今月は骨盤のゆがみ改善、腰痛対策です☆

姿勢工房ストレッチングオフィスでのストレッチ教室。

今月のテーマは「骨盤のゆがみ改善、腰痛対策」です。


オフィスのストレッチ教室（少人数制）って・・・

○１時間半程度
　　　
◆まずはご参加の皆さんでお互いの姿勢チェック

◆その後、トレーナーの私が皆さんの身体の状態をさらに確認し、分析し、改善のストレッチを提案

多くの方にご参加頂ける教室を除き、ストレッチングオフィスで行っているストレッチ教室はお一人ずつの身体を確認。

姿勢の歪みを分析して、歪みを改善する、その方だけのオーダーメイドストレッチです。

お一人、お一人、姿勢改善ストレッチの内容は異なります。

歪みの状態を丁寧に見せて頂く為に少人数制をとっています。

その後、身体を動かしていきます。

◆ウオーミングアップ

◆全身ストレッチ　
　　　　　
◆一人ひとりに合わせた身体バランス改善ストレッチ

◆毎月テーマに合わせた身体改善のストレッチ
　　　　　　　　　　　　　　　（今回は　　【　骨盤のゆがみ改善、腰痛対策　】　です）

骨盤が正しく動いていますか？

◆簡単なチェック法で自分で確認。

目を閉じてお尻で歩いてみましょう。

まっすぐ歩けてますか？

右や左に大きく曲がって行ったりしてる方もいらっしゃいます。

一定距離を歩いて歩数やタイム等もはかります。



↑この写真は後で練習してるとこ。

測定は広いスペースでやってます。

こんなくっついてると、ぶつかっちゃうね（笑）

正しく動けるようにストレッチやトレーニングで整えましょう。

腰痛にも色々な種類がありますが、今回は多くの方に該当する筋肉性の腰痛について行います。

今まで貯まってしまった腰の疲れを取っていき、今後の腰痛の予防に効果の高いストレッチを行いましょう。

終わった後はかなり腰周辺が軽くなって動くのが楽になったって喜んでいただけています♪

『姿勢改善を通じて夢を応援する』

ストレッチインストラクターｍｉｋａ

【姿勢改善ＳＫストレッチとは】
姿勢を物理学の基礎から徹底的に見直し、新しく構築した辻出美香オリジナルプログラムです。
全ての姿勢改善ＳＫストレッチ教室では、辻出美香本人が直接姿勢を分析し、ストレッチ指導させて頂いています。

☆姿勢工房ホームページ
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☆姿勢工房のスタイル
・姿勢工房では、勘で姿勢改善を行う事はありません。
プロトレーナー・プロインストラクターとしての誇りを持って、物理学（力学）解剖学　運動学で徹底的に論理的に考察する事が姿勢工房のスタイルです。
・姿勢工房では、健康食品、健康器具などの商品販売は一切行いません。
姿勢改善技術の追求に誰にも負けない努力を続け、純粋に姿勢改善ストレッチ・エクササイズのみを用いて姿勢改善を行う事が姿勢工房のスタイルです。