今月の楽しいストレッチ色々・クリスマスリース作り☆

お久しぶりのブログです。

年末ってなんだか忙しいですよね。

師も走っちゃうよね（笑）

すっかり遅くなったけど、姿勢工房ストレッチングオフィスでの少人数制ストレッチ教室の今月のテーマは『足首・股関節の運動域を広げ、足の冷えや、ダルい時に効果的なストレッチ』

足首や股関節の可動域を広げるストレッチやエクササイズ。

ペアになってお互いの脚部をストレッチして「気持ち良い～♪」のセリフが飛び交ってます☆

しっかり動くようになったら。

遊びながら地面を足でつかめるように。

押し相撲。



楽しく温まった～♪

ストレッチ教室にお越しの方から・・・

クリスマスリースを作る「つる」を頂きました。



南天や千両のお正月花も。

すごい大量です。



皆さんで頂きました。





クリスマスリース完成したのを・・・写メ送って来てくださいました。



すごく素敵です☆

色合いとか、バランスとかすごく良い～☆

上手～☆

こちらも・・・



売ってるリースみたい。

素敵～☆

クリスマス感いっぱい☆

私のリース。



ほぼほぼ、あるものくっつけただけですが・・・

クリスマスムードを届けていただいて、嬉しかったです～♪

ありがとうございました。

サンライフさんでの大人数制のストレッチ教室では・・・



前回が「足が上がりやすくなる簡単で即効果の驚きのストレッチ」

「押されてもびくともしない身体バランスを整えるストレッチ」

押すとどの位ふらつくかチェック。



男性同士でも楽しそう♪

足があがりやすくなったから、ミニハードルを使って体を動かしましょ。







今日は・・

皆様からのリクエストが多かった「猫背改善ストレッチ」

猫背になってる原因を数種類説明。



セルフで簡単にできるストレッチ

お家で、寝ながらできる簡単ストレッチ。

覚えられない位たくさんのストレッチ、エクササイズを行いました。

全種類覚えていただけたかしら？





姿勢の歪みはバランスとってる筋肉が片側は弱って反対側は硬化してるので、改善のため、弱ってる方をエクササイズ。

硬化してる方をストレッチで整えていきます。





猫背じゃない方も「肩周囲が楽になった～」

「肩がゴリゴリ言ってたのが言わなくなった」って嬉しい感想を聞かせていただけました♪

ストレッチが終わり、「良いお年を～」なんて言葉を聞くと年末が近づいてるな～って思います。

慌ただしく過ごしてるので、またこのままブログ書かなかったらいけないので。

少し早いですが・・・

良いお年をお迎えください♪

『姿勢改善を通じて夢を応援する』

ストレッチインストラクターｍｉｋａ

【姿勢改善ＳＫストレッチとは】
姿勢を物理学の基礎から徹底的に見直し、新しく構築した辻出美香オリジナルプログラムです。
全ての姿勢改善ＳＫストレッチ教室では、辻出美香本人が直接姿勢を分析し、ストレッチ指導させて頂いています。

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