少し脚のストレッチをすると脚力がアップ☆

今朝は体育館でも暖かいです。

暖かくなるとお出かけしたくなりますね。

「歩きたいけど気になる膝」って方もいらっしゃいます。

簡単なストレッチで膝の動きを改善しました。

膝の動きが改善するって事は筋肉が正しく動くので脚力もUPします。

２人１組で脚力の検査を行って、ストレッチ。

ストレッチ後の脚力は・・・？

皆さん改善されて喜んでくださいました。

ストレッチの写真は撮ってなかったわ。

またいつかストレッチ方法をブログにUPできるかな。

さて・・・

脚の正しい位置に改善されたので、それを身体が覚えてくれるように・・

筋肉を意識して脚上げウォーキング。

まだ時間があるので、面白いボールを使って皆さんでキャッチボール。



輪になって。



変てこな形なので、何処へ飛んで行くかわかりません。

しっかり脚を使って、動いて。

キャッチ。



走って・・・キャッチ。



膝の屈伸も使って・・・キャッチ。



楽しいですね。



何処へ飛んで行くかわからないので油断できません。



あぁ～、暑くなった。

数人の方に声をかけていただきました。

「身体が軽くなります。」

「来る前は身体がだるくても、姿勢改善SKストレッチに参加すると身体が楽になります」って。

すごく嬉しいです♪

お家で、１人でも簡単にできるストレッチも沢山あります。

ストレッチを続けて、ずぅ～～～っと軽い身体で居てくださいね～。

『姿勢改善を通じて夢を応援する』

ストレッチインストラクターｍｉｋａ

【姿勢改善ＳＫストレッチとは】
姿勢を物理学の基礎から徹底的に見直し、新しく構築した辻出美香オリジナルプログラムです。
全ての姿勢改善ＳＫストレッチ教室では、辻出美香本人が直接姿勢を分析し、ストレッチ指導させて頂いています。

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・姿勢工房では、勘で姿勢改善を行う事はありません。
プロトレーナー・プロインストラクターとしての誇りを持って、物理学（力学）解剖学　運動学で徹底的に論理的に考察する事が姿勢工房のスタイルです。
・姿勢工房では、健康食品、健康器具などの商品販売は一切行いません。
姿勢改善技術の追求に誰にも負けない努力を続け、純粋に姿勢改善ストレッチ・エクササイズのみを用いて姿勢改善を行う事が姿勢工房のスタイルです。