出張クラス開催しました！

　本日、出張クラスを開催しました。
出張クラスは、ご希望のお時間に、お客様のお宅や仕事スペースに
お伺いしてピラティスを受けて頂くことができます。

　通常クラスに参加できない方、個別にプログラムを組んで取り組みたい方
などに利用していただいております。

　本日のクラスの要点を、メモとして残しておきます。

　・コアの説明（インナーマッスルについて。）
　・呼吸（胸式呼吸のやり方）
　・背骨のリラックス（頸椎/胸椎/腰椎、各部を引き伸ばす）
　・骨盤の動き（ニュートラルポジション・Cカーヴ）
　・肩甲骨の動き

　これらのポイントを、動きを交えて体験しながらご説明しました。
動きながら、それぞれの身体の癖や歪みに応じて、動きを出したい部分、
安定を要する部分などが分かってきます。
加えて、普段の生活をどのように過ごせば良いのか、姿勢や歩き方を
どのように修正すれば良いのか、についてご説明をいたしました。

　とりわけ今日は「肩を引き下げること」「骨盤を絞めること」
「背骨を引き伸ばすこと」が課題になりました。これは、そのままピラティスが
焦点を当てるべき大きなテーマでもあります。

・・・とても素敵な時間でした。　
なによりも、心の底からリラックスをしていただければ嬉しく思います。

　なお、スペースを取るのがむつかしい・・という方はこちらでスタジオを
おさえます！時間帯は平日の午前中でも結構です。ぜひお気軽にご連絡ください。

　studiofermata@goo.jp
　080-5415-6177

　中村達哉