姿勢工房ストレッチングオフィスストレッチインストラクターｍｉｋａ担当の少人数制ストレッチ教室は毎月テーマが変わります。
今月１１月のテーマは・・・
「 美しい立ち方・座り方・歩き方 」 です
一人づつの身体の歪みを改善するストレッチの後に行っています。
ストレッチ教室では一人ひとりの身体を確認し、姿勢の歪みをチェックします
その方の姿勢の歪みをインストラクターが分析し、ストレッチで改善します。
その方だけのオーダーメイドのストレッチです。
身体が歪み、筋肉がバランスを崩すと身体の不調の原因にもなります。
歪みを改善して、バランスのとれた身体を作り健康的な状態を維持しましょう☆
それに加え、今月のテーマ『美しい立ち方・座り方・歩き方』
普段の動きの癖が歪みの原因になっている可能性があります。
立ち方・座り方・歩き方の癖をお１人ずつチェックして、美しく正しい「立ち方・座り方・歩き方」を身につけましょう。
まるでスクワットを行っているかのように筋肉プルプルしちゃうものも（笑）
さぼっている筋肉を目覚めさせました。
ちょと遊び半分に写真も撮ったり。
写真に映る一瞬だけでもカッコよく映りたいですね。
普段通りに映ると・・・
ちょっとしたコツで。
足が長く小顔に☆
椅子に座ってるシーンでも。
その他。
正しいポジションでジャンプしたり、ステップを踏んだり。
衝撃吸収できるように土踏まずをしっかり働かせたり。
楽しく動きながら。
エアコンを切るくらい身体ポカポカに温まり身体も柔らかく動きやすくなりました。
一般のストレッチ教室（少人数制）とは・・・
○１時間半程度（毎月の内容等により若干前後することがございます
１ 姿勢チェック
↓
２ ウオーミングアップ
↓
３ 全身ストレッチ
↓
４ 一人ひとりに合わせた身体バランス改善ストレッチ
↓
５ 毎月テーマに合わせた身体改善のストレッチ
（今回は 【 美しい立ち方・座り方・歩き方 】 です）
↓
６ ストレッチ後の姿勢チェック
年間の「毎月のテーマ」（予定）
１月 『身体の柔軟性UPしてウオーキング前などに使えるストレッチ』
２月 『こむらがえり・アキレス腱の痛み、足首のねんざ予防改善』
３月 『長時間運転、机仕事の疲労に効果的なストレッチ』
４月 『肩こり改善、肩周囲・肩甲骨周囲のストレッチ』
５月 『骨盤のゆがみ改善、腰痛対策』
６月 『夏に向けて、脚力を上げてシェイプアップ』
７月 『リンパの流れ改善』『動きのゲームで反射神経をアップ』
８月 『Ｏ脚の改善、足の筋力アップ』
９月 『手のひらと指の疲れ・痛み、腕のだるさ、手首、肘の痛み予防改善』
１０月 『５０肩の予防、背中の痛み改善』
１１月 『美しい立ち方・座り方・歩き方』
１２月 『足首・股関節の運動域を広げ、足の冷えや、ダルい時に効果的なストレッチ』
お知らせ
多くの方にご参加頂ける教室を除き、ストレッチングオフィスで行っているストレッチ教室はお一人ずつの身体を確認。
姿勢の歪みを分析して、歪みを改善する、その方だけのオーダーメイドストレッチです。
お一人、お一人、姿勢改善ストレッチの内容は異なります。
歪みの状態を丁寧に見せて頂く為に少人数制をとっています。
そのため各クラスとも定員一杯でストレッチインストラクターｍｉｋａのストレッチ教室、現在は新規の方の受付は中止しています。
空きが出来ましたら、このブログまたはホームページにてお知らせいたします。
よろしくお願い致します。
『姿勢改善を通じて夢を応援する』
ストレッチインストラクターｍｉｋａ
【姿勢改善ＳＫストレッチとは】
姿勢を物理学の基礎から徹底的に見直し、新しく構築した辻出美香オリジナルプログラムです。
全ての姿勢改善ＳＫストレッチ教室では、辻出美香本人が直接姿勢を分析し、ストレッチ指導させて頂いています。
【姿勢改善ＳＫストレッチとは】
姿勢を物理学の基礎から徹底的に見直し、新しく構築した辻出美香オリジナルプログラムです。
全ての姿勢改善ＳＫストレッチ教室では、辻出美香本人が直接姿勢を分析し、ストレッチ指導させて頂いています。
☆姿勢工房ホームページ
・姿勢工房ストレッチングオフィス
☆姿勢工房のスタイル
・姿勢工房では、勘で姿勢改善を行う事はありません。
プロトレーナー・プロインストラクターとしての誇りを持って、物理学（力学）解剖学 運動学で徹底的に論理的に考察する事が姿勢工房のスタイルです。
・姿勢工房では、健康食品、健康器具などの商品販売は一切行いません。
姿勢改善技術の追求に誰にも負けない努力を続け、純粋に姿勢改善ストレッチ・エクササイズのみを用いて姿勢改善を行う事が姿勢工房のスタイルです。
今月１１月のテーマは・・・
「 美しい立ち方・座り方・歩き方 」 です一人づつの身体の歪みを改善するストレッチの後に行っています。
ストレッチ教室では一人ひとりの身体を確認し、姿勢の歪みをチェックします
その方の姿勢の歪みをインストラクターが分析し、ストレッチで改善します。
その方だけのオーダーメイドのストレッチです。
身体が歪み、筋肉がバランスを崩すと身体の不調の原因にもなります。
歪みを改善して、バランスのとれた身体を作り健康的な状態を維持しましょう☆
それに加え、今月のテーマ『美しい立ち方・座り方・歩き方』
普段の動きの癖が歪みの原因になっている可能性があります。
立ち方・座り方・歩き方の癖をお１人ずつチェックして、美しく正しい「立ち方・座り方・歩き方」を身につけましょう。
まるでスクワットを行っているかのように筋肉プルプルしちゃうものも（笑）
さぼっている筋肉を目覚めさせました。
ちょと遊び半分に写真も撮ったり。
写真に映る一瞬だけでもカッコよく映りたいですね。
普段通りに映ると・・・
ちょっとしたコツで。
足が長く小顔に☆
椅子に座ってるシーンでも。
その他。
正しいポジションでジャンプしたり、ステップを踏んだり。
衝撃吸収できるように土踏まずをしっかり働かせたり。
楽しく動きながら。
エアコンを切るくらい身体ポカポカに温まり身体も柔らかく動きやすくなりました。
一般のストレッチ教室（少人数制）とは・・・○１時間半程度（毎月の内容等により若干前後することがございます
１ 姿勢チェック
↓
２ ウオーミングアップ
↓
３ 全身ストレッチ
↓
４ 一人ひとりに合わせた身体バランス改善ストレッチ
↓
５ 毎月テーマに合わせた身体改善のストレッチ
（今回は 【 美しい立ち方・座り方・歩き方 】 です）
↓
６ ストレッチ後の姿勢チェック
年間の「毎月のテーマ」（予定）
１月 『身体の柔軟性UPしてウオーキング前などに使えるストレッチ』
２月 『こむらがえり・アキレス腱の痛み、足首のねんざ予防改善』
３月 『長時間運転、机仕事の疲労に効果的なストレッチ』
４月 『肩こり改善、肩周囲・肩甲骨周囲のストレッチ』
５月 『骨盤のゆがみ改善、腰痛対策』
６月 『夏に向けて、脚力を上げてシェイプアップ』
７月 『リンパの流れ改善』『動きのゲームで反射神経をアップ』
８月 『Ｏ脚の改善、足の筋力アップ』
９月 『手のひらと指の疲れ・痛み、腕のだるさ、手首、肘の痛み予防改善』
１０月 『５０肩の予防、背中の痛み改善』
１１月 『美しい立ち方・座り方・歩き方』
１２月 『足首・股関節の運動域を広げ、足の冷えや、ダルい時に効果的なストレッチ』
お知らせ 多くの方にご参加頂ける教室を除き、ストレッチングオフィスで行っているストレッチ教室はお一人ずつの身体を確認。姿勢の歪みを分析して、歪みを改善する、その方だけのオーダーメイドストレッチです。
お一人、お一人、姿勢改善ストレッチの内容は異なります。
歪みの状態を丁寧に見せて頂く為に少人数制をとっています。
そのため各クラスとも定員一杯でストレッチインストラクターｍｉｋａのストレッチ教室、現在は新規の方の受付は中止しています。
空きが出来ましたら、このブログまたはホームページにてお知らせいたします。
よろしくお願い致します。
『姿勢改善を通じて夢を応援する』
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【姿勢改善ＳＫストレッチとは】
姿勢を物理学の基礎から徹底的に見直し、新しく構築した辻出美香オリジナルプログラムです。
全ての姿勢改善ＳＫストレッチ教室では、辻出美香本人が直接姿勢を分析し、ストレッチ指導させて頂いています。
【姿勢改善ＳＫストレッチとは】
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全ての姿勢改善ＳＫストレッチ教室では、辻出美香本人が直接姿勢を分析し、ストレッチ指導させて頂いています。
☆姿勢工房ホームページ
・姿勢工房ストレッチングオフィス
☆姿勢工房のスタイル
・姿勢工房では、勘で姿勢改善を行う事はありません。
プロトレーナー・プロインストラクターとしての誇りを持って、物理学（力学）解剖学 運動学で徹底的に論理的に考察する事が姿勢工房のスタイルです。
・姿勢工房では、健康食品、健康器具などの商品販売は一切行いません。
姿勢改善技術の追求に誰にも負けない努力を続け、純粋に姿勢改善ストレッチ・エクササイズのみを用いて姿勢改善を行う事が姿勢工房のスタイルです。
