すこやか人生まっしぐら

人生健康が一番!

米原ゴルフ倶楽部

2022-06-30 17:44:16 | ゴルフ
今日は、米原ゴルフ倶楽部で2回目のコース。

この暑さの中、大丈夫かなと思いましたが、

氷を帽子の中に入れたり、熱中症対策をしながらなんとかなりました。

スコアはよくなく、たくさん叩いてしまいましたが、

人生初のパーがとれたのでよかったです。

ゴルフは難しいですが楽しいですね。

また行きたいと思います。

とても豪華てキレイなコースで贅沢な時間を過ごすことができました。

スコア OUT 67 IN 73 合計140













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『筋トレの王様スクワット』

2022-06-22 16:19:41 | イベント・講習会
今日は所沢市民文化センターミューズで 

『筋トレの王様スクワット』

という題名でセミナーを行ってきました。
10種類のスクワットを皆さんと一緒に行いましたが、私の脚もパンパンに・・・

休憩をいれながら行いましたが、参加者の皆様もきつかったことと思います。
お疲れ様でした。

今回はいろいろな業種の方がブースを出展しており、盛り上がりのあるイベントでした。
スタッフの皆様、参加者の皆様ありがとうございました。









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ボッチャ 初体験

2022-06-10 13:31:22 | 日記
「ボッチャ」初体験!

今日は、鮎川共生コミュニティ研究所 代表の鮎川雄一さんが、所沢航空公園野外コンサート場ステージで
「森林空間とスポーツを活用したリハビリプログラム」を開始するということで見学に行ってきました。

「外へ出て、ヒトと交流して、カラダを動かす。」とてもいいですよね。

東京2020パラリンピックで金メダルを獲得したボッチャをはじめ、ブラインドサッカーなど10種類の競技の中から毎週何個か行うそうです。

今日は、私もはじめて「ボッチャ」を体験させていただきました。力加減が難しかったですが、誰でも楽しくできる競技です。もう少し早く知っていればパラリンピックを見るときに違った見方をできたかもしれません。ご興味のある方はぜひ行ってみてはいかがでしょう。

Green Sports Rehabilitation (グリーン・スポーツ・リハビリテーション)
※イベントページ→ https://fb.me/e/e4CDu6SVU

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高尾山 はだし登山 アーシング

2022-06-02 15:51:57 | 登山
今日は高尾山で佐嶋先生とはだし登山。

昨日は天覧山を登ったため、2日連続のはだし登山になります。

2日連続ははじめてですので大丈夫でしょうか?

筋肉痛が残っていますが、高尾山、山頂を目指して出発!

8:00 京王線高尾山口駅を降りて、ケーブルカー乗り場の清滝駅に到着。



もちろんケーブルカーには乗りません。

今日は稲荷山コースから登っていきます。



8:20 旭稲荷神社に到着。毎回身体慣れるまでは山道は大変です。



ここで靴を脱ぎはだし登山開始です。



今日もはだしが気持ちいいです。



8:57 稲荷山 展望台到着。標高396m。

緑が鮮やかですね。緑と言っても、濃い緑から淡い緑。

いろいろな緑があります。この時期の緑はきれいですね。



ここで白米をいただきました。山で食べるおにぎりは最高ですね。



9:11 少し休憩したので再び山頂目指して出発します。



9:36 ベンチで少し休み、佐嶋先生もはだしになりました。

小鳥のさえずりに、葉っぱの揺れる音、高尾山は山の音楽隊です。



9:48 高尾林道を進みましたが、行き止まり。元のルートに戻ります。





以前はなかった気がしますが、木道になっていました。



5号路を通りいよいよ山頂へ。

最後の階段はきついです。

10:12 高尾山 山頂 登頂!標高599m





残念ながら富士山は見えませんでしたが、いい景色でした。

ここで靴を履きます。今日も無事にはだしで登りきれました。



10:33 下山。今日は4号路で下ります。

10:54 吊り橋を渡ります。高尾山は吊り橋もあり楽しいですね。



11:03 樹齢450年のたこ杉です。高さ37m 幹囲6m 立派な杉です。



11:26 今日ははじめて金比羅神社のルートを通ります。

見晴らしがとてもいいです。



11:47 無事下山。



今日も無事に登山を終えることができました。

帰りは温泉まんじゅうをいただき、温泉に入り疲れをとりました。



2日連続の登山はさすがに疲れましたね。




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天覧山→多峯主山 はだし登山 アーシング

2022-06-01 15:22:38 | 登山
今日は、鮎川共生コミュニティ研究所 代表の鮎川雄一さんと

はだし登山に行ってきました。

一昨日、鮎川さんとお会いする機会があり、はだし登山の

お話しをさせていただいたら、やってみたいということで、

すぐにスケジュールを調整し、今日行くことになりました。

鮎川さんの行動力はすごいです。

はじめてということで、飯能の天覧山→多峯主山のやさしいルートで

はだし登山をすることにしました。

8:00 鮎川さんのご自宅を出発

9:00 飯能市民会館西側駐車場に車を止め、準備をしていよいよ出発!

はだし登山は何回行っても、ワクワク、ドキドキしますね。

まずは能仁寺を通ります。





とても緑が綺麗です。

9:10 天覧山中段ではだしになります。

昨日、雨が降ったので足にワセリンを塗り、虫除けスプレーをシューとひとかけ。





9:15 天覧山を目指してはだし登山開始。

鮎川さんは、はじめてなので足が痛そうです。



9:20 天覧山登頂 標高197m



9:30 天覧山出発。少し下り、多峯主山(とうのすやま)を目指します。

9:40 天覧山と多峯主山の間、水が流れています。





いよいよ多峯主山を登ります。鮎川さんもだいぶ慣れてきたようです。

気持ちよく山道を歩いて行きます。

ちょっと間違えて予定ルートを外れてしまったので元のルートに戻ります。

見返り坂を登り、鎖場を登れば頂上です。

このあたりは少しはだしはきついです。



10:40 多峯主山 標高271m登頂!

富士山も見え、最高です。





頂上で はだし登山に興味を持ってくれた方もいて

私もはだしになろうかな と言っていた方もいらっしゃいました。

10:50 下山開始。普段は下山時、靴を履くのですがこの山は緩やかなのではだしで下りることにしました。

行きとは違うルートで歩いていきます。

緑が綺麗で、はだしも気持ちがいい〜

水を含んだ葉っぱや水溜まりも気持ちがいいです。

小鳥の声も心地がいいですね。





11:10 多峯主山を下りきり天覧山に入ります。

11:30 天覧山中段に到着。無事に下りてくることができました。



帰りは、新しくできた Femy というレストランでランチ。

とにかくおしゃれで、薪火と発酵のレストランということで美味しかったです。





鮎川さん、ありがとうございました。


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