寒い冬もストレッチでポッカポカ☆

毎日寒いですね。

寒いと身体に力が入っちゃいますね。

そんな時はストレッチで身体を緩めてあげましょう。

体育館でのストレッチは寒いです。

でも、ウォーミングアップをして全身のストレッチをしてると・・・

温まってきたようで上着を脱ぐ方が多いです。

毎回色々なテーマを変えてストレッチしています。

今回は特に指や腕の疲れを改善するストレッチを行いました。

セルフでのストレッチをして。

パートナー（２人１組）でのストレッチ。

知らない方とでもすぐ仲良くなっちゃいます。

２人１組でストレッチする時、してもらう人は力を抜いて気持ち良くストレッチしてもらえます。



指や腕には小さな筋肉が沢山あります。

小さな筋肉も意識して。

色々な方向に、色々な種類のストレッチをしました。

「いつも冷たい指が温かくなった～」

なんて喜んでいただけました。

カップルでお越しの方も仲良く。



お友達同士も楽しく。



男性同士も・・・(笑)



寒い冬もストレッチでポッカポカ

帰る頃には温かくニコニコ笑顔で帰って行かれました。

『姿勢改善を通じて夢を応援する』

ストレッチインストラクターｍｉｋａ

【姿勢改善ＳＫストレッチとは】
姿勢を物理学の基礎から徹底的に見直し、新しく構築した辻出美香オリジナルプログラムです。
全ての姿勢改善ＳＫストレッチ教室では、辻出美香本人が直接姿勢を分析し、ストレッチ指導させて頂いています。

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プロトレーナー・プロインストラクターとしての誇りを持って、物理学（力学）解剖学　運動学で徹底的に論理的に考察する事が姿勢工房のスタイルです。
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