町 妙子さん ６０歳
◆ストレッチの効果大を実感しました。
早速、毎日取り組んでいきます。
東大淀町 忠佳さん ６７歳
◆仙骨のストレッチ、毎日の生活の中に取り入れてみたいです。
神田久志本町 洋子さん ５８歳
◆前屈がしやすくなり体が柔らかく軽くなったようです。
常盤町 千恵さん ５８歳
◆テレビを見ている時間を利用して少しでもストレッチを続けたいと思います。
岡本 愛子さん ６７歳
◆家で続けたいと思います。
御薗町高向 重子さん ６４歳
◆運動の前後の差がはっきりしていたので、とても嬉しいです。
毎日少しでも続けられたらと思います。ありがとうございました。
田尻町 久美子さん ６４歳
◆ストレッチをすることにより、前屈に効果が見られた。
日常の中でストレッチをやっていきたい。
柏町 智恵子さん ６４歳
◆身体が軽くなった！！
家でも気づいた時にやりたいです。目からウロコ。
大湊町 幸子さん ６０歳
◆体の変化がわかって楽しくできました。
二見町 秋枝さん
◆本日参加して楽しかったです。
中之町 耕一さん ７１歳
◆前屈が前は指先だけでしたが、後は前屈が手のひら全部つきました。
大湊町 洋子さん ６９歳
◆楽しくストレッチさせていただいた。また来たい。
大倉町 恵美子さん ７５歳
◆今日はとても楽しかったです。手のひら全部つきました。
これからもストレッチを続けようと思います。ありがとうございました。
河崎 京子さん ６４歳
◆体が軽く動きやすくなった。
御薗町高向 一枝さん ６０歳
◆前屈で手が床につくようになったのでうれしかった。
大世古 信子さん ６１歳
◆先生の講義が良かった。
御薗町高向 多喜代さん ７１歳
◆前屈がよく曲がるようになった。
スクワットの正しいやり方を指導して頂いたので今日から始めようと
思います。
大倉町 日出代さん ６８歳
◆ストレッチは毎日必要だと思う。
宮後 吉子さん ７７歳
◆前屈が０から手のひら全部に変化したのがすごい。
河崎 拓史さん ７１歳
◆リンパの流れ等、勉強になりました。
岩渕 利男さん ７７歳
◆今日学んだストレッチをテレビを見ながら、その他、思いだした時、
継続していきたいと思います。
姿勢を常に気をつけ若さを保ちたいなと思っています。
大湊町 嘉子さん ６０歳
◆前屈結果が改善された。
体全体がすっきりした気がする。 うれしい。
小俣町 富士夫さん ６２歳
◆普段使わないスジを伸ばして、気持よかったです。
船江 法子さん ５７歳
◆ふくらはぎに変化がなかったのはちょっぴり残念（むくみが少なかったのかな？）
前屈で効果があったのにビックリしました。
正しい姿勢の作り方良かったです。家でもやってみます。
とても楽しかったです。ありがとうございました。
通町 砂美奈さん ５０歳
◆自分の体形が良くなりありがとう。
ふくらはぎも少しへりました。
上地町 瞳さん ７１歳
◆少しの時間での変化に驚いています。
家でのストレッチも心掛けて過ごしたいと思いました。
常盤 秀子さん ７１歳
多くの方から嬉しいお言葉を頂戴しとても嬉しいです。
ありがとうございます。
今後も皆様から喜んでいただけるよう更に頑張ります☆
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大雨の中、大勢の方がご参加下さいました。
ありがとうございます。
会場が椅子の席。
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美しい姿勢を作りましょう・・・
と、言っても。
美しい・正しい・正常な姿勢って？
「何となく姿勢が良い？」
って思っていらっしゃる方が多いかもしれません。
正しい姿勢って数値化できる位ハッキリした定義があるんです。
でも、ご存知ない方が多いかもしれません。
そこで・・・
今回の内容は
☆正しい姿勢がどういうものか？
☆正しい姿勢、悪い姿勢が、身体に与える影響？
☆自分の姿勢はどうなっているのか？
☆FSSストレッチで改善
こんな感じで お話させて頂き、実際に身体を動かして改善しました。
FSSストレッチは姿勢改善を目的とするストレッチ。
正しい姿勢づくりに効果抜群です☆
ご参加の方にご好評頂きました。
ご参加の方の何人かからご感想を頂きました。
とっても嬉しいので、皆様からのご感想を掲載させていただきますね。
◆前屈が後で測って手のひら全部ついたのがびっくり。
自分でかたいと思っていたので、こんなにストレッチの効果が
少しの時間であらわれると（目に見えてわかった）
納得ができ、嬉しい。
二俣町 陽子さん ６３歳
◆今までに教えてもらわなかったストレッチを教えてもらって、これから
少しでもしていきたいと思います。
姿勢改善頑張ります。ありがとうございました。
下野町 八重子さん ５９歳
◆初めてだったので非常に良いと思いました。
またやってほしいです。
二俣 俊博さん ６９歳
◆たいへんよかったです。毎日ストレッチを入れた生活をこころへて
取り入れた生活をしようと思いました。
小俣町 妙子さん ６０歳
◆ストレッチの効果大を実感しました。
早速、毎日取り組んでいきます。
東大淀町 忠佳さん ６７歳
◆仙骨のストレッチ、毎日の生活の中に取り入れてみたいです。
神田久志本町 洋子さん ５８歳
◆前屈がしやすくなり体が柔らかく軽くなったようです。
常盤町 千恵さん ５８歳
◆テレビを見ている時間を利用して少しでもストレッチを続けたいと思います。
岡本 愛子さん ６７歳
◆家で続けたいと思います。
御薗町高向 重子さん ６４歳
◆運動の前後の差がはっきりしていたので、とても嬉しいです。
毎日少しでも続けられたらと思います。ありがとうございました。
田尻町 久美子さん ６４歳
◆ストレッチをすることにより、前屈に効果が見られた。
日常の中でストレッチをやっていきたい。
柏町 智恵子さん ６４歳
◆身体が軽くなった！！
家でも気づいた時にやりたいです。目からウロコ。
大湊町 幸子さん ６０歳
◆体の変化がわかって楽しくできました。
二見町 秋枝さん
◆本日参加して楽しかったです。
中之町 耕一さん ７１歳
◆前屈が前は指先だけでしたが、後は前屈が手のひら全部つきました。
大湊町 洋子さん ６９歳
◆楽しくストレッチさせていただいた。また来たい。
大倉町 恵美子さん ７５歳
◆今日はとても楽しかったです。手のひら全部つきました。
これからもストレッチを続けようと思います。ありがとうございました。
河崎 京子さん ６４歳
◆体が軽く動きやすくなった。
御薗町高向 一枝さん ６０歳
◆前屈で手が床につくようになったのでうれしかった。
大世古 信子さん ６１歳
◆先生の講義が良かった。
御薗町高向 多喜代さん ７１歳
◆前屈がよく曲がるようになった。
スクワットの正しいやり方を指導して頂いたので今日から始めようと
思います。
大倉町 日出代さん ６８歳
◆ストレッチは毎日必要だと思う。
宮後 吉子さん ７７歳
◆前屈が０から手のひら全部に変化したのがすごい。
河崎 拓史さん ７１歳
◆リンパの流れ等、勉強になりました。
岩渕 利男さん ７７歳
◆今日学んだストレッチをテレビを見ながら、その他、思いだした時、
継続していきたいと思います。
姿勢を常に気をつけ若さを保ちたいなと思っています。
大湊町 嘉子さん ６０歳
◆前屈結果が改善された。
体全体がすっきりした気がする。 うれしい。
小俣町 富士夫さん ６２歳
◆普段使わないスジを伸ばして、気持よかったです。
船江 法子さん ５７歳
◆ふくらはぎに変化がなかったのはちょっぴり残念（むくみが少なかったのかな？）
前屈で効果があったのにビックリしました。
正しい姿勢の作り方良かったです。家でもやってみます。
とても楽しかったです。ありがとうございました。
通町 砂美奈さん ５０歳
◆自分の体形が良くなりありがとう。
ふくらはぎも少しへりました。
上地町 瞳さん ７１歳
◆少しの時間での変化に驚いています。
家でのストレッチも心掛けて過ごしたいと思いました。
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ありがとうございます。
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