11月も終わり

今日で11月も終わり。

あと1か月でお正月です。

忘年会も明日から入ってきます。

飲みすぎ、食べすぎには注意しないと。

それにしても20ｋｍ走の疲れがなかなか抜けきりませんね～。

湯楽の里

今日は久しぶりに湯楽の里へ。

昨日20ｋｍはしったので疲れを癒せました。

温泉は、心も体も癒してくれますね。

20km RUN

今日は20ｋｍ　RUNに挑戦。

時間は2時間8分34秒

10ｋｍの通過タイムも1時間2分53秒と過去最高タイムで通過。

さすがに20ｋｍ走ると1日ゴロゴロしていました。

12月には25ｋｍ、1月には30ｋｍ挑戦し、

東京マラソンにのぞみます。

新所沢駅西口 階段下に看板設置

新所沢駅西口　階段下に看板を設置させて頂きました。

整骨院開院16年目。

整骨院まで足を運べない方が訪問はり灸マッサージを

利用されています。

ご自宅を出れない方で痛みのある方がいらしたら

ご紹介くださいね。

ダイエットプログラム トレーナー

1月から榎町すこやか整骨院で

パーソナルトレーニングとダイエットプログラムを

担当してくれる、トレーナーの指導により

ダイエットプログラムを行っています。

9月に72kgあった体重が今は67kg台に突入。

ちょっと予定より早いスピードで落ちていますが、

東京マラソンに向けてがんばります。

誕生日 ざうお

今日は私の47歳の誕生日ということで、

ざうおでお祝いをして頂きました。

今日は、なかなか釣れず、最初に刺身の盛り合わせを注文。




すると、息子がじいちゃんと一緒にしまあじを釣り上げてくれました。



このしまあじがぷりぷりで最高においしい。

今までに食べたことないですね。



あらの味噌汁もおいしかったです。



最後はデザートもついてきました。



いい誕生日になりました。

大相撲

大相撲は横綱がいない中、

高安と貴景勝が盛り上げてくれてますね。

明日はどうなるでしょう。

BerryPark in FISH ON！ 王禅寺

今日は、BerryPark in FISH ON！ 王禅寺へ釣り。

今日は4匹しか釣れませんでしたが、

いろいろと勉強になりました。

釣った魚は、炭火で焼いてもらい頂きました。

今年の授業もあと2回

今年の水泳の授業もあと2回。

来週からはテストです。

みんながんばってほしいですね。

くろすけ

今日は入曽にある「くろすけ」と言うイタリアンへ。



前菜もいろいろな野菜が入っておいしい。



その後、パスタ、ピザ、デザートと頂きました。







とてもおいしかったです。