私、毎日お仕事してますよ～(笑)☆

昨日姿勢工房ストレッチングオフィスでのストレッチ教室で。

「私、もしかして遊びのブログばかり書いてない？」って気がつきました。

ご参加の方も。

「うんうん、毎日スケボーして遊んでるかと思われてるかも～」なんて皆で大笑い。

やばい。

毎日遊んでそうですね(笑)

ちゃんとお仕事してますよ～。

毎日のいつもの事なので、書いてなかったですね。

昨日の午前中のストレッチ教室で写真撮らせていただきました。

オフィスのストレッチ教室（少人数制）・・・

○１時間半程度
　　　
まずはご参加の皆さんでお互いの姿勢チェック



その後、トレーナーの私が皆さんの身体の状態をさらに確認し、分析し、改善のストレッチを提案

多くの方にご参加頂ける教室を除き、ストレッチングオフィスで行っているストレッチ教室はお一人ずつの身体を確認。



姿勢の歪みを分析して、歪みを改善する、その方だけのオーダーメイドストレッチです。

お一人、お一人、姿勢改善ストレッチの内容は異なります。

歪みの状態を丁寧に見せて頂く為に少人数制をとっています。

その後、身体を動かしていきます。

ウオーミングアップ

全身ストレッチ　
　　　　　
一人ひとりに合わせた身体バランス改善ストレッチ

毎月テーマに合わせた身体改善のストレッチ
　　　　　　　　　　　　　　　（今回は　　【　身体の柔軟性UPしてウオーキング前などに使えるストレッチ　】　です）

自分は体が硬いから！・・・って思いこんでいませんか？

簡単なストレッチで身体が柔らかくなりますよ～♪

柔らかくなると怪我の予防にもなります。

冬の間寒いですが、最も手軽に続けられるウォーキングをされている方が多いかと思います。

でも・・・

ついつい、ウォーキング前のウォーミングアップ等を忘れがち。

ウォーミングアップは怪我の予防や血流量を高め運動に適した身体を作ります。

他のスポーツにも応用できる内容でストレッチ、ウォーミングアップを行います。



ハムストリングスのストレッチの写真。

夜のストレッチ教室の方、かなりハムストリングスが柔らかい方で、膝がしっかり伸びてますね。

すごい～って写真撮らせていただきました。



ストレッチ後の姿勢チェック

ストレッチ前の前屈でマイナスだった方も、全員指が床に手が付くほど改善しました♪

そんな毎日です♪

『姿勢改善を通じて夢を応援する』

ストレッチインストラクターｍｉｋａ

【姿勢改善ＳＫストレッチとは】
姿勢を物理学の基礎から徹底的に見直し、新しく構築した辻出美香オリジナルプログラムです。
全ての姿勢改善ＳＫストレッチ教室では、辻出美香本人が直接姿勢を分析し、ストレッチ指導させて頂いています。

☆姿勢工房ホームページ
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☆姿勢工房のスタイル
・姿勢工房では、勘で姿勢改善を行う事はありません。
プロトレーナー・プロインストラクターとしての誇りを持って、物理学（力学）解剖学　運動学で徹底的に論理的に考察する事が姿勢工房のスタイルです。
・姿勢工房では、健康食品、健康器具などの商品販売は一切行いません。
姿勢改善技術の追求に誰にも負けない努力を続け、純粋に姿勢改善ストレッチ・エクササイズのみを用いて姿勢改善を行う事が姿勢工房のスタイルです。