長時間運転、机仕事の疲労に効果的なストレッチ

ストレッチインストラクターmikaのストレッチ教室（少人数制）。

毎月テーマが変わります。

３月のテーマは・・・

　「　長時間運転、机仕事の疲労に効果的なストレッチ　 」　です

一人づつの身体の歪みを改善するストレッチの後に行っています。

ストレッチ教室では一人ひとりの身体を確認し、姿勢の歪みをチェックします

その方の姿勢の歪みをインストラクターが分析し、Ｆストレッチで改善します。

その方だけのオーダーメイドのストレッチです。

身体が歪み、筋肉がバランスを崩すと身体の不調の原因にもなります。

歪みを改善して、バランスのとれた身体を作り健康的な状態を維持しましょう☆


ここまででも、かなり贅沢なストレッチです

が・・・それに加えて、今月のテーマ　「　 長時間運転、机仕事の疲労に効果的なストレッチ　 」

同じ姿勢を続ける事で首・肩・背中の筋肉が疲労しやすく、全身の血液循環が滞りやすくなった時に最適のストレッチです。
　
長時間の疲労で脳への新鮮な血液が不足し気付かぬうちに眠気が・・・なんてことも。

眠気を覚まし、疲労回復に効果的なストレッチで疲れを吹き飛ばしましょう♪

凝り固まった筋肉の早期疲労回復につとめ、安全運転や仕事の効率ＵＰにこのストレッチを取り入れましょう。

お楽しみに～☆

皆さまのご参加をお待ちしています。


一般のストレッチ教室（少人数制）とは・・・

○１時間半程度（毎月の内容等により若干前後することがございます
　　　
　　　　　１　姿勢チェック
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　　　　　２　ウオーミングアップ
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　　　　　３　全身ストレッチ　
　　　　　↓
　　　　　４　一人ひとりに合わせた身体バランス改善ストレッチ
　　　　　↓
　　　　　５　毎月テーマに合わせた身体改善のストレッチ
　　　　　　　　　　　　　　　（今回は　　【　長時間運転、机仕事の疲労に効果的なストレッチ　 】　です）
　　　　　↓
　　　　　６　ストレッチ後の姿勢チェック



ご参加のお問い合わせは

参加希望の曜日、時間帯、連絡先（お名前・メールアドレス・電話番号）参加人数をご記入の上

下記の申込フォームアドレスからお願いします。

（メールで返信させて頂きますが、返信のメールが届かないケースがあります。お申し込みの際はメール受信設定をご確認下さい）

申込フォームはこちらです→☆

ストレッチ教室の空き状況は「教室スケジュール」をご確認下さい　

↓

ストレッチ教室の空き状況は→　☆

スケジュールは定期的にアップしていきます

連絡が遅れる場合や、他の教室の予定で、ご希望の日時にご参加いただけない場合もございますので、ご予約は一週間程度の余裕をもって、お願いいたします。


年間の「毎月のテーマ」（予定）

１月 『身体の柔軟性UPしてウオーキング前などに使えるストレッチ』

２月 『こむらがえり・アキレス腱の痛み、足首のねんざ予防改善』
　　
３月 『長時間運転、机仕事の疲労に効果的なストレッチ』

４月 『肩こり改善、肩周囲・肩甲骨周囲のストレッチ』　　　　

５月 『骨盤のゆがみ改善、腰痛対策』

６月 『夏に向けて、脚力を上げてシェイプアップ』

７月 『リンパの流れ改善』『動きのゲームで反射神経をアップ』
　　
８月 『O脚の改善、足の筋力アップ』
　　
９月 『手のひらと指の疲れ・痛み、腕のだるさ、手首、肘の痛み予防改善』

１０月 『５０肩の予防、背中の痛み改善』

１１月 『美しい立ち方・座り方・歩き方』

１２月 『足首・股関節の運動域を広げ、足の冷えや、ダルい時に効果的なストレッチ』


　お知らせ　

多くの方にご参加頂ける教室を除き、ストレッチングオフィスで行っているストレッチ教室はお一人ずつの身体の歪みを分析して、その方だけのオーダーメイドストレッチです。

歪みの状態を丁寧に見せて頂く為に少人数制をとっています。

そのためストレッチインストラクターｍｉｋａのストレッチ教室が現在ご予約が取りにくい状態になっています。

今現在の会員様を優先的に予約をさせて頂いています。
　　　　　　　　
お知らせ：
姿勢工房ストレッチングオフィスのストレッチ教室は、現在定員一杯のため、新規（初めての方）の募集を停止しております。　

空きが出来ましたら、このブログまたはホームページにてお知らせいたします。

☆姿勢改善コース　　　（完全紹介制・完全予約制）

☆顔の歪み改善コース　　（完全紹介制・完全予約制）

いずれも１～３ヶ月待ちになっています。

よろしくお願い致します。

『姿勢改善を通じて夢を応援する』

ストレッチインストラクターｍｉｋａ

一緒に姿勢のお勉強をしませんか？
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詳しくは　　→　☆