運動してるからたくさん食べてもいいのだ

先日、早朝からフィットネスへ行った時の事。

その日は１０時から仕事で、
夫もいないし仕事前に頑張っちゃお　と、
朝の7時半にフィットネスに行ったのです。

7時チョイ前に起床し、身支度、バナナと牛乳を飲食し、フィットネスへＧＯ！

出勤前のトレーニングと思われるメンズが数人居てテンションも上がる上がる↑ 

筋トレをして、ジョギングをいつもより早い速度にして頑張った。。。のが悪かったのか？！
3キロ走り切った後に、突然の吐き気、悪寒、めまい・・・。
温泉で倒れそうになった時と同じ症状に。

こんなところで倒れたらメンズたちに笑われてしまうと必死にこらえ
充分な水分をとってなんとか家路に付きました。

体の回復はしたけれど、なんかショックで気持ちが////暗
仕事にも影響しダメダメな日でした。

早朝フィットネスへ行く時は、余裕を持って早起きをして、
充分な朝食をとって、無理な運動は避けるように。と叱られました。


今日は筋トレ、ジョギング（速度８キロ）３キロ走りました。
あと、ヨガも。

で、帰って来てからは久しぶりにパンを焼きました。っていうか、揚げました。

揚げパンです♪

生地は昨日の夜に作って冷蔵庫で低温発酵させるので、
いざ揚げパンを作ろう　っと、１から準備をするよりも、
余裕を持って作ることが出来ますヨ☆



この画像は、以前作った時のものです。

揚げパンは難しい、手間がかかるというイメージがありますが、
そんなことはありません。
むしろ、オーブンで焼くよりも早い時間で出来上がりますよ☆


とっても美味しいのでついついたくさん食べてしまいますが、
運動してるからいいんだも～ん(^o^)


私のクッキングサイト、 ルルのハッピークッキング に作り方がありますので
興味のある方は是非ご覧下さい♪


ルルのハッピークッキング


生地をこねるのは大変ですから、ホームベーカリー を使うと
良いですね☆


パナソニック　26,000円



ツインバード　12,600円

アルコレ　10,000円


最近のホームベーカリーは、スリムでスタイリッシュ。
音も静かなのがいいですね♪


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