身体のかたい人のストレッチ

今日は、身体のかたい人の為のストレッチをご紹介します。

身体のかたい人は、床に座ってのストレッチが大変です。椅子に座って、足を広げ左右に身体を倒しましょう！

内転筋・側腹部・背部などがストレッチされやすくなります。