姿勢工房ストレッチングオフィスストレッチインストラクターｍｉｋａ担当の少人数制ストレッチ教室は毎月テーマが変わります。
今月の内容のお知らせです。
６月のテーマは・・・
「 夏に向けて、脚力を上げてシェイプアップ 」 です
一人づつの身体の歪みを改善するストレッチの後に行っています。
ストレッチ教室では一人ひとりの身体を確認し、姿勢の歪みをチェックします
その方の姿勢の歪みをインストラクターが分析し、ストレッチで改善します。
その方だけのオーダーメイドのストレッチです。
身体が歪み、筋肉がバランスを崩すと身体の不調の原因にもなります。
歪みを改善して、バランスのとれた身体を作り健康的な状態を維持しましょう☆
ストレッチ教室にご参加の皆さんで、姿勢チェックしたり、動きの確認したりします。
「ここ、左右で違うよ～」なんてお話しして、発見があって楽しく確認できます。
ストレッチ前は「この動き、痛くて動きにくいわ～」なんて方も、ストレッチ後は「痛みがなく、動きがスムーズになったわ」なんて喜んで頂けます。
全身のストレッチや、お一人お一人の歪んだ姿勢を改善するオリジナルのストレッチも行います。
今月は椅子に座ったまま行えるストレッチ。
脚力をＵＰする驚きのストレッチ。
これは、ご参加いただいた方だけの、特別バージョンなので写真はＵＰできません。。
ご自宅で１人でできる、ゴムバンドを使った簡単トレーニング。
「がんばれ～」
ペアの方の声援を受けて頑張ります。
足が思うように上がらず、何もない所でつまずいたりしたことないですか？
足の筋力アップでフットワーク軽く歩きましょう！
簡単なチェック法で自分で確認。
正しく動けるようにストレッチやトレーニングで整えましょう。
近づく夏！ 薄着の季節！ 「二の腕のたるみ」や、「ぽっこりお腹」。
気になりますよね～。
楽しくシェィプアップして引き締まった体を手に入れましょう！
予防や改善方法を覚えて役立てて下さいね～☆
お楽しみに～☆
皆さまのご参加をお待ちしています。
一般のストレッチ教室（少人数制）とは・・・
○１時間半程度（毎月の内容等により若干前後することがございます
１ 姿勢チェック
↓
２ ウオーミングアップ
↓
３ 全身ストレッチ
↓
４ 一人ひとりに合わせた身体バランス改善ストレッチ
↓
５ 毎月テーマに合わせた身体改善のストレッチ
（今回は 【 夏に向けて、脚力を上げてシェイプアップ 】 です）
↓
６ ストレッチ後の姿勢チェック
ご参加のお問い合わせは
参加希望の曜日、時間帯、連絡先（お名前・メールアドレス・電話番号）参加人数をご記入の上
下記の申込フォームアドレスからお願いします。
（メールで返信させて頂きますが、返信のメールが届かないケースがあります。お申し込みの際はメール受信設定をご確認下さい）
申込フォームはこちらです→☆
注意＊現在定員一杯のため、初めての方のお申し込みを中止しています。
＊会員様のみお申し込みが可能です。
基本的に会員様にはご希望クラスを事前に決めて頂いていますが、お休みなどで変更の場合は「空き状況」をご確認いただき、お申込み可能です。
ストレッチ教室の空き状況は「教室スケジュール」をご確認下さい
↓
ストレッチ教室の空き状況は→ ☆
スケジュールは定期的にアップしていきます
連絡が遅れる場合や、他の教室の予定で、ご希望の日時にご参加いただけない場合もございますので、ご予約は一週間程度の余裕をもって、お願いいたします。
年間の「毎月のテーマ」（予定）
１月 『身体の柔軟性UPしてウオーキング前などに使えるストレッチ』
２月 『こむらがえり・アキレス腱の痛み、足首のねんざ予防改善』
３月 『長時間運転、机仕事の疲労に効果的なストレッチ』
４月 『肩こり改善、肩周囲・肩甲骨周囲のストレッチ』
５月 『骨盤のゆがみ改善、腰痛対策』
６月 『夏に向けて、脚力を上げてシェイプアップ』
７月 『リンパの流れ改善』『動きのゲームで反射神経をアップ』
８月 『Ｏ脚の改善、足の筋力アップ』
９月 『手のひらと指の疲れ・痛み、腕のだるさ、手首、肘の痛み予防改善』
１０月 『５０肩の予防、背中の痛み改善』
１１月 『美しい立ち方・座り方・歩き方』
１２月 『足首・股関節の運動域を広げ、足の冷えや、ダルい時に効果的なストレッチ』
お知らせ
多くの方にご参加頂ける教室を除き、ストレッチングオフィスで行っているストレッチ教室はお一人ずつの身体を確認。
姿勢の歪みを分析して、歪みを改善する、その方だけのオーダーメイドストレッチです。
お一人、お一人、姿勢改善ストレッチの内容は異なります。
歪みの状態を丁寧に見せて頂く為に少人数制をとっています。
そのためストレッチインストラクターｍｉｋａのストレッチ教室が現在ご予約が取りにくい状態になっています。
空きが出来ましたら、このブログまたはホームページにてお知らせいたします。
よろしくお願い致します。
『姿勢改善を通じて夢を応援する』
ストレッチインストラクターｍｉｋａ
☆募集中です
・企業様・団体様向け講演
・姿勢改善技術を覚えませんか？（初めての方向け）
☆姿勢工房ホームページ
・姿勢工房ストレッチングオフィス
☆姿勢工房のスタイル
・姿勢工房では、勘で姿勢改善を行う事はありません。プロトレーナー・プロインストラクターとしての誇りを持って、物理学（力学）解剖学 運動学で徹底的に論理的に考察する事が姿勢工房のスタイルです。
・姿勢工房では、これまでも、これからも健康食品、健康器具などの商品販売は一切行いません。姿勢改善技術の追求に誰にも負けない努力を続け、純粋に姿勢改善ストレッチ・エクササイズのみを用いて姿勢改善を行う事が姿勢工房のスタイルです。
今月の内容のお知らせです。
６月のテーマは・・・
「 夏に向けて、脚力を上げてシェイプアップ 」 です一人づつの身体の歪みを改善するストレッチの後に行っています。
ストレッチ教室では一人ひとりの身体を確認し、姿勢の歪みをチェックします
その方の姿勢の歪みをインストラクターが分析し、ストレッチで改善します。
その方だけのオーダーメイドのストレッチです。
身体が歪み、筋肉がバランスを崩すと身体の不調の原因にもなります。
歪みを改善して、バランスのとれた身体を作り健康的な状態を維持しましょう☆
ストレッチ教室にご参加の皆さんで、姿勢チェックしたり、動きの確認したりします。
「ここ、左右で違うよ～」なんてお話しして、発見があって楽しく確認できます。
ストレッチ前は「この動き、痛くて動きにくいわ～」なんて方も、ストレッチ後は「痛みがなく、動きがスムーズになったわ」なんて喜んで頂けます。
全身のストレッチや、お一人お一人の歪んだ姿勢を改善するオリジナルのストレッチも行います。
今月は椅子に座ったまま行えるストレッチ。
脚力をＵＰする驚きのストレッチ。
これは、ご参加いただいた方だけの、特別バージョンなので写真はＵＰできません。。
ご自宅で１人でできる、ゴムバンドを使った簡単トレーニング。
「がんばれ～」
ペアの方の声援を受けて頑張ります。
足が思うように上がらず、何もない所でつまずいたりしたことないですか？
足の筋力アップでフットワーク軽く歩きましょう！
簡単なチェック法で自分で確認。
正しく動けるようにストレッチやトレーニングで整えましょう。
近づく夏！ 薄着の季節！ 「二の腕のたるみ」や、「ぽっこりお腹」。
気になりますよね～。
楽しくシェィプアップして引き締まった体を手に入れましょう！
予防や改善方法を覚えて役立てて下さいね～☆
お楽しみに～☆
皆さまのご参加をお待ちしています。
一般のストレッチ教室（少人数制）とは・・・○１時間半程度（毎月の内容等により若干前後することがございます
１ 姿勢チェック
↓
２ ウオーミングアップ
↓
３ 全身ストレッチ
↓
４ 一人ひとりに合わせた身体バランス改善ストレッチ
↓
５ 毎月テーマに合わせた身体改善のストレッチ
（今回は 【 夏に向けて、脚力を上げてシェイプアップ 】 です）
↓
６ ストレッチ後の姿勢チェック
ご参加のお問い合わせは
参加希望の曜日、時間帯、連絡先（お名前・メールアドレス・電話番号）参加人数をご記入の上
下記の申込フォームアドレスからお願いします。
（メールで返信させて頂きますが、返信のメールが届かないケースがあります。お申し込みの際はメール受信設定をご確認下さい）
申込フォームはこちらです→☆
注意＊現在定員一杯のため、初めての方のお申し込みを中止しています。
＊会員様のみお申し込みが可能です。
基本的に会員様にはご希望クラスを事前に決めて頂いていますが、お休みなどで変更の場合は「空き状況」をご確認いただき、お申込み可能です。
ストレッチ教室の空き状況は「教室スケジュール」をご確認下さい
↓
ストレッチ教室の空き状況は→ ☆
スケジュールは定期的にアップしていきます
連絡が遅れる場合や、他の教室の予定で、ご希望の日時にご参加いただけない場合もございますので、ご予約は一週間程度の余裕をもって、お願いいたします。
年間の「毎月のテーマ」（予定）
１月 『身体の柔軟性UPしてウオーキング前などに使えるストレッチ』
２月 『こむらがえり・アキレス腱の痛み、足首のねんざ予防改善』
３月 『長時間運転、机仕事の疲労に効果的なストレッチ』
４月 『肩こり改善、肩周囲・肩甲骨周囲のストレッチ』
５月 『骨盤のゆがみ改善、腰痛対策』
６月 『夏に向けて、脚力を上げてシェイプアップ』
７月 『リンパの流れ改善』『動きのゲームで反射神経をアップ』
８月 『Ｏ脚の改善、足の筋力アップ』
９月 『手のひらと指の疲れ・痛み、腕のだるさ、手首、肘の痛み予防改善』
１０月 『５０肩の予防、背中の痛み改善』
１１月 『美しい立ち方・座り方・歩き方』
１２月 『足首・股関節の運動域を広げ、足の冷えや、ダルい時に効果的なストレッチ』
お知らせ 多くの方にご参加頂ける教室を除き、ストレッチングオフィスで行っているストレッチ教室はお一人ずつの身体を確認。姿勢の歪みを分析して、歪みを改善する、その方だけのオーダーメイドストレッチです。
お一人、お一人、姿勢改善ストレッチの内容は異なります。
歪みの状態を丁寧に見せて頂く為に少人数制をとっています。
そのためストレッチインストラクターｍｉｋａのストレッチ教室が現在ご予約が取りにくい状態になっています。
空きが出来ましたら、このブログまたはホームページにてお知らせいたします。
よろしくお願い致します。
『姿勢改善を通じて夢を応援する』
ストレッチインストラクターｍｉｋａ
☆募集中です
・企業様・団体様向け講演
・姿勢改善技術を覚えませんか？（初めての方向け）
☆姿勢工房ホームページ
・姿勢工房ストレッチングオフィス
☆姿勢工房のスタイル
・姿勢工房では、勘で姿勢改善を行う事はありません。プロトレーナー・プロインストラクターとしての誇りを持って、物理学（力学）解剖学 運動学で徹底的に論理的に考察する事が姿勢工房のスタイルです。
・姿勢工房では、これまでも、これからも健康食品、健康器具などの商品販売は一切行いません。姿勢改善技術の追求に誰にも負けない努力を続け、純粋に姿勢改善ストレッチ・エクササイズのみを用いて姿勢改善を行う事が姿勢工房のスタイルです。
