私の食生活 ２日目

今日も行ってきましたよ～　フィットネス

ヨガ・ジョギング（２．５km）・筋トレ
なんだか最近体が軽くなったような。
体重が、じゃなくって、フットワークが軽くなったというか。


家で運動する人はこちらがオススメ！！

ストレッチポール
￥3000-です。

ストレッチポールの上に仰向けに寝ます。
肩こり・腰痛・疲労を一発解消 !!!!



さて、私の食生活２日目。

今日は朝からちゃんと作りました。

普段一人で朝食食べるときは、「ふりかけ」とか「ごはんですよ」で
済ますんですけどね（苦笑）


朝ごはん

・長いものすりおろし
・プレーンオムレツ
・玉ねぎのカレー粉炒め
・ご飯
・ヨーグルト


昼ごはん

・なす入りミートスパ
・コーンスープ（スジャータのレトルト）


晩ごはん

・さんまの唐揚げ
・すりみを海苔で巻いて揚げたもの
・タコとわかめの酢の物
・サラダ
・ご飯
・大根の味噌汁


だんだんと食材がなくなってきてます。
大丈夫か？！







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